jaką

Jaką dietke proponujecie mi na 172 cm wzrostu i 70 kilo?

Aische- mnie już raczej żebra nie będą bolały. Przez zabieg nie mogłam przez cały miesiąc spać na brzuchu (a tak zazwyczaj zasypiam) także możesz sobie jedynie wyobrazić jaka jest teraz moja radość kładąc się do wyra już nie na plecach (tych właściwych) }:-( Sebastian - jakiś Ty bezinteresowny }:-( Dobra, ja mam zawsze przy sobie michałki -mogą [...]

Witam, szukam sprzetu do cwiczenia lawki stojakow do lawki i obciazenia 30-40kg bo juz troche mam. W domu posiadam tez sztangi lamana prosta 180cm hantelki i drazek do podciagania. Co polecacie? Myslalem nad sprzetem od keltona tylko nie wiem jaka lawka bo maja kilka tych regulowanych i jakie stojaki czy laczone czy wolne. Tez zadtanawiam sie [...]

a masz ty jaką anatomie Maks ? %-)

a czy po każdym treningu siłowym jest wskazane kardio? jaka jest zasadność tego połączenia, jeśli nie muszę chudnąć? hm z drugiej strony tłuszcz chcę też spalać

Zauwazylam,ze wiekszasc ladies nie stosuje tabletek antykoncepcyjnych.Tabletki biore od 3 miesiecy i mimo tego,ze zawieraja malo hormonow mam hustawki nastrojow po nich,jestem nerwowa.Czytalam duzo na temat roznych form antykoncepcji ale kazda z nich miala swoje zalety ale tez i wady.Bede wdzieczna jesli mi doradzicie jaka forme zabezpieczenia [...]

Witam, chciałbym zapytać się jaką dietę mam ,,używać", aby zwiększyć swoją masę mięśniową. Teraz coś o sobie : - ważę 62 kg, wzrostu 177cm, mam 16 lat, ćwiczę w domu ( podciągnięcia i pompki ), na w-f co tydzień chodzimy na siłownię to tam też się poćwiczy. Niestety słodycze lubię, ale staram się jak najmniej. Tak więc do ćwiczeń potrzebna jest [...]

[...] na treningu bo wiem że mam siłe ale jestem na tyle senny że musze wcześniej kończyć a ćwiczenia nie są na 100%. Badania krwii zawsze miałem w normie. Energy drinki nic nie dają. Może polecacie coś na sen albo żeby jakoś trening przeleciał. Myślałem o przedtreningówkach ale też nwm jaką wybrać, żeby dało rade się jeszcze uczyć po treningu.

właśnie mam zamiar coś tam działać :) tylko białko i kreta by się przydała, nwm jaka bo dużo opinii słyszałem o wielu kreatynach

Dzieki panowie tzn experci xd dzieki Wielkie zobaczymy jak pojdzie :-) a jaka mete proponujecie ??? I czy macie moze do zalatwienia naprawde originaly towar ??;-)

Jeszcze zależy jaką :-))

Pare dni nie robiłem wpisek, praca i takie tam osobiste ale treningi były :) Fotka jedyna aktualna jaką mam, pewnie zaraz ktoś napiszę że trzeba redukować ale moim celem jest kondycja więc myslę że samo powoli bedzie schodzić. Waga na dzień dzisiejszy 87,1 kg. Jem około 3k kcal czasem więcej czasem mniej. [...]

Zobaczcie tylko jaką flagą macha wirażowy.

Witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownie i stosuje SFD mono ponad miesiąc i właśnie mi się kończy. Od rozpoczęcia siłowni przytyłem gdzieś 6 kg a to mało na 4 miechy. Siła skoczyła ale bardziej zależy mi na masie. Jaką kretę i białko polecacie połączyć? O mnie: siłownia od 4 miesięcy, 74 kg wagi, wiek 16 lat, na odżywki przeznaczę około 130 zł. nie [...]

Test lipa. jaka firme bijesz? Powinieneś mieś spokojnie ponad widełki i to sporo to są badania z przed cyklu (lipiec ) na bombce jestem od 1 września;)

Test lipa. jaka firme bijesz? Powinieneś mieś spokojnie ponad widełki i to sporo

Mam dylemat pomiędzy tymi rodzajami białka, ponieważ nie toleruję laktozy. Nie stać mnie na drogie WPI bez laktozy, a po porcjach Econo od SFD odczuwałem lekkie wzdęcia (chociaż białko sojowe też się może do tego przyczynić?). Czy jest sens używać w zastępstwie białka sojowego? Jaka jest jego przyswajalność? Już lepsze białko ryżowe od sojowego. [...]

też to poyebane konwenanse, że nie można mieć białych skarpetek a jaka jest praktyczna różnica.. :D żadna bądźm ludźmi suple ? to żadne, testosteron, meta %-)

Exe tzn jaka substancja bo nie znam skrótu. A reszta cyklu w porządku? Dać cypionat do 14 tygodnia i skonczyc wtedy co bolda? Czy bolda dllyzej zeby zejście bylo lagodniejsze

ja jestem normalnym czlowiekiem i amatorem 100% tak jak mowilem wczesniej wiesniak jestem i cwicze po piwnicach/poddaszach na samorobkach sprzetu... co z reszta widac po sylwetce jaka prezentuje - jak nick wskazuje cienki gosciu jestem