jarot09

Witam Panowie, ponizej jest lista wszystkich osob zakwalifikownych do losowania. Sprawdzcie czy wszystko sie zgadza (nie wszyscy zostali dopuszczeni do udzialu - zle odpowiedzi, konkurencje nie silowe itp. itd) Na wszelkie pytania macie czas do 21:00 Pozniej bedzie po ptokach... UCZESTNICY KONKURSU NR 5 1. Mateo 1983 2. ArTyStA997 [...]

Wypis z treningu: 5a 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (dwie pierwsze pełny ruch)50kg 60kg 67.5kg 2x75kg 85kg 2 PRZYSIADY (max pełne) 56kg 66kg 76kg 2x86kg 96kg 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 106kg max 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC 9kg 10kg 12kg 2x13kg 15kg 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE 9kg 11kg 12kg 2x14kg [...]

"zrób foty! now " oczywiście szefie fotek nie obiecuje ale może będą (mówie o teraz, na koniec będą na 100%) tak wogóle to niektóre wymiary poszły już do przodu (i nie mam na mysli pasa ) już jutro trening 5b Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-11 15:17:04

9 miesięcy? bez przerwy moge pociągnąć do końca roku szkolnego a potem tydzień regeneracji u babci na wsi i w sumie mógłbym po regeneracji jechać dalej tym planem pod warunkiem że by były postępy ciągle bo serio mi się spodobał , a po ile dokładał ciężaru twój kolega co 2 tygodnie? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-14 20:52:05

właśnie wróciłem z treningu 15a: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 15x40kg(tutaj pełny ruch) 15x52.5kg 15x67.5kg (na poprzednim 15a 15x62.5kg) 2 PRZYSIADY 15x50kg 15x65kg 15x82.5kg (na ostatnim 15x77.5kg w wypisie jest troche mniej ale okazało się że gryf więcej waży) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 92.5kg max (15x87.5kg) 4SERIA SKLADANA Z [...]

Ciesze się! Na siłce spotkałem Darka Karpińskiego, troche mu się schudło chyba... Zapomniałem wspomnieć że trening 5b z poniedziałku przekładam na wtorek z chyba można się domyslać jakiego powodu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-07 16:07:54

było bez oparcia, ale faktycznie napisało tamto zdanie tak że zabrzmiało to jakbym dopiero teraz zmieniał na bez oparcia sory za błąd ale humanistą nie jestem, wole matme Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-10 08:07:00

obecnie nie posiadam aparatu, ale w piątek lub sobote fotki będą więc czekaj cierpliwie Ponawiam pytanie o zmiane wyciskania na barki na wersje z oparciem Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-11 19:47:39

no mi to najbardziej chodzi o to żeby się nie zabić bez oparcia bo przy tych 70kg co niby nie jest dużo to już na serio ciężko było utrzymać równowage co mi utrudniało skupienie się na wyciskaniu pozować się postaram w miare ok gorzej będzie z oświetleniem bo bez lampy zdjęcia wychodzą rozmowazane a z lampą nie ma cieni itd. które by podkreślały [...]

rosną, rosną myśle czy nie przenieść jutrzejszego treningu na niedziele i wtedy poniedziałkowego na wtorek, ale zobacze jutro jak z katarem itd. ale gorączki na szczęście nie mam a nic tylko mnie jeszcze gardło lekko drapie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-13 20:48:25

Wziąłem jakiś paracetamol, na trening ide jutro dziś jest prawie ok, jeszcze troche pokasłuje i katar mam mały, od dmuchania nosa farba mi z niego leciała odpoczne sobie dziś a jutro mam nadzieje w pełni sił pójde na trening Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-14 15:41:01

biceps siedząc, normalnie jak sztangą stojąc po kolei: - bierzesz sztange - siadasz ze sztangą na ławce bez oparcia - sztange kładziesz na udach - uginasz ramiona - odkładasz sztange na uda - znowu uginasz ramiona itd. proste nie ? hehe a co do siadów to baaaaaaaaaaaaaardzo wątpie żeby to one padły pierwsze... EDIT: kurde nie przeczytałem [...]

a czemu nie? jak będziesz oszukiwał pomagając sobie nogami to będziesz miał dłużej postępy i dojdziesz do znacznie większych ciężarów nie masz wcale tak krótkiego ruchu, ja robie siedząc od czubka głowy i do tego szeroko stojąc robie od czubka nosa, z tym żę w serii łączonej z rwaniem i wyciskanie robie jako drugie więc chwyt jest baaaaardzo [...]

jak 290kg szło leciutko w górę na roztrenowaniu to koszula chyba faktycznie niezła mam takie pytanko do Ciebie, ponieważ masz doświadczenie z FURY, F6 i z kataną A/S jak porównasz FURY która jest teoretycznie dla słabo mostkujących z F6 i kataną A/S? Pytam bo sam posiadam FURY, mój mostek nie jest imponujący, ale łokcie prowadzę wyciskając bez [...]

kurde widzę że z superką ciężko jest a ja właśnie zakupiłem super katanę A/S rozmiar 54, bo w fury rozmiar 52 którą miałem do tej pory ostatnio mi szwy poszły na barku przy opuszczaniu coś czuje że sporo pracy będzie z tą superką, zwłaszcza że do 300kg to mi jeszcze daleko, także z opuszczaniem będzie ciężko, ogólnie to koszula jakaś bardzo ciasna [...]

BAMF dzieki za filmik i słowa Wodyna teraz bede robil do lini pleców Na filmiku to chyba Jarot09 ten to dopiero ma moc

"4-5 seri po 10 powturzeń 60kg ławka prosta potem 4-5 seri 10 powturzen 60kg ławka skosna w gure" ciekawe że robiłeś/robisz tym samym ciężarem na płaskiej i na skosie i to tyle samo powtórzeń... zmieniaj liczbę powtórzeń , rób progresje albo regresje i kup se słownik Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-09 08:55:33

FILMIK Z GRUDNIOWYCH ZAWODÓW, BYŁY TO MISTRZOSTWA POLSKI DO LAT 18 BEZ SPECJALISTYCZNEGO SPRZĘTU http://www.youtube.com/watch?v=ZAKCjNpS4YA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-06 16:24:15

spokojnie, wynagrodzę Ci to w poniedziałek i prawdopodobnie środę dziś zbyt skromne ciężary, 200kg to ja wstawałem z zapasem jak miałem 16 lat, więc dziś naprawdę nie było co pokazać, wolę wrzucać same konkrety w wypisce zapomniałem o rotacji sztangielką, której zrobiłem 4 serie na 15kg po 8 powtórzeń Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-08 [...]

może i silny, ale do wyników na światowym poziomie jeszcze daleka droga, więc nie ma co spoczywać na laurach, tylko dźwigać dalej, iść powoli do przodu aż do celu, a celem na obecny rok będzie zbliżenie się możliwe jak najbardziej do 900kg w 3boju Koniu, obecnej takiej foty nie posiadam, mam jakąś z lipca, jak chcesz to napisz do mnie na [...]