jaką

Czosnek jest niezastąpiony. Jeżeli nie lubisz świeżego (np. w wersji jaką proponowałem ozzy'emu) to możesz sobie kupić supla, jest pełno a sprawdza się super.

[...] ale trzeba wyobrażać sobie własną sylwetke w przyszłości i dążyć do tego :) Jedziesz z tematem stary , nie opyerdalasz sie więc będzie dobrze , co do Przysiadów czemu nie robisz rampy a później naprzykład jakiś drop ? Albo wszystko drop ( zaczynając od największego ciężaru ) co do Jana Łuki on mnie nauczył jakiejkolwiek techniki jaką posiadam :D

B10: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 51 +2 2 HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA 59 +1 3 MARTWY CIAG 85 +5 4 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 16 +1 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 16 +1 6 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 48 +1 7 WSPIECIA JEDNONOZ 2s MAX 8 7 MINUTES ABS miodzio trening.wszystko [...]

filmik z siadu przedniego- pytanie do specow: jaka glebokosc bedzie dobra?? - Wodyn każe mi aż dupą podłogi dotykać a wręcz wbijać się ... czyli głębiej. Fajne żyłki...

[...] Don King: Obietnice podtrzymuję i dlatego zorganizowałem dla Macieja tą walkę - "Boom Boom" potrafi walczyć w ekscytujący sposób, zdaję sobie sprawę przed jaką staje szansą. Campbell to bardzo wymagający rywal, pięściarz, który w niższej kategorii wagowej dwukrotnie walczył o tytuł mistrza świata, ale na tym poziomie nie można [...]

[...] limit nawet dzisiaj, wystarczy pobiegać- tutaj jest bardzo gorąco. Jeszcze zostało 1,5 tygodnia, bez problemu zrobię te 2 kilogramy. MK: Chciałem spytać o długą przerwę, jaką miałeś po Urlichu. Są zawodnicy, którzy po długiej przerwie potrafią się rewelacyjnie zaprezentować. Liachowicz zdeklasował Brewstera po ponad rocznej przerwie, De La [...]

na siedzaco, podciagam stope pod tylek, by zgiac maxymalnie noge i mierze odleglosc od podlogi do kolana - ???? Próbuje sobie wyobrazic, jaka jest ostateczna poza, ale nie mogę? Moe narysuj, bo mierzysz od podłogi, na siedząco, ze zzgięta, po pupskiem itd. Czyli jak? Pozdro

Pozowanie i sylwetka po prostu klasa. Luz i lekkość z jaką pozujesz po prostu powala. :-) Widać, że pozowania nauczyła Cię Mistrzyni Polski :-)

Pozowanie i sylwetka po prostu klasa. Luz i lekkość z jaką pozujesz po prostu powala. :-) Widać, że pozowania nauczyła Cię Mistrzyni Polski :-) Nie da się ukryć, że układ zgapiony od szefowej :-) Ale autorytet trzeba mieć %-) Ps. Będziecie na zlocie bikiniar?

[...] mało czasu więc najczęściej leci szybko twaróg+woda/jogurt+słodzik i czasami plus wpc wszystko blender i ogień ;-) z kupnego twarogu nie wychodzi mi taka konsystencja jaką bym chciał, ale jak kupowałem od gospodarza twaróg i zblendowałem z wodą i słodzikiem na gładką masę bez żadnej grudki to dosłownie smakowało jakbym jadł najlepszej [...]

Wątróbkę jeszcze zjem , lubię ale ciężko mi ją w makro zmieścić bo mam mało fatu ale to jedyna rzecz jaką zjem z podrobów nic innego bym nie zjadła

Wątróbkę jeszcze zjem , lubię ale ciężko mi ją w makro zmieścić bo mam mało fatu ale to jedyna rzecz jaką zjem z podrobów nic innego bym nie zjadła to samo mam wątróbka jedynie, żołądki z wielką niechęcią, raz na ruski rok, a jakesz serduszka, nereczki nie wchodzą w gre.

w okolicy świąt ostatnią rzeczą jaką gotowałem było śniadanie w Wigilię, więc fotek jedzenia mamy, cioci i babci nie robiłem - skupiłem się za bardzo na jedzeniu {{:-({{:-({{:-( no i na tym żeby popijać regularnie, co by nic w gardle nie stanęło, więc 30-50ml płynu co jakiś czas musiałem pilnować przyjąć :-P

E tam, w święta trzeba się wyluzować, może nawet jaką lufę strzelić, a może nie jedną %-)

[...] przypadała końcówka głębokiej redukcji :-) ale te low carbowe święta najlepiej wspominam, bo się dobrze - nie przeżarty :-P E tam, w święta trzeba się wyluzować, może nawet jaką lufę strzelić, a może nie jedną %-) no właśnie u mnie w rodzinie ta "nie jedna lufa" to najgorsza kwestia ... ba nawet mam wrażenie, że spora część tylko po to czeka na [...]

szczerze to nawet nie wiem jaka to była, bo złapałem pierwszą lepszą przed zamknięciem sklepu :-)

jaka masz gofrownice, wychodzą chrupkie ?

Golonka zacna.:-)) A Ty wiesz, co by Madzia Gessler zrobiła z tymi Twoimi mrożonkami?:-> Już by leżały na podłodze!|-) a jaka pyszna była i chrupiąca :-) wiem wiem, bo kiedyś jak jeszcze włączałem tv to czasem oglądałem, ale niech sobie robi co chce w restauracjach, ale ja mam trochę daleko do morza, ale na miejscu dostęp do ryb dość fajny, więc [...]

Zbliża się koniec tygodnia, a ja dopiero zaczynam się rozkręcać samopoczuciowo i treningowo :-D Dzisiaj wieczorem jeszcze Orlik, ciekawe jaka pogoda wypadnie, bo wg jednej prognozy 35-36 w cieniu, a wg innej od 16 do 19 burze :-D Na dodatek dzisiaj z listy rezerwowej po wypadnięciu jednej drużyny dostaliśmy się na turniej w piłkę nożną na sobotę, [...]

Teraz mam 2500kcal .... Teoretycznie, bo ten tydzień to tak rozsypany że nie wiem jaka średnia mi wyszła, bo te dni co nic nie jadłem to następny nie liczyłem :-)