jedzenie

[...] po 8 godzin na nogach. Przypuszczam, że ważę 63-65 kg. Jakieś 60% mojej diety jest na surowo. Zdecydowanie zaliczam się do osób, które reagują bardzo pozytywnie na surowe jedzenie. Nauka tego nie wyjaśnia. Może kiedyś. Dziś już wpadnie 3 posiłki, bo wczoraj był IF, a dziś jem od rana, bo zawsze jem przed treningiem. Ta przyprawa zastępująca [...]

Jedzenie z wczoraj. W ciągu dnia jadłam też ok 250 ml zupy tajskiej z mleczkiem kokosowym ale nie wiem jaką to ma kaloryczność bo nie ja robiłam. Jak pewnie zauważyłyście nie wstawiam żadnej informacji o treningach a to po prostu dlatego, że w tym tyg nie byłam nigdzie. Chce zmienić też coś w ćwiczeniach i na pierwszy rzut oka podoba mi się ten [...]

Teti - oczywiście, ze codzienne jedzenie lodow i ciast nie jest dobrym pomysłem, nawet bez ryzyka cukrzycy :) Dzisiaj postanowiłam, ze lody tylko w weekend (raz!) ! :) a na tygodniu jak będę miała ochote to zmiksuje mrożone owoce. Tylko wiesz jak to jest, ja znam zasady w teorii - praktyka obnaża me ludzkie słabości. :) Chce jeszce tylko [...]

[...] x35= 218,75 jedno wbicie 218,75:3 =72,91 nadzień 72,91 x 7 dni = 510 mg tygodniowo dobrze liczę ? dieta- nie jem już od dawna żadnych śmieci, porzuciłem obecnie jedzenie z wagi- życie ale mam już mocno wyrobiony nawyk co i ile wolno zjeść. kontroluję pozostałe wyniki baaaardzo szeroko . Patrząc na większe dawki tygodniowe, to mój max [...]

#arreeoo dzieki za odpowiedz tylko nie jestem pewien czy jedzenie na każdy posiłek tyle weglowodanów to dobry pomysl pamietaj że chce spalic tluszcz tzn redukcja Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-13 19:37:14

najlepszy bo jedzenie podane do stołu \-)

#arreeoo dzieki za odpowiedz tylko nie jestem pewien czy jedzenie na każdy posiłek tyle weglowodanów to dobry pomysl pamietaj że chce spalic tluszcz tzn redukcja Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-13 19:37:14 Tłuszczyk będzie leciał gdy będziesz na minusie z kcl, węglowodany to energia, gdy będziesz miał zastój tzn że obwody ci nie będą [...]

[...] żyjesz sobie jak wcześniej 0 nowości była choroba praktycznie minęła . W tańszych nie jeszcz nic zielonego ograniczasz tluste 0 alkocholu marichuany i ograniczasz tluste jedzenie . Papierosy tak ale podobno po nich dużo zmian jest w dawkowaniu bo delikatnie wpływają na wynik . Pozostałe z wymienionych dóbr wpływają tak kosmicznie ze raz masz [...]

[...] Drugą sprawą jest to, że przy zjedzeniu niecałych 2000 kcal dziennie jestem najedzony i nie czuję potrzeby jeść jeszcze więcej. Więc nie wiem, czy mam na siłę się jeszcze dopychać, żeby dobić do ustalonych makro, czy skoro jest to dieta redukcyjna to odpuścić jedzenie wtedy kiedy nie mam na to ochoty. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Na razie daruj sterydy, dobre jedzenie, odżywki i spalacz pomogą Ci progressowac, a tłuszcz zejdzie to więcej ochoty do życia będzie. Ja w wieku 27 lat miałem niższy testosteron bez sterydow i jakoś żyłem }:-( . A To, co poradził kolega to niech sam tak bierze :) Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-14 10:13:39

2200 to mało dla kogo jest "za dużo". Masz 34 lata (inne parametry tez sprawdziłam w ankiecie)i na pewno w tym wieku powinnaś być aktywna i palić 2500 i więcej. Organizm adaptuje się do niskich kalorii i za chwile bedziesz redukować na 1000-1200. Jemy normalne jedzenie, nie przetworzone batony - choćby były od A.L czy innej MM, BB, CC...

W sobote poleciała klata, jedzenie tak jak zawsze, wiec nie bede znow wklejac. Zaczynam powoli luzowac z iloscia treningow. W koncu musze zrobic roztrenowanie bo nigdy nie robilem. Potrwa to z 7/8tyg. Treningi 4x w tygodniu. Szama bedzie trzymana ale wiadomo, bedzie ochota to sie cos zje. Ale nie ma mowy o zepsuciu sylwetki poziomu BF itp :) [...]

[...] i sprzętów, kilometry spacerowania za dniówkę .. Do domu wracam po 17 lub przed 18 , Jedzenie , troche czasu z rodziną i zazwyczaj od 19 do po 20 trening , Później znów jedzenie oraz około godzine zajmuje mi przygotowanie jedzenia na nastepny dzien . Zazwyczaj do spania koło 23/24 ,więc zwyczajnie nie mam szans na siłownie tym bardziej [...]

To pozostaje tylko jedzenie grochu, widziałem, gdzieś kiedyś na podstawie grochu odżywkę poszukaj

[...] Dlatego banan czy inny owoc mnie nie zadowalał :) Ale faktycznie mogę dodać serek wiejski albo do tych moich jogurtów dosypać jakiejś odżywki. Coś wymyślę :) Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem (2kromki, zytni razowy) kiwi Jogurt z owocami (banan 1/2, wiśnie) Ryba, kasza jaglana (jakieś 70gram- ważonej przed ugotowaniem) + warzywa [...]

Ale co to za jedzenie na 50 ww przez caly dzień? ;)

Weekend w Warszawie. Okazuje się, że jedzenie mięsa to już nie jest coś, co robią szanujący się mieszkańcy stolicy ;-) W związku z tym oba obiady na mieście były w knajpach wegańskich. Zdjęcie poniżej. Były to bardzo przyzwoite ,modne knajpki, więc zjadłam dużo wymyślnych dań, ale jednak w 100% warzywnych. Nie mogłam też liczyć kalorii. I nawet [...]

wczoraj wszedł trening: Podciaganie Dips Zolnierskie Francuz Uginanie na bic pompki Jedzenie tez jakies nie najgorsze: 8.00: Odzywka bialkowa, migdaly, banan 11.00 jablko, serek wiejski 14.00 jajecznica, chleb czystoziarnisty, orzechy 18.00 ryz basmanti, kurczak w sosie curry 21.00 Kielbasa, kanapki na chlebie kołodziej czekam na wyniki badań, [...]

Nooo, dzisiaj to by mi się nie tylko bacik chyba przydał. Dzień masakra pod względem zapału, chęci i w ogóle nastroju. Chyba znam przyczynę więc poprawa na horyzoncie :) Jedzenie: Płatki żytnie z truskawakami, miodem i łyżka jogurtu Jablko Twarog + Jogurt z wiśniami i bananem - miks, wyszło coś jakby serek homogenizowany, tylko rzadsze bo [...]

KLATKA BARKI 1. Wyciskanie skos wysoki smith Wolny negatyw pauza na dole 15/12/10 glowne 10/10/9 2. Wyciskanie skos gora lekki 15st 3x8 szybkie opuszczenie dluzsza pauza ok 1cm nad klatka (ograniczniki) dynamit w gore Dwa dropy w ost 3a. Wyciskanie lezac hammer lawka pozioma 5x12-9 mocne dopiecie u gory 2 dropy w ost 3b. Rozpietki lawka pozioma [...]