jedzenie

[...] inaczej: dlaczego mam nie brać Carbo? Poproszę tylko o wyjaśnienie czemu, bo sama odpowiedź "nie bierz supli" mnie nie satysfakcjonuje. "No ale białko serwatkowe to właśnie jedzenie tylko że w proszku !!!" Źle po prostu się wysłowiłem. Tylko że chyba robiąc masę przy pomocy białka serwatkowego jest mniejsze ryzyko na to że znów przytyję niż [...]

Jedzenie 6 razy dziennie nie stanowi dla mnie żadnego problemu. Większym zmartwieniem jest dla mnie jak to ogarnąć żeby wyrzucić z tego polowe mięsa i nie być głodnym. Bo szczerze mówiąc nawet teraz jestem głodny miedzy posiłkami. Jakiś pomysł jakby to miało wyglądać?

[...] inaczej: dlaczego mam nie brać Carbo? Poproszę tylko o wyjaśnienie czemu, bo sama odpowiedź "nie bierz supli" mnie nie satysfakcjonuje. "No ale białko serwatkowe to właśnie jedzenie tylko że w proszku !!!" Źle po prostu się wysłowiłem. Tylko że chyba robiąc masę przy pomocy białka serwatkowego jest mniejsze ryzyko na to że znów przytyję niż [...]

zainwestuj w jakieś jedzenie, np. mięso, kasze, jajka, ryż, ziemniaki, orzechy.

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

[...] Pomyślałam:-? co mam robić nawet szybko, juz rano wiedziałam:-)) Więc tak: będę ćwiczyła tak jak teraz i dalej prowadziła ten dziennik, ale tylko w części treningowej. A jedzenie bardziej for fun/-)_ będzie. Przestanę łykać ślinkę i odwracać wzrok w warzywniaku od jabłek i gruszek. Nie będzie kolacji. Będzie kilka herbatników co jakiś czas... [...]

Mój trening siłowy odbywa się w domu, sprzęt to hantle 2x 10 kg, drążek i ławeczka Mój wczorajszy trening: Wykroki z hantlami 3x Łydki odpuściłem, jeszcze zmęczone Nachwyt 2x 10-5 Wiosłowanie hantlami z dłonią i kolanem na ławeczce 2x Wyciskanie na barki stojąc 2x Wznosy ramion w bok 1x Rozpiętki 2x Wyciskanie płasko 2x Pompki wąski rozstaw 1x [...]

[...] w wyglądzie, bo nie to jest moim głównym celem, ale w ogólnej kondycji, której sprawdzianem są moje wyprawy wakacyjne i poza wakacyjne. Czuję się naprawdę super. Natomiast jedzenie tak dużo to psuje. Ale myślę, że nie przekreśla. Że robiąc w jednym obszarze dużo, a drugim trochę mniej, można osiągnąć swoją równowagę, bo jak pisałam, nie mam [...]

Jumbo jeden z lepszych, ale zeby nie miec czasu aby zrobic sobie jedzenie??..........

[...] dwóch nie będziesz sobie wyobrażał, jak można opuścić dom bez zabrania jedzenia ze sobą. poza tym, jak ktoś chce trzymać dietę i trzymać się makrosów, jeżeli SAM sobie żarcia nie zrobi, wcześniej je ważąc? ja nie widzę takiej opcji. a tylko i wyłącznie czyste jedzenie i ważenie go przed obróbka termiczna doprowadzi nas do celu. tyle w temacie :-)

mnie dzisiejsze sprzatanie bardziej zmeczyły niz wczorajszy trening i jak sie docenia jedzenie jak sie samemu mieszka ;p Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-02 21:51:27

Mitsu miska = jedzenie ;) 7-8 h snu styknie.

jak to zrobię dzisiaj to mniej. Co prawda 1k już wbiłem, ale pójdę o 11 na 2h cardio, więc będę miał mniej czasu na jedzenie + spalę sporo kcal \-)

zależy co się podjada, jak wygląda jedzenie w ciągu tygodnia, jakie treningi

i co z tego?widzisz, gdzieś u niego trening siłowy bądź też w ogóle ciężki trening? dla mnie jedzenie węgli na noc ma sens, albo gdy to posiłek po treningowy lub jak na czczo bardzo wcześnie miałby trening. A ty dość, że noc dajesz te węgle to jeszcze b.słabej jakości

staram się ograniczać węgle, ale nie chcę też zrobić efektu jojo. Nie mam problemu z tym, żeby odstawić jakieś jedzenie, coś ograniczyć itp. Zależy mi na tym żeby zejść z wagi i mimo mojego wysiłku na siłowni jak i w pracy zejść nie mogę, a myślę że na pewno jestem na deficycie. Kiedy mniej więcej mogę zacząć spodziewać się powolnej utraty? Jak to [...]

Wg. mnie samymi hantelkami za dużo nie zrobisz.. Przysiady i martwy musi być. Na wagę chodzi ci o jedzenie/diete czy co ? Ćwiczenia ?

nie zarzucilem rygorystycznej diety, po prostu myslalem ze moj zoladek tez musi miec dzien rozpusty, jestem ekto wiec mi ten tluszcz za duzo nie zrobi xd to jest jedna z większych hipokryzji żywieniowych... Twoja dieta, a w szczególności nawyki żywieniowe są albo zdrowe albo nie. Patrząc tylko na aspekty sylwetkowe, jesteś bardzo krótkowzroczny. [...]

a mi jakoś słabo idzie jedzenie, po wczorajszym... jakos tak... niepewnie :D

[...] 4 Dni 22-28 29.09-5.10 W tym tygodniu wyglądowałam na 5 dniowej konferencji. Dlatego nic nie pojawialo sie w dzienniku na biezaco. Miałam sporo stresu i pracy. Na szczescie jedzenie w hotelu bylo zacne i mialam w czym wybierac :-) Posmakowalam lokalnej kuchni i wydawalo mi sie, ze calkiem sporo jadlam. W hotelu byla rowniez silownia, dlatego [...]