jedzenie

Poradziłbym mu zwiększenie ilości białka i "czyste jedzenie". Tzn. nic smażonego, chyba że beztłuszczowo, wszystko gotowane, ewentualnie pieczone, więcej warzyw, mniej pieczywa, żadnego stołowania się na mieście, żadnych słodkich napojów, rzeczy na bazie mąki. Jakby szło topornie to zacząłbym się bawić w liczenie kalorii niestety. Dlaczego [...]

[...] i do dworca i do rynku i do spodka) wygodniej bo była kuchania no i przyjemniej, zawsze to w miłym towarzystwie. Dojechałem na miejsce w piątek ok 20.30. Szybkie ogarnięcie, jedzenie, szykowanie, potem odwiedzili na Marcin z Doris i Bamber. Pogadaliśmy, zrobili mi i Sebkowi próbne zdjęcia oraz udzielili cennych wskazówek. Sobota. To znów [...]

[...] żarcie. Mecze dopiero 2 posiłek. Może jak wleci pizza wieczorem to nie dostanie mi się od trenera :-D nie popiera cheatow ale no mówiee, już nie mogę patrzeć na to jedzenie. Może troszkę utne WW z ryżu żeby nie było tak dużej nadwyżki kcal. Mam nadzieje ze ten jednoposilkowy luz pozwoli mi ruszyć znów ostro z kopyta. Piątek jest DNT. [...]

[...] w prostowaniu spinam na sek i opuszczam 2sek uginanie lezac 4 serie po 12 opuszczanie po2-3 sek fronty - bardzo kontrolowane 5serii po 10, mam filmik, jutro wrzuce miska - jedzenie jeszcze bardziej uciete, w dzien nog i pleców troche wiecej WW niz w pozostałe 80g owsianych 3 białka jaj 50g białka 100g ryzu 150 kury 5ml oliwy 100g ruzy 150 kury [...]

u mnie to właśnie odpada. Jedzenie śmieciowe jak się trafia to potem moralniak na dwa dni jest.

no dokladnie wiekszosc pokazuje ze jedzenie na diecie nie musi byc niesmaczne i nudne ... ja osobiscie sie nie zaliczam do takich osob ale to chyba ze wzgledu na mala ilosc czasu bo pewnie inaczej tez bym troche inaczej jadl

ja przez wakacje tez krece chce miec nakrecony metabolizm zeby nie zamulalo jedzenie

[...] pomidorówki, 2 naleśniki 16:00 5. jogurt naturalny, gerjfrut 20:30 Nie miałem możliwości zjedzenia między 16-20.30. Koło 20 zrobiłem się głodny, udaje mi się utrzymywać jedzenie co 3 godziny. Jadłem dzisiaj nie najgorzej, przede wszystkim zero słodyczy, ha. Miał być trening, ale brak czasu, najpierw szachy, teraz nauka. Przykro mi, postaram [...]

Też tak mówiłem, że od kiedyś tam będę chodził wcześniej spać. Niestety udało mi się tylko wcześniej wstawać z racji tego, że do szkoły trzeba iść. Ja rano muszę sobie sam jedzenie zrobić do szkoły i zjeść jeszcze w domu i spokojnie wyrabiam. A mam do szkoły 1,5 km.

Ciebie bardziej chyba bawi rozdawanie sogów, robienie testów i jedzenie kolorowych tabletek aniżeli chęc zrobienia czegos pozytywnego ze swoim ciałem.

"FBW zajmuje zbyt dużo czasu" co za bzdura !! co z planem , słaba metodyka , słaby dobór ćwiczeń , bardzo przeładowany , słaby podział itd... rozwiązanie proste , prosty plan czy to FBW czy SPLIT oparty o same podstawowe boje , jedzenie na poziomie i adekwatne do celu i potrzeb wraz z odpowiednim wypoczynkiem . nic więcej .

Redcow na poczatku idzie latwo ale juz w polowie tak nogi pala ze szok,boli ale ja dalej cisne ;-) oraz jak nigdy 3 inne osoby robily nogi i troche musieli czekac az ja skoncze machac ;-) Obli pilnowalam plerow, moze to co innego :-) Dzisiaj gora posladkow mnie boli, mega zakwasow nie ma ale czuje. [...]

powtarzam do znudzenia, jak sie jest chorym i nie ma ochoty na jedzenie to sie NIE JE

[...] racji cięzkiego tygodnia w pracy i w życiu codziennym. A od poniedziałku ogień, dodatkową motywacją na pewno będą suple od HI TECA hehe :) no więc tak dziś jeśli chodzi o jedzenie to do tej pory.. Kacza Gryczana 200g, piersi z kurczaka w panierce z kaszy kukurydzianej 200g, twaróg chudy 200g,mleko, miód, płatki owsiane 100g SUPLE 30g HI [...]

[...] się u mnie w klubie tylko w sąsiednim mieście, prowadziłem go dla młodych, cieszy że młodzi wybierają sport a nie używki! dziś delikatny "reset" czyli jakieś tam śmietnikowe jedzenie, ale nie za dużo, od nast tygodnia już dopniemy trochę bardziej dietke. Dziś jadę na gale mma do Konina na KOMMA, walczy mój sparingpartner z klubu,i kolega z Konina [...]

[...] w moim przypadku, dyscyplinuje szczególnie w trzymaniu diety :-)) Gosencjo, ja bym dojadła ale jak wróciłam do hotelu przed bankietem z części nie oficjalnej, myśląc że mam jedzenie w lodówce i sobie zjem przed bo wiedziałam, że na tej imprezie mało co będzie zjadliwe, okazało się że lodówka nie działa i mój obiad skisł, dobry był tylko kotlet z [...]

Pobudka: 6 30...Coraz trudniej mi tak rano wstawać...Poprzez ciemność za oknem oraz przez ta cholerna prolaktynę Ale jak dziś mój trener powiedział:twarda z ciebie dziewczyna, wiec obijając się o ściany schodzę do kuchni i szamam śniadanie I gruszka, 200g+2 jaja na twardo+2 bialeczka Trening: Przysiadx20 Wskoki na laweczkex15 Wejście na ławkę [...]

Obli paaadam po treningach, jedzenie wychodzi mi uszami Dzis wrzuce podsumowanie tygodnia. Co do mojej opinii (zaznaczam, ze nie mam uprawnien i nie jestem zadnym autorytetem w sprawach treningowych), to mysle, ze Kika powinna unikac cwiczen zwiekszajacych cisnienie wewnatrzczaszkowe, wiec odpadalby przysiad z bardzo duzym obciazeniem, MC. Przez [...]

[...] jakie treningi mogę wykonywać? muszę zacząć od nowa, bo wcześniej katowałam organizm, teraz trochę znów przytyłam, bo pracę zaczęłam na rano, niewyspanie i nieregularne jedzenie robia swoje... nie mam normalnego lekarza, także liczę na was. czy mogę wykonywać treningi siłowe, skoro wcześniej je wykonywałam? i czy interwały mogę robić? Kika, [...]

Dzień 12 z 55 No to po weselu Nic nie piłem bo byłem kierowca, taka fucha ze nikt Ci sie nie bedzie po 10 razy pytał dlaczego nie pijesz Musze przyznać ze jedzenie było dobre i duuuuuzo !! Szczyt byl jak sobie przygotowana porcje greena rozpuszczalem przy stole, patrzylijak na d****a No ale przezyje, teraz ciezki 3 dni treningowe wiec zaraz ide [...]