jaką

Siemka! Jestem tutaj nowy i chciałem się spytać jaką siłkę mi polecacie. Jestem amatorem :D 16 lat i mieszkam w Łodzi w śródmieściu. Mam ochote się ostro spocić ale nie za bardzo dostać wpie**ol 1 dnia :P więc jak dacie jakieś konkretne propozycje to będę wdzięczny ;) Pozdro

Wklej swój plan treningowy, musisz więcej jeść bo bez tego nie urośniesz i sam musisz dojść do tego o ile kcal zwiększyć bo nikt nie wie jaką masz przemianę materi itp

To, że ty nie jesteś do tej metody przekonany nie oznacza, że zabieg jest nieskuteczny. Nosisz soczewki kontaktowe !? Bo jeśli tak, to twoja okulistka utwierdza cię w tym przekonaniu, gdyż nie chce strackić stałego klienta. Jakie jest ryzyko takiego zabiegu? Powikłania po laserowej korekcji wad wzroku występują rzadko (< 1% przypadków). [...]

Maluda i tu własnie sie z Toba zgadzam kiedys tez bylem u takiego okulisty bylo to na samym początku i naprawde wątpie ze miał on jaka kolwiek szkołe skonczona ;/ ale powiem Ci ze do tej okulistki mam zaufanie bo przy niej poprawil mi sie wzrok

iz kreatyną i bez kreatyny mozna zauwazyc dobre dzialanie, jednakże jak chyba Nut zauwazył nie mozna oczekiwac od hmb przede wszystkim masy równej choćby w części jaka daje kreatyna... ja zawsze piszę, że jesli komus zależy tylko na masie/nieważne czy kształtnej czy nie, byleby wiekszej to na hmb sie zawiedzie/ jesli potrzebna jest siła, masa [...]

[...] sponsora, może być sprowadzenie pomocnika Cracovii, Piotra Gizy. Droga do tego jest jeszcze daleka, w każdym razie rozmowy trwają. Wiele będzie jednak zależało od kwoty jaką zdecyduje się zainwestować w klub firma Allianz. Jeżeli będzie ona stosunkowo wysoka, Górnik nie wyklucza przeprowadzenia latem trzech gotówkowych transferów uznanych na [...]

nie cp to juz odpada bo to byla 3 puszka jaka ost wypilem i nie przejdzie mi juz ona prze gardlo hehe :P... mysle nad stormem ...i do tego shock therapy dorzyucic:]

to artykuł od zera do super pakera a jednak idzie zrobić coś z niczego bo po tych fotach widać ze nie każdy miał niewiadomo jaką genetykę np Ruhl za młodu wyglądał przeciętnie ale widać że każdy z nich musiał włożyć wiele pracy by dojść do formy na takim poziomie jaki osiągnęli w szczycie swojej życiowej kariery

Trzeba odświeżyć,bo w końcu wydaje sie ze po tylu latach zapewnień o tym ze w koncu zagra dla Górnika,staje sie to powoli faktem.Imo największa gwiazda jaka bedzie grac w historii naszej ligi.I jak bedzie mu sie chciało (ostatnio mignął mi news ze ma byc w jury mam talent) to ez rozwali ta lige.No i szacun za dotrzymanie słowa,bo bankowo finansowo [...]

wlasnie co do aerobow to nie szalej odrazu tylko stopniowo wprowadzaj zacznij od 20 minut i co tydzien zwiekszaj o 5 min. az dojdziesz do powiedzmy 45-60 minut tutaj juz bedziesz musial sam stwierdzic jaka ilosci jest dla ciebie efektywna...3-4 razy w tyg. wystarczy... <<<Champions are Made Not Born>>>

Na razie s.m.p.a nie chcę brać odżywek białkowych bo i tak dużo białka wyszło mi w samej diecie. Raczej wolałbym zwiększyć ilość ww. No dobra przeanalizowałem sobie to wszystko. Czyli spożycie tuńczyka ograniczę sobie do max 2 razy w tygodniu i będę go jadł w posiłku pośniadaniowym. Na kolację będę jadł tylko twaróg jako źrodło białek. Czy [...]

Mahler jest jest, nie ma nic za darmo. A ja najlepszą oliwę e.v. jaką udało mi się skosztować, była świeżo wyciśnięta oliwa z Oleofarmu, trochę droga, ale miała świetny delikatny smak.

wrzuce kilka nowych fotek wiec prosze nie komentowac dopoki nie powiem dodam tylko,ze od listopada do stycznia mialem przerwe-barki siadly inie moglem nic robic od stycznia zaczalem na nowo wymiary troszke skoczyly Lapka troszke ponad 39cm klata 112 Od tego pon zaczalem robic ABS II MAM NADZIEJE ZE WIDAC JAKA KOLWIEK ZMIANE NIZ NA TYCH PIERWSZYCH [...]

Domyślam się, jaka będzie odpowiedź Yanga

Jak sie nie mozesz zapisać na JKD a chcesz byc jak Brus (bo mi sie wydaje ze filmow sie naogladales i teraz to twoj wzor do nasladowania.... troche dziecinne ale nie mowie ze zle) to sie zapisz na kick boxing (on napewno pojawial sie na treningach z kicka), na mma, thai boxing, judo czy inny styl pelnokontaktowy (Brus z tego co wiem w roznych [...]

Jaka Kreatyne byście polecili po cyklu na PH. Ja myśle o "XPAND" z Dymatize ...doradzcie coś skutecznego żeby nie było spadków :)

[...] i zabierać "dołowi" Kompromis oczywście jest możliwy, ale jak z większością rzeczy, jeżeli coś jest uniwersalne, to jest też zazwyczaj "do dupy" Proponowałbym najpierw redukcję a potem masę. Alkohol też nie sprzyja szczupłej sylwetce. Rozpisz dokładniej jaką dietę miałeś ostatnio. Wysokobiałkowa to pojęcie względne.

Wygląd nie jest najważniejszy i na pewno nie stawiam jego ponad wszystko,ale MIMI ma rację - pomaga w życiu. Nie zarejestrowałam się na tym forum tylko po to,żeby słyszeć jaka to ja nie jestem chuda. Podchodzę do tej pracy z dystansem,ale jeżeli na każdym spotkaniu słyszysz,że maz za dużo o 2cm w talii i swiat Cię nie kupi to zaczynasz się [...]

A jaka jest cena i czy można korzystać z siłki kiedy się chce??

jeszcze zaplaczesz ze "wkrecilas" sie w liczenie zasady Tyki - proste. wywal tylko suple, a platki sobie jedz na siadanie. taka ilosc jaka zjesz nie zaszkodzi Ci. nie glodz sie, jak masz niska intensywnosc w ciagu dnia to STARAJ SIE stawiac na warzywa (chodzi o ww) i nie mysl w kategoriach "trening","dieta", [...]