jaką

A w jakich porcjach tą mela brać ? i jaką Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2012-01-11 12:53:57

Zapraszam, zapraszam;-D A, tłok bo wieczorem ludzie mają czas to wpadają tuzinami. Zazwyczaj chodzę zaraz po zajęciach i wtedy są 1-2 osoby i nikt o siebie nie zahacza;-) Widzę, że wypiska z treningu jest nieczytelna trochu. Pokombinuję jakoś żeby następne wyglądały okej;-) --- Jeeeea:-D:-D Tylko fotografa i aparat muszę jakoś zmontować. Bo pewnie [...]

Płaczliwy? Nie płacze kolego tylko wyrażam opinie o popyerdolonym systemie i mentalności jaka nas otacza. Ale widać że tobie to jak najbardziej pasuje. burmistrz pewnie powiedział, że wycofa kasę, bo miał gacie obsrane, że go oskarżą o propagowanie nazizmu i będzie miał gorzej w następnych wyborach No co ty nie powiesz. Pewnie że ma gacie [...]

jeden ciul chodzi o bialko serwatkowe ale ja pytam o gainer a nie o to jaka kto ma wiedze

Robię też z zatrzymaniem przysiady front ale nie odkładam MC bo jakoś nigdy nie przerwałem napięcia mięśniowego , na pewno miałbym dużo większy ciężar, jaka Twoja rada? Bo 200kg w MC by mi pękło szybko z odkładaniem tylko bym musiał jakieś podkładki i uważać by nie spadł za mocno ciężar bo wpadnę ze stropem do garażu na dół ;D i o uchwyt by było [...]

podaj mi plan swój konkretnie jaka partia ile seri i powtórzeń

2500ui na raz to chyba największa głupota jaką odczytałem na tym forum... Venomit - wg mnie bardzo dobrze robisz z tymi małymi dawkami co 3-4 dni a ponownie do znawcy 'odzywa18' - proch od razu po otworzeniu zamknę w strzykawce zamykając ją z jednej strony tłoczkiem, a z drugiej igłą wtedy nic nie powinno uciec

jaka glupota 2500 bic jednorazowo ??? zadna, standardowa dawka, widac malo wbiles w ogole pierwszy raz widze ze ktos takie akcje z hcg robi..., pozdro

[...] Activlab no ale on w to nie wnikał co i jak i wysłał tak jak wygraliśmy" a bcaa nie wysłał i nie wyśle już nie bede wysyłał rozmowy na gg bo to było najbardziej żałosna rzecz jaką ostatnio mi sie przytrafiła rada na przyszłość nigdy nie wierzyć na słowo takim osobom online ;-) pozdrawiam Zmieniony przez - abs33 w dniu 2012-01-12 22:11:09

No to była dieta którą znalazłem na jakiejś tam stronie. Oczywiście w moim przypadku chodzi o jakieś 5kg aczkolwiek bardziej zależy mi na zrzuceniu brzuszka niż wagi. A powiesz mi jaką Ty dietę stosowałeś kolego?

nic nie pisalem o dokladaniu do plecow:P 16serii bedzie dobrze. serie na duze grupy 12-16, na male 9-12. zakres pow dal bym 12-6 na duze i 12-8 na male. ale jak wolisz swoj moze zostac Poniedziałek (PLECY/BICEPS) -martwy ciąg klasyczny - 4s: 12-6 -ściąganie drążka wyciągu górnego w siedzie szeroki chwytem do klatki - 4s: 12-6 -wiosłowanie sztangą [...]

[...] na licencje itd. bo po zdaniu egzaminów przed komisją i zawodowego nie zdaje się już na policji. Dlatego też nie wiedziałem jak to jest z tymi kursami. No i nie mam pojęcia jaką szkołę i gdzie ten kurs zrobić by być jak najlepiej przygotowanym, bo jednak samodzielna nauka to jeszcze nie wszystko by zdać w Policji. Dlatego też szukam opinii w tym [...]

jeśli mogę wiedzieć, to jaki ten trening powinien być? No i dieta też jaka?

1. Czy dobrze obniżyłem swoje maxy? Czy zmniejszenie o 10 % w każdym ćwiczeniu to dobre rozwiązanie? 2. Czy dobry jest rozkład ciężaru na 5 serii? 3. Jaką ilość powtórzeń i serii zrobić w ćwiczeniu w planie B tj. - Uginanie ze sztangą stojąc ? 4. Czy progresja co tygodniowa może wyglądać w ten sposób : I tydzień +2.5 kg, II tydzień +2.5 kg, III [...]

[...] konkursem - w przyszłym tygodniu wypada mi urlop, kończę cykl i Martunia nakazała tydzień regeneracji, więc nie zacznę od 16.03; ale będę robić treningi konkursowe + micha jaką Szefowa zaleci Miałam masakryczne 3 tygodnie - stres+nerwy+kawa. Efekt - wczoraj myślałam, że brzuch mi eksploduje - ból, wzdęcie. niemal chodzić nie mogłam; potrzebuję [...]

Dobrze w takim razie Santiago92 co mi poradzisz? Mam możliwości trenować tylko i wyłącznie w domu, także co dla mnie byłoby najlepsze? Myślałem o zrzuceniu troszkę z wagi, jednak czy to mi pomoże ? Skoro siła jest ważna, to jaki trening ( w domu) będzie dla mnie najlepszy? Czy może połączyć trening na wyskok hm odpowiednie ćwiczenia z treningiem [...]

a dałoby radę aby ten rozstaw miał 115cm? Ewentualnie za jaka dopłatą byście zrobili to ?

Witam wszystkich forumowiczów, przeczytałem dużo stron z tego tematu bardzo mnie zaciekawiła wiedza na temat wyskoku jaką posiadacie. Postanowiłem napisać ponieważ planowałem ćwiczyć wyskok od ponad 2 lat lecz za każdym razem nie umiejętnie się za to zabierałem próbowałem dużo tematów AA3 różnego rodzaju superdunks itpe zawsze kończyło się to [...]

Ok to już mam wszystko jasne co do treningu. Jaką kcal przyjąć w te dni bez treningów? BTW 140/110/100 w treningowe a w nietreningowe dać 140/110/50? Wtedy jestem na bilansie zerowym minus 20%, czyli się mieszczę w wytycznych.

jaka ankiete masz na mysli ?? jestem tutaj nowy i zabardzo nie wiem o co chodzi :)