jaką

Mase miesniowa jaka mi jeszcze zostala wypracowalem 15-20 lat temu jak bylem nastolatkiem. Potem przez ponad 10 lat do teraz nie robilem ze soba nic tylko tylem. Najgorsza moja waga byla 103kg. W styczniu zmobilizowalem sie i zaczalem cos z soba robic. Nie mam za wiele czasu bo mam 2 prace i pracuje srednio 50-55 godzin tygodniowo. Ale [...]

Jaka masz wagę? Morales, basen - to zależy od stopnia wytrenowania, dla mnie jest to bardzo męczący trening i na pewno nie poszedłbym na niego po siłowni. Co innego, jeżeli ktoś pływa "żabką dyrektorską" i po każdej długości odpoczywa. Także nie można generalizować i spychac basenu do roli relaksu i pluskania się w wodzie, bo mnie żaden trening na [...]

Ale spróbuję najpierw sama nolva Jaka dawke chcesz dac ?

a jaka jest różnica między interwałami a aerobami w postaci biegowej? i jeszcze jedno, ja spędzam na siłowni tak średnio godzine. Czasem 1,5h. 30 minut rowerek, reszta czasu ćwiczenia, barki, plecy, nogi etc. Kumpel powiedział mi, że to mało. Czy to prawda? Aby mieć jakieś efekty, jest wyznaczony jakiś czas :P ? Jeszcze pytanie o ćwiczenia na uda, [...]

ja mam psychologa na studiach na wstepie powiedzial taki text''jak kocham pieniadze,a pieniadze kochaja mnie'' ;D moze wezme go na bok i zapytam jaka mi da rade na temat konca sterydow albo terapie jakas przepisze

Leon no nie do konca zle skonstruowana,bo tak szczerze to na ile mozna kontrolowac stosowanie saa...? Wiec kontrolowane stosowanie mozna by przyrownac do uzaleznienia,a przynajmniej w polowie... Blizej jest osoba wyjscia z nalogu kiedy mowi o sobie ze jest uzalezniona to pierwszy krok i uswiadomienie sobie jaka jest naprawde sytuacja.

No to w takim razie głosująca osoba która odpowie że kontroluje, jest uzależniona czyli teraz 2/3 odpowiedzi jest na negatyw, więc jaka różnica? znowu nie ma równowagi,więc wyniki będą ........

[...] zadziałało negatywnie na dzisiejsze cwiczenia. Od niedzieli zacznę ten trening co mi Hubert poleciłeś. A co do żarełka właściciel siłowni kazał mi podwoic ilośc białka jaką jem. Ale na moją wagę 76kg myślę, że to będzie przesada. Powiedział bym jadł nie wliczając węgli przez cały dzień łącznie 6 jaj, 600g piersi jakiejś ryby ponad 200g i [...]

Z wieloma piłkarzami jest tak, że w jednej lidze grają słabo, a w innej całkiem na plus. Oczywiście porównując lige włoską ze szkocką stąpa się po cienkiej linii bo ligi jak każdy wie są bez porównania. Ale piłka jest między innymi po to, żeby zachwycać, a taki Nakamura swoimi zagraniami wymiata i nie warto patrzeć na poziom ligi, bo tak szczerze [...]

Przejście Kosowskiego do Bundesligi było błedem Popatrz na formę jaką prezentował grając w lidze polskiej przez kilka sezonów a na jego formę po opuszczeniu Wisły Kraków.

Żurawski droższy od byłego prezydenta Masz dobrze prosperującą firmę i chcesz sprawić frajdę pracownikom, sprowadzając im Macieja Żurawskiego? Nie ma sprawy. Tak właśnie zrobiła jedna z firm zajmujących się produkcją piwa, dla której "Żuraw" nakręcił ekskluzywny materiał. W piątek poinformowaliśmy, że to była reklama piwa, ale [...]

nie musisz kogoś kochać aby podziękować mu za grę na koniec meczu, choćby nie wiem jaka ostra walka była, trzeba umieć przegrywać z klasą. "Boruc to musi być prosty człowiek" Dziennikarze "Sportu" postanowili zasięgnąć opinii eksperta w sprawie zachowania Artura Boruca, polskiego bramkarza Celtiku Glasgow, który po meczu [...]

Poprzedni trener-Gordon Strachan przez trzy lata wpajał zawodnikom swoją koncepcję gry polegającą na wykopywaniu piłki do przodu na wysokich napastników. Nie był to futbol ani ładny, ani skuteczny. Gdy Anthony Mowbray objął stanowisko trenera stwierdził, że chciałby stworzyć z Celtic'u "szkocką FC Barcelonę", która gra ładną i skuteczną [...]

[...] do Emirates Cup, a zapomniałem o ważnym dwumeczu z SC Braga w ramach eliminacji do Ligi Mistrzów. Pierwsze, wyjazdowe spotkanie rozgrywane będzie 28 lipca w Bradze. Nie wiem jaką formę prezentują Os Arsenalistas, ale myślę że The Bhoys będą mieć spore problemy. Mógłbym nawet pokusić się o stwierdzenie, że to Portugalczycy są faworytami.

ma wrócic do Turcji ale w Trabzonie Go nie chcą jeszcze troche ,czas na jaką Grecje albo Cypr i powrót do Polskiej ligi

[...] ile powinna ważyć wysportowana osoba? Oczywiście, to pytanie jest retoryczne. Zastanawiam się, skąd bierze się to pragnienie bycia lekkim jak piórko. Co za różnica, jaką liczbę wskazuje waga, skoro tylko my ją widzimy? Czy ona coś zmienia w naszym życiu? Nie zapominajmy, że kilogram mięśni ma zdecydowanie mniejszą objętość niż kilogram [...]

Chęć polepszenia wyglądu swojego ciała, zmian, utraty kilogramów często pociąga ze sobą niekoniecznie rozważne rozwiązania, kiedyś namiętnie promowane, dziś obalone jako mity - oto 10 najczęstszych błędów 1. Zły dobór treningu - poleganie na aerobach, przekonanie, że to trening aerobowy spala tkankę tłuszczową i brak treningu siłowego. Pamiętajmy, [...]

to jaka jest odpowiedź

[...] ze sztangą 5 serii x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 5 serii x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 15 powtórzeń i pytanie z jaką siłą robić na redukcji jakie cieżary najlepiej podajcie mi w % i jak ktoś może niech sprawdzi fbw taki znalazłemi taki dałbym rade zrobić dzięki :)

jaką to ma wartość odżywczą(cal itd)?