jaką

Klatka: robisz wyciskanie powiedzmy płasko teraz możesz dać skos góra rozpiętki --- tyle styknie na klatkę tric- sciaganie drazka(wyciąg) Francuz wyprosty ramion plecy-- podciąganie szeroko nachwyt sciaganie wyciągu drążka martwy na prostych nogach z podwyższenia--- pracują tylko prostowniki-- nie rób kociego grzbietu wiosłowanie sztangielką-- [...]

Trening 29.04.09r Zestaw B 1 plecy -Martwy ciąg 4s 2 nogi -Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3s 3 klatka - Pompki 2s -Rozpiętki ze nsztangielkami 4s 4 barki -Arnoldki 4s 5 triceps -Prostowanie ramion ze sztangielkiem w opadzie tłowia 3 6 biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami na krześle z oparciem siedząc 3 Na dzisiejszym treningu [...]

Podczepię się.Jaką kreatynę do 50 zł(na 1 cykl) polecacie na pierwszy cykl?Proch,czy kaspy?jakieś konkretne firmy?

Witam, mam pytanie dotyczące tego zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/117 czy byłaby możliwośc zamówienia zestawu bez 44kg obciążenia (2x20kg i 4x1kg) jaka by była wtedy cena zestawu i jaki koszt przesyłki ? lub czy była by możliwość zamiany tych 44 kg obciążenia na wyciąg Otus + drążek kierownica HD5, drążek krótki HD4 i drążek [...]

nie wstydź się:P jaka to była oferta? każdą rozważę

Witam wszystkich Chciałbym abyście mi doradzili jaka wziąć omke i odblok. Proszę o Doradzenie jak najlepszych produktów Mam zamiar na początek zażyć 10 strzałek :] Z góry Dziękówa :]

Ceny nikt Ci nie poda, bo zalezy jaka firme chcesz. Napewno przyda sie: -drążek -ławka prosta/skos -gryf prosty -2 gryfiki krutkie -troche obciazenia Taki zestaw Ci wystarczy.

a jeszcze mam pytanko; klate wg tego planu robi sie 2x w tyg. obralem dni wtorek i piatek, we wtorek mam zamiar robic klate w nastepujacy sposob: 1 trening z rozpiski 2 wyciskanie hantli na skosie- wlasnie, jaka tu progresja ? jaka ilosc powtorzen ? jaki ciezar domyslny obrac ? 3 sciaganie linek z bramy do tego triceps; pompki na poreczach [...]

To ile potrzebujesz najlepiej sam powinieneś wiedzieć testując na sobie. Możesz zacząć od takiej kaloryczności jaka Ci wyszła z kalkulatora.

a propos -- mnie zastanawia czy można powiedzieć jaka powinna być proporcja np. między ciężarem branym na klatę a tym w przysiadzie / MC (już niezależnie od tego jak to się ma do całej masy ciała) Wiem, że każdy jest inny itp. -- no ale to by o tyle miało sens, że to pokazuje równowagę między mięśniami klaty, ud i np. prostowników. Czy dobrze [...]

Chłopy, mi się walki ściągnęły w 2 min(ostatnia się muliła i 25 min zeszło). Ja ich nie nagrywałem, tylko kumpel z Dąbrowy(swoim aparatem ofc), ale jak koniecznie chcecie to wrzucę je gdzieś jakoś, choć jeszcze nigdy tego nie robiłem Jaką pogodę macie? U mnie zajefajnie, ale i tak kurfa mam gardło spuchnięte i gorączkę, więc szaleństwa nie [...]

pokaż jeszcze plecy i nogi, diete rozpisz jaka miałeś

[...] nic z tych rzeczy. kilka stron wczesniej pisałeś ze jesteś niekarany,więc nie siedziałeś. A teraz piszesz innym by nie udzielali się w temacie o którym nie wiedzą nic... a jaką Ty masz wiedzę? Z symetrii? Od kolegi który nawet jeśli był człowiekiem w wiezieniu to i tak nic istotnego by Ci nie powiedział(no chyba ze frajer,ale wtedy bym się [...]

Wicemistrz olimpijski z Pekinu w wieloboju, Andrei Krauchanka z Białorusi jest na liście zawodników zgłoszonych do tegorocznego Pucharu Europy w Wielobojach, który pod koniec czerwca odbędzie się w Szczecinie. Reprezentacja Białorusi jest pierwszą, jaka przysłała do organizatorów zgłoszenia. Krauchanka jest jednym z najbardziej utytułowanych [...]

jaka dietę zastosować do cyklu 10omki i 100 mety10mg/tab żeby nie nabrać za dużo wody??

Mam do was 2 pytanka, czy u nas dostaniemy w sklepach coś na wzór tych amerykanskich sosów low sodium lub fat free dressingów? Na stronie BB jest pełno przepisów własnie z takimi ulepszaczami smaku, smiało stosowanych na redukcji, smaki różne od kwaśnych i ostrych do np: ryżu , po słodkie wylewane na omlety i placki. ew. jakich szukać u nas ( [...]

jaka diete?? masz jakies wogule ppojecie o odzywianiu?a lapiewsz sie za koks dobra miska to podstawa!! poczytaj posty podwieszone i uluz diete z dodatnim bilansem kcal na mase bo to zapewne twoj cel

ja pier... jaka polszczyzna

Mam 182 cm wzrostu i waże 74-76 kg ( w zaleznosci od wagi ) i mam typowo przeciętną sylwetke, jak 90 % nastolatków z małą fałdką na brzuchu. Ćwicze sobie w domu trening domatora, efekty jakies tam są, szczegolnie siłowe, tyle ze narazie nie trzymam diety i cwicze sobie rekreacyjnie. Od razu mowie ze sezonowcem zadnym nie jestem i nie zalezy mi na [...]

[...] to co znajdowało się pod nią. W dolnej części jak już wspomniałem miała mini spódniczkę, ale wyglądała na skórzana, tylko że znowu nie to było najważniejsze lecz to jaką miała długość, była tak krótka że z każdym stawianym krokiem widać było przerwę między końcem spódniczki a początkiem czarnej pończoszki. Wszystko kończył widok czarnych [...]