jedzenie

[...] modlitewniku daj 18 kg i 10-12 powtórzeń, za to regresy na 14 i 10 kg- miodzio powinno wejść. Ok. Darek jak myślisz, nic się nie stanie jak jutro wpadnie pizza bądź jakieś inne jedzenie ? Zabieram tatę, z okazji dnia ojca do restauracji i tak trochę źle bym się czuł jedząc jakąś sałatkę etc. \-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-06-22 15:50:54

[...] slowo "pemikan" kojarzy mi sie od razu z dwoma autorami - Karol May i Wieslaw Wernic - i czasy dziecinstwa, biblioteki publicznej i blogiej wolnosci czasowej, gdy potrefilem czytac ksiazke od dechy do dechy tylko z przerwami na jedzenie. Nawet na kibelek nie przerywalem.. To se ne wrati... Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-22 16:13:42

[...] - Karol May i Wieslaw Wernic - i czasy dziecinstwa, biblioteki publicznej i blogiej wolnosci czasowej, gdy potrefilem czytac ksiazke od dechy do dechy tylko z przerwami na jedzenie. Nawet na kibelek nie przerywalem.. To se ne wrati... A dlaczego nie? Ja tak łyknąłem "Bohuna" Komudy. Otworzyłem i zamknąłem kilka godzin później po przeczytaniu [...]

[...] czy trenowanie da w ogóle jakieś rezultaty. Wiem, że "najpierw masa, potem rzeźba" :P, ale mam strasznie szybki metabolizm, więc... nawet gdybym chciał, to nie stać mnie na jedzenie nie wiadomo jakich posiłków 8 razy dziennie. Nie mam sprzętu i siłowni w pobliżu, więc myślałem nad treningiem domatora. Czy takie ćwiczenia przyniosą w ogóle jakiś [...]

[...] przy takich samych warunkach, będzie np zalewało przy tej samej ilości węgli a drugiego nie a nie tego, że nie chce Ci się jeść. Ale póki co to Ty nie masz pojęcia jaka jest ta Twoja indywidualność diety, bo nie masz żadnej. Jeszcze raz powtarzam, że jogurty to nie jedzenie i absolutnie nie wliczaj żadnych składników odżywczych z nich do bilansu.

ozzyMG jak nie ma nic do rzeczy mając tyle wzrostu i warząc 65kg przeciez nie będzie redukować ? Co ma zejść poniżej 60kg ? Do autora każdy z nas znajduje czas na jedzenie myślę ze i ty znajdziesz :)

Jak dla mnie to lato nie jest najlepszą porą do masowania. Lepsza była by jesień/zima, ew na upartego wiosna. Przy takiej pogodzie robienie masy to jest czysty masochizm. Przynajmniej w moim odczuciu, w lato prawie nie mam ochoty na jedzenie, tylko z butelką chodzę.

[...] zielona fasola strączkowa, pomidory, sałata, cebula, papryka i takie tam. Zamiast oliwy można dać inny roślinny tłuszcz, włącznie np. z garścią orzechów. Co do ilości, jedzenie jest częste, ale kiedy na posiłek znajdzie się po 150g kury, przy twojej masie i poziomie zaawansowania to sam zobaczysz, że to niewiele i praktycznie w kilka minut [...]

Spróbuje ogarnąc jedzenie. Proszę jeszcze o opinie innych użytkowników.

[...] kiedyś, zawsze były oparte na mniejszej podaży węglowodanów a większej białka. Lepiej białka na mnie reagowało podczas ćwiczeń na siłowni czy to na macie. Więcej energii miałem po prostu. A teraz na redukcji to trochę się zaniedbałem fast foodami , noga w gipsie , 0 ruchu i smieciowe jedzenie. Ale ok. Dzięki , to w takim razie włącze Cm3.

ja też z butelką xD ale na jedzenie mam ochotę wraz :D jedyny minus to że jest gorąco i pocę się jak knur, dziennie wypijam koło 5 litrów płynów-3 litry zimnej kranówy a reszta to herbata, zupa itp itd. :-) A no i lekko zmodyfikowałem plan, gdyż dorzuciłem osobną tarczę z ABS'em(Frank's killer ABS) i po każdym treningu kali jeszcze będę to robił [...]

[...] warto, bo moze miec jakies toksyny. Ryby tez nie moge jesc codziennie bo ma rtec. Baranina ma za duzo tluszczu i nie ma jej w sklepie obok. Steki sa drogie i najlepiej je smazyc, a smazone jedzenie nie jest zdrowe na watrobe, z ktora mam juz pewne problemy. Poradzilbyscie co moglbym dodac do diety ? Nie piszcie o jajkach bo one sa w diecie :-))

zrobilam sobie dzisiaj jedzenie %-) jak wroce do łask treningowych to bede miec nowy avatar https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6G3h9kAoWj2dXRi_FAkqp9H0xXsP3xJ63cvLf4mhP5NPh-FlBUg

zrobilam sobie dzisiaj jedzenie %-) jak wroce do łask treningowych to bede miec nowy avatar https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6G3h9kAoWj2dXRi_FAkqp9H0xXsP3xJ63cvLf4mhP5NPh-FlBUg Zjadłaś taką miłą świnkę???? %-)

[...] teraz juz schodzi na szczescie. noga poprostu staram sie nie ruszac i smaruje altacetem heparinum i aescinem. no i w pon kupuje stabilizator bo w weekand wszystko pozamykane. nie wiem czy gips byl dobry czy zly ale przynajmniej jak ide do lazienki albo po jedzenie i podnosze tą noge (bo nie chce stawac) to nic mi nie obciąża kostki i nie boli

[...] placki, bo użyłem w połowie mąki pszennej pełnoziarnistej i w połowie mąki orkiszowej chlebowej typ 1100. Eksperyment się niestety nie udał, ale nie mogłem sobie pozwolić, żeby marnować jedzenie więc wciąłem większość placków, a 2 zostawiłem sobie na jutro. Generalnie wyszło mi około 2700kcal. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-06-23 00:23:43

[...] posiłki, urozmaicasz, stosujesz różne przyprawy, dodatki. Pieczesz, gotujesz, grillujesz. Nie trzeba jeść codziennie tego samego. Posiłki muszą Ci smakować. Jeśli zbrzydły Ci jakieś posiłki, to znaczy, że jesz je za często/za mało urozmaicasz jadłospis. Zajrzyj do działu kuchnia, jest tam masa przepisów na zdrowe, kaloryczne, smaczne jedzenie.

[...] niezle ale nie systematycznie, dlatego dobry wynik to u mnie kwestia dnia, zwykle wychodze na pewnym srednim poziomie i nic wiecej. Ale czasami i slepej kurze.. :) Dzis jedzenie bez fajerwerkow, przygotowalem sobie wczoraj zapas w lodowce by dzis nic nie mieszac w kuchni - bede mial do zmywania tylko talerz i sztucce - jakos trzeba do [...]

jak masz 15 lat to przyjmij 10 wskazówek żywieniowych a zbilansowaną dietą jeszcze się nie męcz:-) Czyli tylko zdrowe jedzenie zadnych slodyczy fastfoodow, i napojow gazowanych. Dzieki.

Brak ankiety i całego planu . Dokładnie j/w na masę to porządne jedzenie .