witam was...mam 1.78 wzrostu i waze obecnie 62kg-jest tragicznie...spadlo mi 10 kg a wszystko to przez nauke poniewaz nie mialem czas na silownie oraz na regularne posilki...chce teraz dalej zaczyc ciczyc,ale moj zoladek sie strasznie zacisnal i jem teraz bardzomalo...potrzebuje jakiegos srodku zeby przytyc i to duzo oraz zeby mi wzrosl apetyt bo [...]
Elo wiadmo jaka tu panuje opinia o ph ale mam pytanie czy ktos w ogole to stosowal i czy wajkims stopniu efekty/dzialaeni/skutki uboczne przypomina to wino. Chcialem udezyc propa wino i moze cos do tego zestawu ale ostatnio slyscze coraz gorsze opinie o winku z uc ,zamona tez trudno dostac ewentualmie ec zostaje ,ale chcialem wyprobwac ten [...]
Witam,Jestem Poczatkujący. oto moje pytania.A wieć chciałbym zakupić jakas kreatyne(najlepiej monohydrat)ktora ma najslabsze skladniki,jak i ktora jest tania. Czy jak np teraz biore bialko Activlab Muscle up protein i tam znajduje sie kreatyna w niewielkiej ilosci no ale jest.To niebeddzie nic mi kolidowalo jezeli wezme i kupie Kreatyne [...]
[...] amp. ,stanabol(british dragon)5mg-100tabs.,clomid 10tab.-50mg , hi-teca mass gain , kreatyne , i chciałbym dokupic jakas serwatke bo ponoc jest najlepszym białkiem tylko jaką podpowiecie mi.Chodzi mi abym przytył 10kg-15kg ,waze 80kg ,mam 180 wzrostu, nie wiem jak wziasc tą kuracje. Prosze was o rospisanie mi jak brac ,w jakich dawkach ,o [...]
hi wszytskim! mam taki problem z kolesiem na treningu! szybko jego opisze: wielki,120kg,"silacz" silowo walczy,technika prawie rowna zero no i naturalnie hamowki typu wykrecanie palcow u nog i rak. jak z nim walczyc (dodam ze sila jaka mam a on to przepasc) od razu do gardy (otwatra,zamnieta,pol i motyla) czy dazyc do trzymania ,dosiad itp??? [...]
Witam lekarz zdiagnozował u mnie "tendencje do przepukliny,dał mi skierowanie do chirurga ale zanim sie do niego dostane chciałbym spytać o pare spraw,i, jedno jest pewne ze nie moge robić martwych ciągów i przysiadów z dużym obciążeniem, jednak moje pytanie brzmi jaka jest bezpieczna granica powtórzeń i czy moge wykonywać je na maxa aż nie bede [...]
Witam, w 1999 mialem uraz kregoslupa (zlamanie kregu piersiowego 3-4). Pozostal mi po tym tylko lekki niedowlad - troche utykam na lewa noge. Przed wypadkiem bardzo lubialem biegac i chcialbym jesli to mozliwe biegac ponownie. Mam na to za slabe nogi (problemy z wybiciem sie na stopach, problemy z szybkim podnoszeniem nog). Aby wzmocnic nogi [...]
[...] "trochę" w domu z wykorzystaniem 10kg hantli, drążka do podciągania, ekspandera itp. Ale chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, tylko jeszcze nie wiem gdzie :/ Mógłby ktoś polecić jakąś siłownię jak najbliżej jarów/błonia gdzie panuje dobra atmosfera i 16-latkowie mogą spokojnie poćwiczyć np. poniedziałek i czwartek 11 i sobota obojętnie jaka godzina [...]
Witam, Mam pytanie, jaka jest obecnie mocna przedtreningowka w cenie do 150 zl.? pytam o cos konkretnego. Mój staz to 4 lata, stosowałem już wiele przedtreningowek, zadowolony byłem z takich jak shock i horse power. Wazne jest dla mnie tez aby zawierala sporo beta alaniny (ponad 3 gr. na porcje) bo srodek ten na mnie naprawdę fajnie działa. Co [...]
Czesc, moze wie ktos z was jaka jest granica rozrostu baniaka (mniej wiecej). Mam na mysli naturalno granice , bez uzycia sterydow ani prohormonow tylko dozwolonymi srodkami (gainery, bialka, kreatyna i takie tam ). Z gory dzieki za odpowiedz Tak wogule to cwicze 1 rok i z 31-32cm w reku powiekszylem do 42cm . Nie podnosze za to wielkich ciezarow [...]
[...] jest mnóstwo imprez na których leje się mnóstwo alkoholu. Więc moje pytanie polega na tym, czy jeśli wliczę alkohol(0.5l wódki)do bilansu i nie przekroczę ilości kalorii jaką mam spożyć w danym dniu to to w jakiś sposób zatrzyma redukcję? Nie chodzi mi tu o kwestie zdrowotne itd. bo to jest oczywiste, chodzi o sam wpływ na zgubienie zbędnego [...]
Witam Zaczne od tego ze moj staz treningowy to 1,5 roku. Mam nowa prace nie bede rozkminial jaka ale jest to praca w domu na komputerze + do tego czeste wyjazdy samochdem. Taki tryb zycia nie pozwala mi na nawet 1,5 h wolnego na trening na silce;/ I tu moje pytanie czy da sie rozlozyc trening na okolo 4h?? Tzn czy przerwy moga byc wieksze miedzy [...]
[...] a teraz zrobilem przerwe 2 tygodnie, smaruje sobie Voltarenem ale nie pomaga. Nie boli w ogóle jedynie gdy właśnie obciągam palce do dolu i prostuje stope tak jakbym uderzał z prostego. Teraz pytanko, jaką maść bądź coś innego najlepiej kupić, może Bengay? Prosze o pomoc bo rwię się do gry ale chcę sobie zaleczyć to bym nie pogłębial tego.
[...] nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś skutki uboczne jak palenie mięśni zamiast FATU przy nadmiernym wysiłku. Prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości i poradzenie jaką dietę zastosować aby była odpowiednia dla gubienia FATU ale żeby pomogła mi budować mięśnie.
[...] z wolnymi ciężarami, Poniżej prezentuje ich szacunki. Oczywiście wartości te nie dotyczą zaawansowanych zawodniczek sportów siłowych, za to odnoszą się do każdej z nas. Dzięki tej tabelce możecie określić zapas siły jaką posiadacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8031054a86b4394a0c5a28bddca072e.JPG Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-12 16:28:35
Witam, Od 13 marca lecę tak : 1-8 prop 3-9 wino 1-7/8 t3 60 mcg z mixa Novothyrol (pierwsze 3 dni potem kolejne 3-4 dni 40 mcg i potem do końca 60 mcg) Pytanko takie. Od wczoraj zacząłem ckd. Bardzo lubię być na ckd podczas redu. Czy do T3 ckd jest odpowiednia?. Dzisiaj na siłce mój serdeczny kolega powiedział mi ,ze jak biorę mixa T3 i T4 to [...]
[...] i mój pomysł jest następujący - met-rx amped w treningowe po jednej miarce (jak będzie gorzej wchodzić to wejde na dwie miarki) + jakis gainer + jakas kreatynka. I właśnie moje pytanie jest takie, jaką kreatynę dobrać od tego? i jakiego gianera polecacie? Myslałem nad Vitalmax gainer II i jakis monohydrat z treca czy olimpu. Proszę o pomoc ;)
[...] i dużo dźwigam w pracy do tego nawdycham się oparów i związków powstałych przy spawaniu. Interesuje mnie zdobycie MASY i tu mam problem przez moją pracę. Cała energia jaką przyswoję w ciągu dnia marnuje w pracy i tu chciałbym wiedzieć czy wskazane jest spożywanie trochę większej ilości tłuszczu i ile powinienem spożywać białek węgli i [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie są różnice pomiędzy tymi stakami wiem, ze oba podnoszą poziom testosteronu i który lepiej kupić a może zainwestować w Animal Test ( i czy jest warty kasy jaką trzeba nie niego wydać ?) Pozdro.
