jaką

No wlasnie, instruktorzy zdaja sobie sprawe z tego ze ekipa corz lepiej przygotowana to i oni podkrecaja tempo. Jaka pogode mieliscie w pierwszych dniach?

@up: możliwe, ja nie mam żadnego pojęcia na ten temat. Chyba dlatego powinienem korzystać z gotowego ułożonego planu np. plan Michaila ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I(to by chyba było ROBMY FORMĘ NA ZIMĘ 2007) ;) Tylko jaka do tego dieta? Artykuł 'Robimy masę' qazara(http://www.sfd.pl/temat173140/) mi się spodobał, co wy na to?

wg mnie -po tym co przejrzalam , najlepsza jest cisowianka - ma najlepszy sklad mineralny i przy tym nie jest droga. Wydaje mi sie jednak, ze rankingi prowadzone przez Wprost nie sa miarodajne , gdyz opieraja sie zwykle na badaniach pod pewnym konkretnym katem. Najlepsze wyniki daje zestawienie wod w podobny sposob jak tutaj -> [...]

Pit to jaka u Ciebie temp umnie jest 23 i chętnie bym popływał ale w koło woda płytka max 30 cm Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-10 14:55:47

moj kosztawal 15 zl z witamimani hepatil.... a cene jaka ty podales to za sylimarol 6,80 70mg jak sie nie myle:]

"To nie jest zdjecie z sieci, lecz prawdziwe. Tyle czasu plywalismy, ze nie mielismy juz potem sily na cokolwiek :%. Ale zawsze mozna to nadrobic. We 3 byloby szybciej, Laywoman ;D " czyzby o to ? seks w trojke jest dosc ryzykowny , trzeba postarac sie o to by nie zostac pominietym , to jeden z mankamentow spolkowania w grupie , a [...]

Czy będzie PPV to nawet nie trzeba się zastanawiać. Pisałem kiedyś, jaką kasę trzepie z niego UFC. Jak dla mnie to, póki co, trochę przekolorowane marzenia, ale kto wie. Być może walka Silvy z Liddellem pociągnie za sobą następne. Byłoby miło. W te walki systemem ring & klatka jakoś nie chce mi się wierzyć.

jestem srednio zawansowany wlasciwie co do tego co napisal krzychu. Popieram w 100% to wcale nic nie jest zawyzone. PRawda taka ze nawet jesli ktos w rok wyglada jak pudzian wiadomo po czym nie oznacza to ze jest on doswiadczony jaka on ma wiedze? jak wbijac strzykawki by w zyle nie trafic? To gowno nie wiedza ani doswiaedczenie. Wielu na sfd gdy [...]

Przylaczam sie do nastepujacych opinii: bartosh87: -klatka + tric, plecy + bic...sa znacznie lepsze metody zmiany w stosunku do poprzedniego planu niz manipulacja podzialem tygodniowym. Lokcie powinno sie szczegolnie dobrze rozgrzac(po klacie sa rozgrzne), a biceps mozesz sprobowac robic PRZED plecami(czyli wciaz swiezy), co da ci dobicie bica, [...]

[...] moja mama studiowała na awfie jakieś kierunki, które skupiają się wokół mięśni i kości, także zawsze moge się jej popytać co mnie boli albo co mi nie rośnie prawidłowo a co do tego stażu to powiem tak niekiedy ktoś kto ćwiczy miesiąc wie więcej od osoby ćwiczącej pare lat =o) nie da się realnie jakimiś przedziałami określić kto jaką ma wiedzę.

jaka koszulka

rudy rudy rudy rydz , jaka piekna sztuka ...

Sluchajcie - powiem prawde. Fota, jak mialem 18 lat prawdziwa po 6 tygodniach od zera - zdjecie jest niezle zrobione i nawet ciekawie wyszlo. Nie mam fotek w domu zadnych. Nie cwicze na silowni - a jesli juz to bardzo sporadycznie - 1-2 miesiace w roku/poltora roku. Powaznie. Gdybym tak zliczyl miesiace, w ktorych chodzilem na silownie to byloby [...]

ja znam kolesia ktory kartona - kwasa podrobil :) jaka zwala byla;]

aby zrzucić niepotrzebny fat bardziej potrzebne są aeroby niż trning na siłowni. Oczywiście dieta też jest potrzebna. A co do rozkładu makroskładników to zależy od rodzaju diety jaką chcesz stosować.

To wszystko zalezy jaka masz przemiane, diete i jaki wycisk na treningu u mnie srednio po wakacjach spada 3 kg i masa sie trzyma nawet rosnie chociaz na silke rekreacyjnie chodze

a moze spryciarzu to nie od niego zalezy pod jaka flaga walczy? moze tego wymaga kontrakt albo w ogole dopuszczenie go wspolzawodnictwa? nie twierdze ze mi sie podoba ani przypinanie latek 'polskosci' kazdemu, anie wystepy 'polakow' pod bandera ;) innych panstw, ale takie czepianie sie i jezdzenie po innych bez krztyny wiedzy na ich temat jest [...]

Uriel - ja kupuje sode normalnie w spozywczaku - soda oczyszczona spozywcza. a ze sie gubisz w kreatynach, to Ci zrobie maly wyklad, zeby potem - jak bedziesz bral inse - chlopaki Ci nie mowili, ze jestes lalus bo walisz ostry towar, nie wyprobowawszy (trudne slowo) wszyskich innych dostepnych legalnych-naturalnych srodkow. a wiec na poczatku byl: [...]

1:1 czyli mono standardowa dawka - 5g i soda tak samo? I czy przy takiej dawce nie miałeś żadnych zaburzeń trawienia? I jaka to ma być soda, bo mam w chacie sodę oczyszczoną, ale tam pisze na opakowaniu, że ma odczyn kwaśny a nie zasadowy

Tez pamietam zdjecie Spicetki - pleców tyle, ze w koszulce czerwonej z napisem polibuda ... jaka? yyy yhyyyy? Nom Politechnika Slaska - nie wiem jakos tak. Na sali treningowej.