jaką

Jaka wzorowa uczennica%-)

Wow, jaka młoda dziewczyna i jakie profesjonalne podejście, jakie posiłki!:-) Serce rośnie, śledzę!:-))

Kalik, ale jaka czujka pasuje do ambita 3 ?

Moi dziakowie musieli uciekac z Podhajec, ale nie bede sie rozpisywal jaka "milosc" do ukraincow mi zaszczepili.

Moi dziakowie musieli uciekac z Podhajec, ale nie bede sie rozpisywal jaka "milosc" do ukraincow mi zaszczepili. Dobrze ze dałeś ten cudzysłów bo moja mama uciekała na bryczce z jedna torba tutaj na kujawy z cała swoja rodzina i 3 tyg jechali aby znalezc azyl w 46 roku. Ja tam mściwy nie jestem bo za stary na to ale serce pamieta opowiesci co oni [...]

julcziik - jaka teraz u Ciebie wpada kaloryczność i rozkład BTW ? :D Ps. Powodzenia , bardzo fajny dziennik - śledzę ;)

[...] faktycznie gadżeciarza to jest na co wydawać, ojjj jest ;) wszystko jest dla ludzi, oczywiście trzeba znać umiar i możliwości, miło jest zamontować chociażby taką nakładkę jaką mam od Pirlo. To tak Gwidu jak z motocyklami, masz, szanujesz, dokładasz, a jak kupisz dobre kufry czy opony to się poprostu cieszysz ;) Dzisiaj trening mi się rozbił na [...]

Ronin ja 2 lata wstecz zacząłem robic 30 na treningach jak dołożyłem lemondke do starej szosy a rok temu moj najszybszy ciagly trening nie mial 34 chyba-) 3 lata temu nie umialem jechac szybciej niz 27 i doskonae pamietam jak zrobilem pierwsza setke w czasie ponad 4 godziny i zaliczylem po tym zgona. Marcel a tu na jaki % się nastawiasz pod Danie? [...]

Szajba bo jak sie z tym nie zgodzic ? taka prawda jest %-) gdybysmy mieli lub słuchali trenerów czy innych guru efekty byly by moze szybsze a tak drptamy wlasnymi drogami czasami dookola ,ale jaka FRAJDA \-)

[...] miałem skręcanie łóżka, doszło łóżko juniora, które upolowałem w necie, za normalne nowe łóżko na materac 170cm trzeba lekko wyłożyć 400-500, znalazłem za 600 używkę, za to jaką... dzieciak ma frajdę. Dzisiaj byliśmy w szpitalu Igor dochodzi powoli do siebie, za to rozkłada mnie, gardło boli ledwo mówię i w zasadzie jeśli miało coś się [...]

[...] ładnie Cię poniosło i z kilometrażem i ze średnią przejazdu Moje podejście jest w zasadzie proste, Si vis pacem, para bellum, nie da się ugłaskać dystansu choćby nie wiem jaką "jakością", nie takiego jaki czeka na pełnym IM - każdy robi po swojemu, po mojemu tak być musi (tym bardziej dla takiego ogórka jakim jestem). Dzisiaj dołożyłem [...]

[...] lewe kolano lekko bolało, wybijało mi skutecznie z głowy próby przyśpieszeń, trasa płaska, wyszło regeneracyjnie, tętno zawyżone, miałem elektryzującą koszulkę i max wartość jaką chwilowo wskazywało to 227, wykasowałem te głupoty z wykresu, ale średniego nie zmieniłem bo nie znam, pewnie było poniżej 140 bpm, nawet się nie spociłem, czuć że [...]

Nie pamiętam dokładnie jaką miałeś zyciowke na dyche, ale dzisiejszy trening to chyba coś w tych okolicach? :)

wow, to jaką średnią wyciągnęłaś? :-) odnośnie sytuacji na silowni trzeba było jej powiedzieć co myślisz o wpierdzielaniu się komuś w stanowisko :-D

dobrze jest... srednia na rowerze trzyma niezla. Oby na biegu bylo ok. Jestem ciekawy jaka maja pogode... w Krakowie kosmicznie goraco

Marcel 8h tygodniowo na trening to niewielka korekta tego co miałem do tej pory, a ja nie chcę niewielkiej korekty tylko chcę zmiany, 3-4h treningu tygodniowo czyli 1h treningu i na przemian DT/DNT/DT/DNT itd. - to jest ten mój złoty środek pomiędzy nic nierobieniem, a trenowaniem takim jakie było do tej pory (oczywiście od święta przejadę się [...]

[...] Akurat na trasie stacja - szkoła mam. TRENING strzeliłam samo cardio i interwały. Dokładnie w tej kolejności, dlatego już dość ciężko się biegło + przy ilości wody jaką wypijam też nie było zbyt komfortowo %-) 55 minut rower 15 minut interwały (20/40) brzuch http://imageshack.eu/GwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 [...]

1.09.2017 DT Bywa, iż sobą zdumiewam siebie, ale dzisiaj to jaka byłam no excuses to przesadziłam %-) %-) Poszłam w deszcz biegać, gdzie normalnie pierdzielnęłabym to i została na bieżni %-) Do tego muzyczkę puściłam i czułam się prawie jak w filmie motywacyjnym %-) Nieco dla odmiany i żeby trochę uniknąć zmoknięcia (nie wyszło) zamiast [...]

Bywa, iż sobą zdumiewam siebie, ale dzisiaj to jaka byłam no excuses to przesadziłam %-) %-) Poszłam w deszcz biegać, gdzie normalnie pierdzielnęłabym to i została na bieżni %-) Do tego muzyczkę puściłam i czułam się prawie jak w filmie motywacyjnym %-) jak biegałem regularnie przez pół roku to był mój ulubiony klimat do biegania później [...]

no to ja sie wcisne teraz :-D nie kombinuj jak ja ! ciut tego ciut tamtego ,jeden program na rece ,4 na podudzia :-D http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html zacznij od 3 etapu , tablica na sciane czy zeszyt i jedziemy ale to dla AMATORÓW ! dla PANA 5/3/1 powaga ! wybierasz opcje jaka Ci pasuje , 2,3 4 dni z e zlomem [...]