jaką

[...] tego!)!Wcześniej zaglądałam do Kulturystyki i Fitness oraz KiF Sport Dla Wszystkich, co trochę uporządkowało w głowie ten shape'owski chaos!Teraz już wiem jakie ćwiczenia na jaką częśc ciała, ile razy itp!Mimo to pytań mam trochę..np:jak wzmacniać w domu najszerszy grzbietu?Mam ciężarki 2-5kg i robię podciąganie hantli w opadzie.Jakie inne [...]

Napiszcie prosze jak wiecie - jaka jest roznica pomiedzy kolagenem a zwykla zelatyna spozywcza, bo sklad ten sam, z tym ze kolagen to zelatyna hydrolizowana.

[...] oraz rzeżbe, W DOMU-nie w siłowni, a ćwiczenia opracowane przez michaila mają zastosowanie głownie dla osob majacych do dyspozycji sprzęt z siłowni. Jakkolwiek chcę -jakikoliwek cykl bym stosowała, przejść na CKD. A Ty jaką dietę planujesz stosować? ps. może masz gg, łatwiej byłoby sie porozumieć?? ps.2 Szczęsliwego Nowego Roku rownież !!! :)

CZESC IMPREZOWE PLUSZE..........mi dzis stronka NIE chodzi ponownie..e wczoraj...nic.... wyslalam wam fajene zdjatka i nie ma ich.... nie chce mi sie pisac jeszcze raz co sie ciekawego wydazylo,.... wiec w skrocie Frzyjer udal sie wyjatkowo az mila dla oka, dodam ze nie tylko mojego, ta nowa fryzurka ... tylko ze przez sniezyce dojazd zajal mi [...]

Fenix ja robie tak ja ćwcize na siłe dana partie robie 2 razy w tydniu lub co 5 dni. I zmieniam 2 miechy masa, 2 siła, 7-11 dni regeneracja i tak w kółko. Na mase raz w tydniu dana partia ale zależy też jaka wsumie na czym najbardziej Ci zależy. Ja robie bardziej trening intuicyjny.

i tu mi sie przypominiał kawaL syn pyta ojca -jak jest najlepsza dziwczyna...ładna? -nie -mądra? -nie -no to jaka? -....nowa, synu weź se to do serca

Nie doliczyles obiadku mamusi do kalkulacji bialka i kalorii To jest nadal grubo ponad 200 gram (stawiam ze 230g). Przy takiej ilosci bialka predzej zaczniesz chudnac niz nabierac masy (bialko przyspiesza metabolizm organizmu). Poza tym jesz ok. 4000kcal dziennie. Jaka masz prace? Jaki prowadzisz tryb zycia? Jezli pracujesz fizycznie np. na [...]

no tak masz racje ale jesli ktos ma sklonnosci to jak rosnie cisnienie w naczyniach to jest to niewskazane u osob zzylakami bo to powoduje jeszce wieksze poszerzenie naczyn i u tych co maja do tego sklonnosci nierozumiem tego pytania jaka opcja edycj wiadomosci

Artlite, bo masz mozliwosc wyboru. Nie kazdego stac na np. ciagla suplementacje wpi. Zreszta mowie tu ciagle o amatorce. Bialka powinno sie spozywac z roznych zrodel, a to jaka jest jego cena w sklepie zwykle zalezne jest od kosztow produkcji jego wytwarzania. Nie wiem czemu za miernik jakosci bialka przyjelo sie jego szybkosc wchlaniania. Kazde [...]

ćwiczenia na steperze nie wymagają raczej instruktażu a muzyki możesz słuchać dowolnej jaka ci pasuje

a te białko Optimuma to pod jaką nazwą?

mam wygladac jak zalany? i to jest jakas dodatnia wlasciwosc? Boze, tylko nie to. Najgorsza rzecza jaka moglaby sie przytrafic w calym tym fitnessie to zebym byl wlasnie "zalany" woda czy tluszczem. Podstawa to zyly, sciegna, miesnie, plaski brzuch i sprawnosc. "zalanie" to widze na codzien w szatni pakerni gdzie kazdy ma [...]

do plecow dorzuc jescze cos na prostowniki a co do bicepsu to ja bym zamienil modlitewnik na uginanie ramion ze sztanga stojac (ze wzgledu na staz) poza tym czy wykonujesz te cwiczenia w takiej kolejnosci jaka napisales?? bo przy bicu stosujesz metode wstepnego zmeczenia miesni (co tez jest raczej dla zaawansowanych) cwiczac najpierw hantlami

mm jeszcze pytanko jakie syple brac bo chce kupic niedługo kreatyne jakąs i jakiegos gainera tlyko poradzcie jaka i za jaki czas bede musiał zmieinc plan :] pozdro

Nom, jaka cena?? Załam mnie dzis, prosze. Nie bede musiala odpowiadac jutro pani w okienku "aha, nie dziekuje, chcialam sie dowiedziec czy sa..." No to ile? I Ile jest tabsow w opakowaniu? I czy trzeba je jakos jesc specjalnie prze czy po posilku? Rano? Wieczorem? Przed wysilkiem? Po? (zakladajac optymistyczna wersje zakupienia ich) [...]

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 30g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 [...]

Ja mam ten sam problem, brzuch dosc otluszczony, ale nie zaraz jakis beben:) W dodatku dosc slaby, bo na silowni nigdy nie starcza czasu. Dysponuje skosna lawka w domu, i do tej pory w ramach wzmocnienia robilem co drogi dzien 4 serie po 20. To moze zostac? Co dolozyc? Jak wygladaja prawidlowe spiecia: jaka czesc plecow odrywa sie od ziemi (jesli [...]

no mam nadzieje. mam jeszcze pytanie odnosnie tego tranu/oleju lnianego - czyli dostarczaniu omegi-3. dziennie bede spozywac 35g orzechow wloskich, okolo 30g oliwy z oliwek i okolo 50g tunczyka w sosie wlasnym - ile w takim razie powinienem dostarczyc jeszcze o-3? 1 tabletka tranu dziennie? (sa do dostania w aptece tylko nie wiem jaka ma zawatosc [...]

Weź Treca.Jest bardziej kaloryczny, i poczekaj z nim jakieś 20-25 minut po cp.Na dniach wychodza batony Olimpu, zobaczymy jaka cena, bo sklad dobry. Nie lepiej np. zakupic małe opakowanie gainera zamiast batonów? Zdr.

jaka masz mete?