jedzenie

[...] ile ale whisky z colą zero + szampan.. i pare chipsów.. Teraz chyba jeszcze bardziej wydłużyłem robotę. Przed sylwkiem zjadłem posiłki: 1.płatki+białko30g 2. ryba200g 3. mieso200g godzin dokladnych nie pamietam. Dzisiaj jedzenie to mi średnio wychodzi najpierw rano jajecznica z boczkiem ale nie zjadłem za dużo, a teraz wypiję chyba białko30g.

jak bym zaplacil za studia to bym mial rachunk ii kwity ze studiow, a nie mam czyli nie zaplacilem nic, paliwo placilem jedzenie itp, ale nie po to aby tam dojezdzac bo pracowalem obok wiec jeden kij%-)

Łaał, jesteś Oveja:). Właśnie czytam Twoj dziennik, robi wrażenie. I tym co napisałaś dodałaś mi jeszcze większą motywację. Jeśli chodzi o to jedzenie jestem naprawdę oporna:(. Ale patrząc na Twoje jadłospisy mogę się wzorować. Znalazłam 3 dni, które najbardziej by mi pasowały, tylko mam kilka pytań. 1.pasztet strączkowy, kapusta kiszona, [...]

[...] alko i Fast foodów) więc efektów wielkich nie było. Następnie priorytetem stało się bieganie. Tu już miałem porządne treningi ale z dietą było gorzej, jadłem dobrej jakości jedzenie ale mało. Teraz priorytetem jest ogólna sprawność fizyczna. Chce mieć siłę, wytrzymałość i wydolność (tak jak fighterzy). Uznaję że na nic mi dźwiganie ogromnych [...]

a i nie zorzum mnie zle jestem przeciwinikiem naszej kultury konsumpcjonizmu, i staram sie sowj konsumpcjonizm ograniczac, ale uwazam ze trzy rzeczy sa konieczne, jedzenie, mieszkanie, edukacja niestety w nasyzm systemie wartosci wszytskie kosztuja

[...] się by w każdym posiłku było białko, węglowodany i tłuszcz i rozkładasz równomiernie na cały dzień, tak by ostatecznie zgadzał się bilans. I codziennie układasz sobie jedzenie tak by nie jeść ani mniej ani więcej, a ładnie, zgodnie z bilansem. Trochę z tym zabawy,ale tylko na początku. Ja byłam już na dalszym etapie redukcji, gdzie tych [...]

dobra, a z tego jogurtu muszę rezygnować? bo to niszczy moje danie, samego sera twarogowego nie zjem bo za suchy jest i do śniadanie musze dodać białko? nie wchodzi mi na śniadanie jedzenie także może być ciężko zjesc cos jeszcze ;/ Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-01-01 18:57:53

Ciesze się że w tym dziale jest takie zaangażowanie, w pomoc użytkownikom startującym :-P Miche sądzę że mam wystarczająco dobrą. Mogę podać przykładowo dzisiejsze jedzenie :-) Rano - Kasza Manna duża miska - Jogurt Danio Waniliowy / Zazwyczaj jest naturalny o 12:00 Zupa pomidorowa godzinę po tym Surówka Ziemniaczki z cebulką i Karczek (duża [...]

No to trenuj ostro w nowym roku;) dobrze wziąć konkretne jedzenie do roboty, będą tego efekty :)

[...] z opinią, że nie powinno się mieszać odżywek białkowych z mlekiem, bez różnicy czy ktoś jest podczas robienia masy, redukcji czy roztrenowania. Jak to jest naprawdę ? 2. Czy jedzenie większej liczby jajek dziennie (np. 4-5 czyli więcej od przeciętnego Kowalskiego) ma jakiś negatywny wpływ na zdrowie sportowca? Dużo ludzi słysząc o jajkach od razu [...]

A i pytałeś czy odżywki w tym wieku. Myślę że tak przecież to jedzenie w proszku. Ale z tym bym tak się nie spieszył ;P

No to widzę, że wódka poszła w ruch 8-) Jedzenie z dvpy na takich imprezach to wiadomo ;-) Będziesz miał czas na trening 5x w tyg? ;-)

[...] Przelicz mi zatem ile kosztuje Cię ryż i makaron na tydzień + filety jeśłi nie masz zwierząt hodowlanych warzywa raczej masz. Dalej zrezygnuj z rzeczy które np są zbędne a możesz przeznaczyć pieniądze na jedzenie jak np słodycze Cola itp do tego mama moze trochę zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i kupować to co bedzie również dla Ciebie dobre.

[...] po treningu była ostatnim posiłkiem, czasami jak mi się uruchamiało mega ssanie przed snem, to jadłam małą porcję twarogu lub ryby. zastanawiam się jak miałoby wyglądać jedzenie po treningu zakładając, że wstaje jem 1 śniadanie o 6:30, ok. 7:30 zaczynam ćwiczyć. po piję odżywkę białkową. i co do tego? jak najszybciej 2 śniadanie złożone [...]

[...] listopad2010-styczeń 2011 waga z 66 do 58 dieta zbilansowana-trening aerobowy plus troszkę siłowych Luty/marzec –nieznaczne przybranie do 61 Kwiecień-sierpień- regularne jedzenie-regularny trening w postaci spinningu, biegania, waga ustabilizowana Sierpień-wrzesien- owa „sytuacja stresowa” przybranie na wadze z powodu obżerania się (jakie to [...]

[...] wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawy: sztangielki, sztanga, drążek, modlitewnik Dieta : brak konkretnej-zdrowe, częste jedzenie Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : -- Ostatnio przerabiany plan: 5x5 potem HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. No i teraz mam problem bo w szkole nie mam stołówki oraz wstyd wziąć miskę z żarciem do szkoły i jeść zreszto nie odgrzane jedzenie. I tu pojawia się problem co jeść w szkole ???????????????. Prosił bym o pomoc w ułożeniu poprawnej dla mnie dietki. Dietę napiszę sam i poddam waszej ocenie. A [...]

trening jedzenie pomiary Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2b. wznosy łydek stojąc 3a. uginanie ramion z przysiadem 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. przysiad plie 4b. wypady ze sztangielkami 1a 15kg/12p 15/12 20/12 20/12 1b 15/12 [...]

[...] jedzenia! nie tylko post=brak wyrzutu insuliny spozywajac jakies kcal = to juz nie jest post-post! dostarczasz z zewnatrz=zmniejsza sie zuzycie wlasnego paliwa na tym polega jedzenie przeciez! jesz->palisz to co zjadles! nie jesz->palisz zapasy! btw to bvadania doskonale to wyjasniajace: Metabolic effects of amino acid mixtures and whey protein [...]

[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 20kg/25kg/30kg (8x/6x/5x) C2 wznosy z opadu - 8/10/10 D. plank - ok.40s +interwały rowerek 3x30/30 Jedzenie: a, jednak się przeliczyłam z jedzeniem na sylwestra - moja pizza zasmakowała innym i podzieliłam się, a za to dojadłam sałatką:-) - uwzgl. w rozpisce na 1.01 + omega-3, wiesiołek, zioła, yerba mate [...]