jaką

Witajcie. Jestem początkującym i założyłem ten temat ponieważ chciałbym abyście rozwiali moje wątpliwości, pomogli mi oraz w miarę możliwości odpowiedzieli na zadane pytania. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, 84 kg wagi i jestem niezadowolony z mojej sylwetki tzn. mam duży brzuch jak u piwosza a nie umieśnioną klatkę i plecy. Gdy w lustrze przeglądam [...]

Witam Generała i melduje sie w pelnej gotowosci na polu walki \-) Marta z tym puchnieciem to nie da sie nic zrobic? Jakos zapobiegac albo zlagodzic @-)#-P Mika juz sie nie moglam doczekac, az zaczne cwiczyc, odrazu lepiej sie czuje %-) Manzanares dziekuje };-) Mis ja tez sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato [...]

[...] nad sobą ze zdwojoną siłą i motywacją - tym razem skupiając się na tym na czym powinienem. Minęły prawie 3 miesiące, ćwiczę systematycznie - co drugi dzień, jedyną przerwę jaką miałem to tydzień pod koniec lutego (dopadła mnie różyczka). Pierwszy miesiąc wyglądał tak: -Przysiady 3s -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -Wyciskanie [...]

Cormier nie powinien siedzieć w HW jeśli z Velasquezem nie chce walczyć - przecież jaką chłop ma motywację do walki!? Po wygranej z Monsonem dostał szansę - zgwałcił Bigfoota, zdominował Barnetta - wygrał SF HW GP, potem debiut w UFC i dominuje Mira, najlepsze zapasy w HW, kompletny fighter, niepokonany, ścisła czołówka i teraz ma się z Nelsonem [...]

Wrzucam fotki by mieć odniesienie po redukcji co udało mi się zrobić. Aktualnie 73kg, tydzień temu było 77kg, więc można sobie wyobrazić jaka tragedia była 4kg fatu temu :] http://i.imgur.com/Q6P4Kn4.jpg Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-29 19:02:55

a jaka cena

napisz skąd jesteś, mam kilka krążków nominały to 2x(2,5,5,5,11,11,9,13) cena jaka mnie interesuje to 3zł za kg jestem z Bydgoszczy

no właśnie mi pasuje hah :D taki układ. Żeby za duża ta masa nie wyszła mi od tej pizzy hah bo wiadomo jedna dostajesz jaka chcesz do wszamania :D w czasie roboty

Witam ;) Układam diete i nie wiem do końca jaka dawka dzienna białka w produktach itp. jest zalecana ;) Z góry dziękuje i prosze o pomoc ;)

diete i dobral suplementy do niej jaka rybe bys polecal lososia jem na 2 sniadanie

tzn co jak chodzi mi o to jaka metke kupic by kopala nalezycie cena nie gra roli.Wzrost 174 zapomnialem wrzucic do ankiety. Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-04-29 16:57:50

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 4. WYMIARY: nie mierze sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: normalnie 2 na cyklu 2.5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg Gora/dol/Gora/dol 9. CEL CYKLU: masa!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

witam mam taki problem iz z tego co zauwazylem zabraknie mi odzywki Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate NATURAL jaka zazywam n2 razy dziennie po 40g a lacznie zostalo min 256g wiec na jakies 3 dni zamowilem nastepna przesylke ale to dopiero dzisiaj i przyjdzie za jakies 6 dni pytanie mam takie mozna na te 3 4 dni czyms ja zastapic by [...]

ale ta dieta do niczego się nie nadaje... %-) Można, choć nie każdy dobrze znosi wysokie dawki węgli, więc to pytanie czysto teoretyczne o ogół, a myślę, że zależy Ci na jednostce jaką jesteś tu, więc tu bez weryfikacji się nie dowiesz.

Mysle, ze jest zbyt przeladowany, chodzi o ilosc serii, jaka wykonasz w ciagu tygodnia. 4 serie to za duzo . A co do wznosow na palach to nie rob po 15-20 tylko po 40-60 powtorzen, gdyz one sie napinaja nawet jak chodzisz :P Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-04-29 16:40:00

Bez różnicy jaka to forma , dawkuje sie tak jak każdą inną

gotuję mu i tak będzie najlepiej. Sucha karma to syntetyczny syf, jaka by droga nie była.

[...] w trakcie walki z machidą sobie je rozj**ał(była to 3 operacja i przestał wtedy kopać.)szkoda ,że pewnie nigdy dobrze go nie zaleczył i ciągle mu się to odnawia patrzcie jaką długą rehabilitację miał GSP ,a po jakim czasie wracają cro cop czy Shogun...nie dziwne ,że im się to p******i ciągle. co do tego kto lepiej sobie poradził to shogun [...]

[...] jakiś tam rodzaj przewrotów tak na mnie działa) gdy wracam truchtem na pozycje wyjściową nie wiem co się dzieje #-P przez 1-3 sekund. Łącze te objawy z chorobą lokomocyjną, jaką odczuwałem wiele lat temu przez co uważam że jestem bardziej podatny niż inni. Jeśli twoja sytuacja wygląda podobnie lub gorzej to możesz a) ignorować to i liczyć że w [...]

jaka lokalizacja?