jaką

jaka dawkę sally dałeś?

Carbo nie bierz ... Nie potrzebne ci będzie jeżeli jesz takie ilości węgli i białka (ogólnie kcal) : Jaka waga i wzrost ?? Kup czyste mono , Bcaa

to zacznij :D nigdy nie brałem przedtreningówki żadnej więc nie chodzi mi od razu o nie wiadomo jaką pompę... z czasem dojdę do wszystkiego %-)

to zacznij :D nigdy nie brałem przedtreningówki żadnej więc nie chodzi mi od razu o nie wiadomo jaką pompę... z czasem dojdę do wszystkiego %-) Z czasem obczaisz jakie składniki najlepiej na Ciebie działają i będziesz brał suple z nimi, i niekoniecznie będą to te najbardziej znane i rozreklamowane

I to jeszcze jaka :-D Ale w sumie to myślę, że będzię w miarę zdrowo ;) Bo przez całe święta to zazwyczaj jem Ryby, łazanki, kapustę z grochem/pieczarkami no i zupe grzybową :-D Resztę to tylko spróbuję, aby tradycji stała się zadość :-] No i może jakieś ciasto, ale nie za dużo ;-) Powinno być w miarę czysto. Sawando no z jednej strony z 2k [...]

czosnek jak chcesz to celuj natruell w kapsułkach ten jedyny mi ciśnienie obniza aero styknie, jeszcze jaka dieta?

Marcel wyobrażam sobie jakie pytania Ci zadawano i jaką powagę przy tym musiałeś zachować. Jeżeli chodzi o Scorcha to ja biorę rano 3 i około 14.00 kolejne 3, przy tym nie odczuwam negatywnego wpływu tabletek na organizm (dreszczy itp.). Mam nadzieję, ze gdzieś tam w zakątkach organizmu powoli prowadzi swoje prace y wykuwa tłuszcz.

z tym trenerami jest tak, ze oni sa bo sa, ja np robie kurs z 20 osobami, moze jeden albo dwoch ziomkow poza mna jest, ktorych to po prostu jara, reszta robi papier... taki potem dostanie robote i jest sytuacja jaka jest, ze wiecej jest niekumatych trenerow niz tych kumatych http://www.youtube.com/watch?v=uTQlmjS-JYM

Z tą satysfakcją i powerem, to różnie jest. Czasem trafia się taki trening z rana, że po nim jest bardzo dobrze. Przez godzinę. Potem, jak opadnie adrenalina i hormony się uspokoją, to ciężko się ruszyć, nie mówiąc o jakiejś większej aktywności. Na ogół jednak napędza pozytywnie, zwłaszcza trening "lekki". Bieganie o świcie pompuje krew taką [...]

Dzięki za odp, jednak bardziej interesuje mnie to w jaki sposób to uzyskać ? Jaka dieta, ćwiczenia ?

jaka kontuzja barku?

Jaką masę kettla obstawiacie? KB24KG. Czy aby nie jest to połowa ciężaru masy ciała? :-)

Czy ktoś to już zdążył zakupić i przetestować? bo ostatnio byłam obiektem beki jak w sklepie spytałam o to i podałam cenę za jaką to chodzi w necie :D

no proszę jaka zgrabniutka, chociaż brak obciążenia widać @-) ale dojdziesz do tego poprawić troszkę plecy, ukształtować nogi i pupę, i będzie dobrze, akurat , wiec masz o czym dalej myśleć :-)

Bardzo ładnie wyglądasz tak jak Ruda, nie rozumiem co od siebie jeszcze chcesz :-), Jako gruszka wolniej czy prawie wcale nei chudniesz z ud i tak będzie, Owszem można cie zagłodzić i cos wycisnąć, ale czy będziesz przez to ładniejsza, zgrabniejsza... no nie wiem. masz ładną zgrabna sylwetke taka jaka chce miec wiele dziewczyn które nie są [...]

na poczatek zapoznaj się z najważniejszymi tematami w dziale junior i opisz jak obecni się odzywiasz i jaką masz aktywność fizyczną

Tak wiec w domu brat ma silownie od jutra zaczynam chodzic a poza tym to wf w szkole. Jesli chodzi o odzywianie to a sniadanie jem mala kanapke przewaznie z maslem 2 sniadanie zazwyczaj kanapka szynka obiad to zalezy czasem mieso z kurczaka schab zupy jakies albo spaghetti na kolacje platki z mlekiem badz jakies kanapki. Co sadzicie zaczac jakas [...]

Nie powiedziałem, że nie liczę makro bo mam dietę tjw pisałem już jaką, ale wpada do tego na co mam ochotę, nie żaluje sobie niczego. Waga po zawodach +8/9kg w 2 tygodnie :-). Ale kratka jest. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-12-11 21:05:38

Niebawem koniec tematu. Kto zakłada nowy i jaka nazwa?

hmm cięzko powiedzieć obstawia,że jesteś ekto... Twoje dzienne zapotrzebowanie wydaje mi się zbyt małe daj na poczatek 3500kcal i ułóż wedle tych kalorii diete rozłóz sobie makroskładniki tak jeśli chcesz B-200g(800) WW-450g(1800) T-100g(900) Daje Ci to 3500kcal i kontroluj wage jeśli idzie zbyt szybko dajmy na to,że na tydzien waga skoczy Ci o [...]