jaką

Czy spożywanie w czasie treningu jogurtu płynnego i dwóch bananów to dobry pomysł? - kiepski pomysł. na godzinę przed treningiem zjedz brązowy ryż + kuraka lub makaron razowy abyś miał siłę na treningu. Bezpośrednio po treningu możesz dać biały ryż + kurak, lub banan + odżywka wysokobiałkowa. Podczas treningu napój izotoniczny lub woda mineralna + [...]

na lapy seri tyle co na klate po co ?plecy z barkami ? lepiej klatke z bicem , plecy z tricem i barki po nogach i było by chyba si, oj nog nie widze ? to juz plan do bani bo nogi=spory wyrzut testosteronu... moze FBW lub HST? jaka dietka ?

[...] kontra. Dodatkowo robi to bardzo szybko. Najman takim nie jest. Ja gdzie indziej widzę możliwość porażki Pudziana i kilka razy już się przewijał ten aspekt. Nikt nie wie jaką Pudzian ma szczękę. A to jest kluczowe. Drugi aspekt o którym mówił kiedyś Jerzy Kulej w wywiadzie, jest brak nawyków, ukształtowania Pudziana jako boksera. Nie ma [...]

I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV posiłek Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy [...]

eugeno - ja sie wogole nie spinam w dyskusji bo mam wy***ane pisalem to do autora tematu wogole nie przegladajac zadnego wpisu poza pierwszym wiec wogole nie wiem czemu wzieles to do siebie(kiedy wyraznie cytuje autora)? nie jestem w stanie telepatycznie dowiedziec sie jaka kto ma wydolnosc, jesli daje rade odrazu 20/30/40 minut to git - niech [...]

OMFG. ja pierdziele jaka adrenalina!!

Luki - Pokaż jakieś Fotki jaka ty masz Formę

[...] walki z całą pewnością dowiemy się dopiero po zakończonym pojedynku wszystkie typy i przewidywanie zweryfikuje życie W tym miejscu chciałbym zacząć małą wymianę poglądów jaką taktykę podpowiadalibyście Najmanowi oraz Pudzianowskiemu jeśli mielibyście taką możliwość. Najman- moim skromnym zdaniem ma dwa wyjścia jak planować rozegranie tej [...]

[...] Mięsko, jajka kurze itp., ryby, warzywa, pewna ilość owoców- to podstawa diety. Dobij do tego aeroby i trening ciężki a wszystko będzie ok. Tu masz świetną ramę diety jaką napisał Diablos w innym poście, a która mi się bardzo podoba bo jest krótka i na prawdę pomaga: ,,,,A wiec tak: Bialko - kazdy posilek : na noc(twarog/ryba), w dzien [...]

Jaka ta Resovia słaba Niech mi dziś nikt nie pisze nic dobrego na temat Resovii, bo pobanuje! CHVJE JE*ANE !!! Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-12-05 16:25:16

Tancerka tluszecze odpowiednie w diecie masz? Jaka masz temperature? a ten terama line to po co teraz? na prawde najmocniejsze "spalacze" podwyzszaja metabolizm o 3-5%max wiec co to jest (ok 50kcal dzinnie), nie warte zadych pieniedzy bo dieta daje o wiele wiecej. Ale skutkow ubocznych trudno przewidziec.

z n-gage nie wiem co się stało bo zaniosłem ja do kumpla i powiedział że soft w nim padł ale on tego nie zrobi i nie bedzie łap pchał bo nie ma boxa.. w serwisie gosc powiedzial ze on nie wie co jest nie tak z tym fonem wiec chce za niego 100zl bo na tyle go wycenil facet z serwisu robinson a jaka to n73 co do niej masz i wogole... piszcie na gg [...]

Tiniar -jaka cena z przesyłka do wawy ?? przelew na konto

Jaka znowu ironia? Wiesz że mnie żadne czity nie ruszają, mam ochotę to jem Do rzeczy, oto wypiska z dzisiejszego treningu: 05.12. 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 40 x 6/70 x 6/100 x 6/130 x 6/ 160 x 3 / 172,5 x 1 50 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x 6/165 x 2/175 x 1/177,5 x PRAWIE 1 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6/60 x [...]

Jastrzębski Węgiel - AZS UWM Olsztyn 3:2 (25:27, 23:25, 25:22, 25:23, 17:15) Trzeba powiedzieć, że gracze Mariusza Sordyla nie wykorzystali w pełni szansy jaka się przed nimi otworzyła i prowadząc 2-0 dali sobie wyrwać końcowe zwycięstwo w efekcie przegrywając w tie-breaku. Mecz pokazał, że Jastrzębie nie jest w dobrej formie co źle wróży przed [...]

a jaka masz diete?

Lajt87 przypominasz mi takiego kolesia z ktorego byla polewka, bo kiedys pytal jaka ilosc brazera do ciala powinien jesc codziennie , bo czytal ze brazer podkresla rzezbe i on tez chcial miec taka podreslona rzezbe

wiec jaka jest minimalna dawka na tydzien prolo? lub propa?

to jaka jest niemila wersja studa?

Nitroman "Weź sobie po treningu dobrej jakości kreatynę, z glutamina a schocka bierz przed." a glutamina to na co i dobrej jakości kreatyna to jaka to?