jaką

z tego bralbym foxa - pewniak. genesis nie wiadomo jaki - moze byc kosa, moze byc lipka, pharma - jaka pharma? nie wiem jak reszta ale ja siedze i nie moge sie przestac smiac z tej pharmy 8-) pharma co %-)

[...] + ćwiczę wieczorami- brzuszki na ławeczce skośnej ( ok 6 min bez przerwy) + pompki(ok 30 na serię), którę robię np jak mi się nudzi, np 3 razy na dzień. Jedyną "dietę" jaką mam to skromne śniadanie(czasami brak), "normalny" obiad, i czasami coś przegryżę do godziny 20. Potem 0. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszcz z klatki piersiowej i dolnej [...]

trening do poprawy , przede wszystkim wolne ciezary a nie same wyciagi , poukładaj jeszzce raz i wrzuc tu z ilościa serii jaką robisz tutaj masz pomoc w ukladaniu treningów SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a6w odrazu odrzuc bo sie nie nadaje , jak chcesz cwiczyc brzuch wybierz ABS Zmieniony przez - [...]

Albo prosciej, jaka dieta by byla dobra dla mnie ? http://potreningu.pl/diety/lista

Wycwiel dzięki za filmik. Za żadne skarby nie widzę tam siebie. Jeszcze raz dzięki. Przynajmniej każdy widzi jaka jest prawda i czas zakończyć ten temat bo to było bez sensu tak naprawdę i zastanawiam się co miało na celu. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2013-05-22 21:09:55

Siemano mam zamiar kupić kreatyne jaką polecacie mam na oku Kreatyna SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna Cm3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Kreatyna Olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

Szczerze mówiąc też nie za bardzo wierzę że coś z tego będzie, ale po pierwsze Zimmer (%-)), a po drugie nawet z tak chvjowej postaci jaką jest Kapitan Ameryka udało im się coś wykrzesać, tak więc z Supermanem może też dadzą radę... Serio, kto by pomyślał że Kapitan Ameryka będzie filmem, który będzie się dało przełknąć?

z tego bralbym foxa - pewniak. genesis nie wiadomo jaki - moze byc kosa, moze byc lipka, pharma - jaka pharma?

Jaką widzisz różnicę w samopoczuciu, między małą liczbą węgli,a tłuszczu ?

stosuj ciwczenia na własny ciężarze ciała(np.tj. podciagania na drazku ,pompki,pompki na poreczach ,pompki tricepsowe itp) i powiedz jaka masz diete,bo w twoim wieku cwiczenia na wolnym ciężarze sa niezbyt wskazane ,bo i tak pewnie bys nie upilnował techniki. Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-05-22 20:00:32

Spora masa i fajne proporcje.Jaka waga/wzrost?

edytuj posty kupuj jaką chcesz

a jeszcze zapytam jakie carbo byś mógł polecic jakiej firmy i kreatyne jaką mono stack czy może jablczan???

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KEMEIS1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 ****POMIARY [...]

Witam, Jestem nowym użytkownikiem tego forum, mam zamiar znowu zaczac chodzic na silownie, wczesniej chodzilem ale bez żadnej diety i nie dawalo to duzych efektow, ale tym razem chce podejsc do tego bardzo solidnie, juz mam zrobiony plan treningowy lecz chcial bym sie dowiedziec jaka diete moge stosowac? Cos o mnie Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : [...]

Witam Mam na imię Marcin od marca tego roku postanowiłem zmienić swoje życie. Rzuciłem palenie, kupiłem siłownie na której trenuje 6 razy w tygodniu plus biegam 4 razy w tygodniu systematycznie coraz więcej ( trenuje zgodnie z treningiem dla biegaczy, aby osiągnąć godzinę biegu bez przerwy. Biegam już 40 min bez przerwy, a na początku 15 minut [...]

Haha, jaka historia. xD

Ej, moze byc:-) Moze zainstaluje jakas ukryta kamere he he:-) Wydaje mi sie,ze jednak kobiety inaczej znosza diete, na pewno nie potrzebuja tyle wegli co faceci, ja bym chyba padl z glodu przy takiej racji weglowodanow jaka ona ma,w dni treningowe bedzie ok 90gr. a nietreningowe 50gr.

Witam:P Chciałbym sie zapytać czy wie ktos może jaka można zastosować odżywkę przed treningową przed startem która ewentualnie mogła by dać kopa pobudzić oragnizm chodzi mi o starty na dystansie 50m i 1000m???:):)czy takie odżywki np. jak APS mesomorph może takie cos dać???:)

Ja kobiety nie dopytuję przed zabawą, ile razy miała grupowy, czy miała, czy chce mieć, ile razy w ogóle miała seks i czy z murzynem..., w efekcie nie wiem jakie mają doświadczenia. Wiem za to, że te co nie miały doświadczeń bogatych, a często się po zabawie wiele wyjaśnia, nie potrafią za dużo. Jak sądzisz, że tu ma się inaczej niż wszędzie [...]