jedzenie to chyba logiczne, że w momencie zaprzestania regularnych ćwiczeń/kompletnym olaniu siłowni następuje spadek wypracowanej masy i siły przede wszystkim
Moj post na 4h to nawet za duzo ,po 20h nie jedzenie potrafie zjesc dzienie zapotrzebowanie w 1h nawet. Dlatego moj wyjazd teraz mysle ze bardzo mi sie przyda ,tym bardziej ze mam ostatnie 3 tyg by sie dociac do konca.!
[...] temat jest prosty jak drut 6-8 tygodni bierzesz 1 zestaw FBW oparty o podstawowe ćwiczenia i tyle . MASA to dostarczanie odpowiedniej ilosci do celu i potrzeb makro składników odżywczych ( białko wegle , tłuszcz ) tyle . czyli 1. trening 2. to co ważne czyli sukcesywne zwiększanie ciezaru 3. jedzenie 4. spanie zero filozofii tylko trenować .
to jest tylko ialko i bierzesz wedlug brakow w diecie. Czyli jesli ci brakuje 50 g bialka na dobe to bierzesz 50 g z odzywki.ATo takie jedzenie w proszku.
Chodzi mi o to jakie strategie żywieniowe stosować i co jeść by zwiększyć reakcje organizmu na insulinę i zwiększyć jej sekrecje. Np. ciągłe jedzenie, podjadanie między posiłkami utrzymuje wysoki poziom insuliny przez cały czas co czyni organizm mniej podatnym na jej działanie- człowiek uodparnia się od niej). Jeśli nadal piszę chaotycznie to [...]
[...] to zawsze możesz do zawodowców dołączyć i spróbować sił razem z nimi. Drugą sprawą jest również zabezpieczenie Ciebie na trasie (samochód + kierowca + koła na zapas + jedzenie + picie itp...) to nie tylko wymaga czasu do przygotowania, ale jakiś tez nakładów finansowych. o ile one na jeden wyścig nie będą duże tak przy kilku startach a [...]
wiem. ale chyba lepiej jesc takie jedzenie niz mialbym jesc na sniadanie czipsy na obiad frytki i na kolacje hamburgera ;> :P a jeśli bym chciał Massacre + nitrobolon to w jakich dawkach?
[...] obejdzie. Odpowiedni sposób odżywiania przy takim cyklu to również 40% sukcesu. A więc pewnie już to słyszałeś, bo o tym akurat dermatolodzy mówią zawsze: ograniczamy ostre jedzenie, przyprawy (pieprz, papryka, sosy, musztardy). Teraz możecie mnie skarcić, jeśli coś komuś nie pasuje ; ) Zawsze staram się pomóc, a takie wypowiedzi jak Simonidas [...]
sama chemia, wiec jedzenie duzej ich ilosci w diecie nie sluzy niczemu dobremu. czasem mozesz cos dodac z WF do posilkow. inną kwestią jest to, że niektore z nich są "niejadalne"
Roztrenujesz się, rozkręcisz metabolizm i ustabilizujesz pory posiłków to organizm sam będzie prosił się o jedzenie. Jesz jakieś gotowe sosy do posiłków ?
Z tym, że dieta wysokobiałkowa, czy białkowa, jeszcze nic mi nie mówi. Podobnie, jak "jedzenie dużych ilości miesą, serów itd". Zacznij od konkretów, chyba, że interesuje Cię odpowiedź oparta o domysły i zgadywanie? Wrzuć przykładowy jadlospis - jeśli nie jestes w stanie tego zrobić, najwyraźniej pomocy powinieneś szukać w tematach [...]
Albo chcesz odniesc sukces albo nie. Prosta sprawa jak chcesz wyglada cjak wygladasz nie licz. Jesli chcesz wyjsc na wiekszy poziom zacznij liczyc i ogranicz jedzenie na miescie, szukaj dobrych alternatyw. Niestety nie ma drogi na skorty i liczenie na oko czesto sie nie sprawdza.
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Już widze jaką masz diete jak robisz Cykl Na keratynie + Gainer Gainer zwykłe jedzenie w proszku troche białka i węglowodany
Bierz jedzenie na trening. 3 godziny trening? troche duzo Trening miesni -max godzina +rozgrezewka 10-15min. Co jesze tam robisz? chyba ze przy rozciaganiu zasypiasz Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-07 19:34:48
przeciwwskazan nie ma a dodatkowe kilogramy da Ci jedzenie w duzo lepszym stopniu niz prochy jesli juz jednak bylbys tak uparty widzac po tym ze jestes ekto, kup gainera sa lepsze od produkty od tego co zaproponowales Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-18 16:22:55
białko to sobie bierzesz jak Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania, czyli jak zjesz za mało białka w posiłku, opuścisz jakiś posiłek w którym masz białko itp itd to jedzenie w proszku. Nie odżwywiamy się wyłącznie odżywkami, posiłki są ważniejsze, odżywki to taki fajny zastępczy dodatek.
