jedzenie

[...] na stepie jednonoz 20 x 4 serie sklony lawka bo brzuszkow 15 x 4 serie podciaganie nog w zwisie 15 x 4 Trening wszedl bardzo dobrze. Ogolnie dobrze mi zrobila ta przerwa i jedzenie. Juz wracam do normalnosci. Od poniedziałku wrzucę nowe kalorie bo narazie mam przesyt jedzenia i raczej jem mniej niz trzeba. Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

[...] nie są jeszcze tak duże. A to nie problem się zajechać i złapać kontuzje. W tym momencie swojej drogi widzę jak wiele może dac trener, Który odpowiednio dobierze trening i jedzenie. Tak ze masz tylko swoje do zrobienia i nie zastanawiasz się czy nie za mało zrobiłeś itp. czy czasem nie za duzo. No nic lecimy dalej. Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] kalori ani wegli. Jadlem co chcialem. Wiec teraz przy liczeniu wszystkiego progres powinien byc widoczny. Za 6tygodni mam wyjazd na urlop. Wiec przez ten okres postaram sie zrobic progres i sprawdzic wszystko przed wyjazdem. Bede tez na biezaco opisywal treningi aktywnosc i jedzenie. Pozdro :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-07-05 21:39:34

[...] reki 15 x 10 x 4 serie prostowanie jednorącz brama podchwyt 3sztabki x 12 kazda reka x 4 serie brzuszki lawka skos ujemny 15 x 4 poziomka 15 x 4 Po przerwie trochę dziwnie się człowiek czul ale było spoko. Po treningu jedzenie i później wjechał rower około 2 godziny luźnej jazdy po lesie. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-07-06 21:42:07

Yo yo. Okres ostatnich 2 miesięcy to typowe wakacje od diety. Nie liczyłem makro ani kalorii. Ostatnie 8 dni to urlop od treningów używki i jedzenie wszystkiego co "normalne" na wakacjach. Od soboty wróciłem na dobre tory i chyba już się zaadaptowałem z powrotem do keto. Waga na dzień dzisiejszy niespełna 127 kg. Mozna było zrobić o wiele większy [...]

Rafal chyba nie jak patrze na jego jedzenie. Ale jak patrze na jego menu to chyba mu z tego powodu nie jest smutno. :D Wczoraj zrobilem barki. OHP 75 x 6 x 4 serie wyciskanie skos dolny 125 x 4 x 4 serie podciaganie sztangi do lini barkow 50 x 12 x 4 serie wznosy w bok na wyciagu dolnym 3sztabki x 12 x 4 serie kazda strona wznosy do przodu [...]

[...] razy w roku... guest posing heath jako mro chcial 20k dolcow a w latach 90 gdzie nie bylo instagrama i zobaczyc prosa to bylo cos - kasowali podobno wiecej, do tego mieli oplacone loty, jedzenie itd. zyc nie umierac a teraz to 99.9% z nich doklada do tego biznesu, wiec tez pewnie szkoda siana i zdrowia, zeby za darmo sie niszczyc albo za drobne.

[...] Tylko zwróćcie uwagę na jedno- nikt nic nie robi żeby pomóc takim ludziom. On wyjdzie i co? weźmie kamień i przywali komuś w łeb żeby zabrać mu komórkę. Musi mieć na jedzenie. Nie weźmie się do pracy bo nikt go tego nie nauczył. Pomijam że nie ma żadnego zawodu- ale zwróćccie uwagę że w środowisku tych ludzi nikt nie pracuje. Ani rodzice, [...]

[...] Duży: Tylko zwróćcie uwagę na jedno- nikt nic nie robi żeby pomóc takim ludziom. On wyjdzie i co? weźmie kamień i przywali komuś w łeb żeby zabrać mu komórkę. Musi mieć na jedzenie a innych sposób na zdobycie jedzenia nie ma???Normalny człowiek pójdzie do roboty,a śmieć bedzie szedł na skróty tak jak oni.Jest mnóstwo zajęć w których nie wymaga [...]

[...] przez bardzo duza ilosc osob..." - wystarczylo wpisac na yt Przemek Czaja nie koniecznie, film jest na yt od dwoch miesiecy co do umiejetnosci wyslawiania sie, to raczej ciezko moze byc u nich, jesli popatrzec na sytuacje w jakiej sie znalezli- kamery, jedzenie etc.. Zmieniony przez - wymyslony w dniu 2009-08-26 21:05:27

teksty i sytacja w filmie niszczą. Git człowiek je zawsze przy stole, a nie siedząc na łóżku. Siedzenie czy jedzenie z gliną przy blacie mało realne (pomimo tego że to nie była sztywna cela). imo.

[...] grypsujących .. gici także bierni nie są ;) zależy pod jaką celę trafisz ... a temat dotyczący pracy jest podzielony ...w sumie git nie powinien robić ale zdaża się że np roznoszą jedzenie po celach... tkz(kejfusy) zresztą nikt kto nie miał pajdy zajechanej to nie zrozumie do końca napewno co tam jest i na jakiej zasadzie co jak działa ...

[...] karny w kraju, z najnowocześniejszymi systemami alarmowymi. Cały ruch między pawilonami puszczono pod ziemią. Tędy prowadzeni są więźniowie i odwiedzający, tędy meleksy wożą jedzenie, pościel, bieliznę. W ogóle nie trzeba wychodzić na dwór. Tak sobie mieszkają zbóje a nie jedni tak w domach nie mają. Jak by ktoś chciał się pouczyć to do [...]

[...] na widzenie. Sposobów jest sporo. Co do artykułu nie mogę się zgodzić z tobą pawson że to "stek bzdur". Wiele rzeczy jest prawdą- służba zdrowia- dramat, jedzenie- tragedia. Co do "dźwięków" czyli celi dźwiękoszczelnych gdzie bije się skazanych- one oczywiście istnieją i nadal są tam bici więźniowie. Zdarza się to [...]

[...] stosowania przemocy fizycznej, przeklinania, w ustalaniu hierarchii nie liczy się siła fizyczna, bo najważniejsze są siła woli i hart ducha. Jeśli chodzi o podawanie ręki, jedzenie, to obowiązują podobne zasady, jak wśród naszych "grypsujących". Oczywiście, dotyczą tylko członków grupy: okradać "błatnego" — źle, [...]

[...] 4s. -Wyciskanie wąsko 22x5 61.5x5 92.5x5 10s. - skłony dzień dobry 61.5x5 80x5x5 -drążek młotkowo podskokix5 ccx5x3s. Ostatnia z opuszczeniem do 90st. I trzymanie ok 15 sek. - rozciąganie ok 2 min. , bez rokowania Generalnie jak kogoś interesowało jak mój trening wygląda to już wszystko jasne. Teraz jedzenie ,odpoczynek i po południu Kyokushin

Myślałem źe pomimo choroby pochłonę w moment to sieciowe jedzenie ale jednak nie,dodatkowo dość mało jem ww normalnie wiec trochę mdli, na szczęście trochę lepiej się czuje po krótkim śnie wiec ostatni posiłek z odrobiną białka bo było tylko na śniadanie. Ok 300 może trochę więcej gram karkóweczki. Trochę TV spać i jutro od rana waga [...]

[...] prawa nerkach pobolewa i słabo działa. Prawdopodobnie za mocno obite. Pije po 4-5 litrów a z sikaniem słabo. Ręka lepiej,opuchlizna schodzi. Apetyt słaby ,wmuszam jedzenie. Podsumowanie waga najpierw -6 teraz plus 7 ale dużo wody siedzi. Trening oszczędzam na maksa energie wiec żadnej rozgrzewki czy aktywacji. Mc klasyk po pół roku [...]

Jak dobre treningu lecą to "pięć hutniczy" przepala moment to jedzenie :-) No właśnie, może to znak by dodać jeszcze trochę więcej jedzenia...

Patrzę na te twoje jedzenie akurat w trakcie posiłku i moje przestaje mi smakować :-D O wilku mowa :-). Właśnie mówiłem dziewczynie, że dawno Cię nie było. Chyba ściągnąłem Cię myślami %-).