jaką

Witam Panie Jacku wiadomo, zbliża się okres letni czas zacząć pomału redukować jeszce troszeczkę czasu ale chciałem mieć wszystko poukładane a więc trochę teorii: Dieta: jest jeszcze w trakcie układania, ustawiam ją na podst pana art. kiedyś tu zamieszczonego Trening: Siłownia (ile razy w tyg?) jaka intensywność? Aerobowy: kiedy, ile najlepiej, [...]

ja tam bije igiełką 0,9x40 i do nabierania i do wbijania dobra - nie mam problemów z ciśnienie/zatykaniem itp wpycham sok z taką szybkością jaką mi sie podoba (czyt. bardzo powoli)

pfff jaka pomoc o co ci chodzi i masz skutek zlej diety proste uluz dobra zbilansowana to pogadamy

hovman jaka rodzielczość cie interesuje? Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2008-02-24 22:44:56

napisz jaka cena cie interesuje (bo widze ze mozesz zakonczyc aukcje wczwsniej) i wstaw realne zdjecia

Mam wrażenie ze starasz sie do Szkoły Podoficerskiej:D dużo biegaj a rezultaty przyjdą same. 12.30 to nie jest jakiś zabójczy czas. Jaka szkoła. Nie polecam poznania:D

[...] to taki korek w skórnym porze jak zadziała słońce to zalakujesz ujście korka co oznacza ze z otwarego wągra zrobi się wągier zamknięty. wszystko oczywiście zależy od tego jaką ma się cere i stan skóry. słońce nie zawsze tak działa czasem pomaga a toze masz wrażenie ze skóra jest grubsza to mylne wrażenie poprostu skóra jest przesuszona po [...]

bahahaha porażka Realu to najlepsza info jaka mogła nie z samego rana spotkać to są już only 2pkt , nadspodziewanie szybko roztrwonili tą przewagę ale mnie to nie martwi . Czarne chmury nad Madrytem

jak masz od pewnego dila lub na recepte to nie zalezy jaka seria a poza ty seria nic nie mowi trzeba sie wziasc za miche a nie narzekac na fake

widac ze wiele osob z tego tematu to jeszcze dzieci albo niezbyt dojrzali kontuzja Eduardo jak dla nie byla jakas rewelacyjna wiadomoscia jak i nie specjalnie smutna wygladalo to niezbyt dobrze i dla zawodnika jest to pewnie duzy szok jak i porazka chocby brak wystepu na ME jednak widac tez jakies male plusy jak oslabiony Arsenal i Chorwacja , [...]

mysle ze lepiej utrzymac na stalym stezeniu niz zeby sie tak wachalo choc te wachania nie beda duze ale stala te 100mg/ed lepiej zalezy tez jaka kolega ma mase itp czy ta dawka bedzie dla niego wystarczajaca

Senegroth mylisz sie, Michal wspomnial o jezdzie na rowerze wytrzymalosciowej a tu nie poziom zawodnika a praca jaka wlozymy w taki trening jest istotna, czytając jazda wytrzymalosciowa rozumiem nie dwadziescia minut pedalowania tylko znacznie wiecej z wiekszą intensywnoscią.Swoje racje opieram nie tylko na swoim doswiadczeniu i wiedzy ale takze [...]

a jaka dla Ciebie to jest konkretna sylwetka?? im chudszy tym lepiej i do tego kratka na brzuchu? dieta -----> dział odżywianie

[...] generalnej PŚ utrzymała Amerykanka Lindsey Vonn, która była szósta. Maria Riesch na sukces w superkombinacji zapracowała przede wszystkim w pierwszej części konkurencji, jaką był supergigant. Nad najgroźniejszymi rywalkami miała przed slalomem około sekundową przewagę. Gdy ruszyła na trasę slalomu na prowadzeniu była dziewiąta w supergigancie [...]

Źle, źle musza wygrać z Romą a forma jaka jest kazdy widzi ale mnie to jakos nie martwi.

nad jaka grupa miesni powinenem jeszcze popracowac prosze o pomoc ?

Koniu rozumiem smieszny chcial byc ale mu nie wyszlo...to jedyna ksiazka z jaka miales stycznosc w zyciu?? Za reszte wielkie dzieki po kazda ksiazke pewnie siegne

albo wstawie juz zdejcie jak beda jakies postepy czyli wstwie jak zakoncze cykl na mase czyli jak bede wazyl 68-69kg i potem po redukcji jaka planuje zrobic na lato

1. jaka dieta będzie dla mnie najlepsza (patrząc na mój cel) - zbilansowana, low-carb ? -zacznij zbilansowanej, stopniowo obcinając węgle/zamiast nich dając tłuszcze/. 2. podstawowe zapotrzebowanie wynosi ok. 1480 kcal, do jakiej liczby mogę/powinnam obciąć kcal ? - nic 3. planuję 3 głowne posiłki+dwa mniejsze, wiem, inna forma się nie sprawdza - [...]

[...] problem i identyko wszystko (boki i dół rozwinięty,góra też dość dobrze a środek słabiutko Mój trening to FBW 3 razy w tygodniu z podziałem na A i B A- Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 B- Wyciskanie na skośnej 12 10 10 ręce rozkładam raz szeroko, a raz wąsko(szerokość barków)...i nie wiem na jaką szerokość powinienem je dawać żeby to rozwinąć:/