jaką

Witam. Mam 178 cm wzrostu a waga to 62 i mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie po 1h od dwóch tygodni. Prosze o jakas diete na mase. Ogólnie jem duzo sera, jogurtów pije mleko.

Witam mam 16 lat trenuje na silowni po nad pol roku i cwicze bjj. Mam 174cm i waze jedynie 63kg. Jesli chcial bym wziasc kreatyne to jaka polecacie na poczatek?

Jaka beta alanine dorzucić do cm3 i jak dawkować?

Tak jak w teamcie : 1. Hemo Rage 2. Mesomorph 3. Jack3d 4. 1.m.r Który z tych specyfików ma najlepszego kopa ?

Witajcie Panowie i Panie. Może wy mi pomożecie jaka była by dla mnie najlepsza dieta. Wzrost: 186 Waga: 98 wiek: 17 Cel: - 15 kg Ćwiczenia : 4 x tyg, bieganie po 30 min 3x tyg trening siłowy

Mam 30 lat,jestem kobieta 175wrostu waga83kg,chce pozbyc sie ok 10kg jaka diete wybrac.Próbowałam różnych ale kg wracały.Chcialabym pozbyc sie ich do wiosny.Dobrze sie odzywiam,a jednak gdzies popelniam blad.

Mam 16 lat, 170cm wzrostu, 80kg, staż treningowy - 2 miesiące. Robię masę, trenuje 3 razy w tygodniu. Myśle nad jakimś białkiem albo gainerem z przewagą białka. Co polecacie?

witam , jaka kreatyne polecacie?jak firma, chodzi mi o mono albo jablaczan, czy jest sens brac jablczan razem z mono? do uszykania rzeby, mysle tez o animal pumpie, co wy na to??

jaką proponujecie kreatyne do 100 złotych dla poczatkujacego 18latka:)zeby były rezultaty POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

Czym sie różni białko WPI od WPC i ktore jest lepsze. Pytam bo bardzo mnie to ciekawi a odp znajde chyba tylko na tym forum :)

witam! jaka kreatyna mono jest przez was polecana, cos naprawde dobrej jakosci na pierwszy cykl.

Witam pytanie powyzej chodzi mi o zredukowanie tluszczu na rzecz miesni . Mam OstroVit 80 shape,konczy sie wiec chce nowa kupic. rowniez taka ktora moge w nocy wypic .

Witam jak teraz wygląda sprawa z pw ostatnio kupilem jack3da gdzie sprzedawca zapewnial ze siedzi w srodku gera dzialal nawet nie wiem czy nie gorzej jak kofeina , które firmy teraz sa top ?

Hej, cwicze od roku i mam zamiar kupić kreatyne monohydrant w kapsułkach. I teraz mam pytanie z jakiej firmy jaką wybrac? (tylko kapsułki)

Witam panowie mam pytanko jaka jest różnica między Aminokwasami BCAA a aminokwasami całodziennymi ?? Czym one się różnią ?

Hejka mam 189cm 82kg 36 cm bic 100cm klata. Mam 6 miesięcy stażu i mam pytanko jaka proponujecie odżywkę?? Brałem wcześniej NItrobolon II dostalem od kumpla na urodziny to zażywalem

Jak to jest z ta technika. Przeczytalem duzo tematow i juz sam nie wiem. To prawda, ze trzeba sciagac łopatki? Ale czy przy tym sciaganiu nie angazujemy obreczy barkowej?

ćwiczę już 3 lata mam 16 lat warze 89 kg i nie wiem jak dietę mam ułożyć pod siebie dosyć dużo wyciskam na bica i klatę jak na mój wiek......................... proszę o odpowiedzi jeśli możecie pomóc mi

Witam mam pyt. Jakie produkty wybrać do diety redukcyjnej chodzi o jak najmniej przetworzone czy raczej normalne jakie wy stosujecie.

Jak w temacie jaką deke byście teraz polecili? jaka najpewniejsza