Dziekuję Wodyn za odpowiedz! Znalazłem swój błąd - ustalałem ciężar serii roboczej na podstawie moich maxów a powinienem na podstawie "odjęcia 10% od maksymalnego ciężaru, jakim moglibyśmy wykonać dane ćwiczenie w `n` powtórzeniach" Sobotnią serię 5-tek zacznę już tak,jak być powinno. Pozdrawiam!
[...] guma guar, karagen. Lecytyna) - ich podstawowym zadaniem jest równomierne rozpuszczenie, rozprowadzenie i rozmieszanie sproszkowanego wieloskładnikowego produktu w nośniku, jakim może być woda lub mleko. Mają one dokonać odpowiedniego zagęszczenia i stabilizacji odzywki po rozpuszczeniu w wodzie. Mówiąc obrazowo dzięki nim uzyskujemy produkt o [...]
Różnie sie może zacząć wszystko zależy w jakim czasie się pierwsze walki rozstrzygną. Dlatego lepiej obejrzeć całą gale Podbije adrenalinke , i nie obejrzysz na zaspanego głównej WALKI
[...] powt. bez dokładania ciężaru. Więc w 1 seri jest lekko przy ostatnim, a w ostatniej już bardzo ciężko ze względu na zmęczenie. Widze efekty, ale to dopiero poczatek mojej przygody z siłka, wiec pytanie czy nie lepiej piramide robić (12 10 8) z dokładaniem? A tak btw pytanie jeszcze - po jakim czsie zmienić ćwiczenia? Z góry dzięki za odp:)
[...] u kogo kolwiek? Bo na forum wiekszosc to piramidy. Narazie nie jestem w stanie powiedziec co na mnie działa a co nie wiec licze na to ze poprostu mnie wyprowadzicie z ew. błędu, którym taki trening moze byc. Bo jesli taki system skutkuje to ejszcze nim pociagne troche. I po jakim czsie zmiana? I jezeli zmiana to systemu czy wystarczy ćwiczen?
[...] wrzucaj fotki to będzie zainteresowanie testem bo niektórzy błędnie piszą że nikt nie pisze w jego teście ani nic więc od razu uprzedzam że dużo przegląda ale jak nic nie mają ciekawego do napisania to nie piszą wiec wiesz... Powiedz mi jakim cudem możesz ćwiczyć w długich dżinsowych spodniach na siłowni Ja bym sie pochlastał chyba
Mam problem, bo nie wiem jakie odżywki powinienem zakupić. Chciałbym trochę zwiększyć masę. Jestem zupełnie w tym zielony, otwieram kolejne tematy na tym forum i nic nie nadal nie wiem... Jeszcze od razu prosiłbym o podanie sklepu w Warszawie w jakim można takie odżywki dostać
Grande zalezy w jakim srodowisku sie obracasz jesli w srodowisku powiedzmy akademickim / lub masz jakies wyzsze stanowisko w pracy to przez to ze jestes wielki jestes lekcewazony i na pewno ciezej jest przekonac do siebie inne osoby , jesli obracasz sie w srodowisku powiedzmy kolesi z silki / ulicy to wielkosc pomaga . Nie kierowalem tej [...]
takie pytanko: w jakim czasie orientacyjnie zrasta sie miesien po rozcieciu? mam naciecie do kosci na połowie długosci długiej głowy trica po operacji skrecania kosci i tak sie zastanawiam, czy jak juz kosc sie zrosnie, to triceps bedzie sprawny. ps. daje w tym dziale, poniewaz z obserwacji forum wiem, ze własnie tu mozna tu znaleźc najwieksza [...]
Kamiru, nie pamietam wszystkich ciezarów...cwicze na silce piwnicznej i zapamiętuje co jakim hantlem robie itp... Wlasnie wrocilem z treningu pije carbo, za 20minut bialko
[...] kompatybilnosci z otoczeniem w poźniejszym okresie czasu. Poza tym sprawa najistotniejsza z punktu widzenia rodzica - mianowicie co trening ma wnieśc do życia dziecka i w jakim celu ;) itd.... itd.... przyznaje ze byc moze za daleko poszedłem w swoich gdybaniach no ale ja mam i pozytywne i negatywne doświadczenia zwiazane z treningami a [...]
duzo tego na tydzien 3x silka i 3x bjj to ciezko bedzie bardzo, czy na silce to dopiero zaczol bys cwiczyc czy juz cwiczyles, po jakim katem chcesz cwiczyc na mase czy na sile? bo niewiem pod jakim katem sprawdzac plan ogólnie malo cwiczen na niektore partie, zobaczymy jak podasz swoj cel, ok. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-02-02 17:09:07
[...] tłuszcze skutecznie blokują wchłanianie się kreatyny więc powinienem pierw z rana 30 minut przed śniadaniem (czy w 30 minut napewno sie kreatyna wchłonie do mieśni ?) i po jakim czasie można zjeść śniadanie płatki z mlekiem lub chleb z masłem albo inne nieco tłuściejsze artykuły żeby nie blokować kreatyny i po treningu to przed treningiem ile [...]
Po 30 minutach kreatyna ci sie nie wchłonie w mięśnie. Najpierw zostanie wchłonięta do krwi a po jakim czasie pojawi sie w tkance mięsniowej zalezy od wielu czynnikow i w ogóle podejzewam ze nikt ci nie powie w jakim czasie dotrze do mięśni konkretnie, zbyt wiele czynnikow o tym decyduje a nawet pomijając je to obliczanie kinetyki wchlania [...]
[...] wklejam kolejne zdjecie zrobione wczoraj. bo nie wazne jest czym on jezdzi!!!!!!!!!!! Aha w miescie w ktorym mieszkamy jest on bardzo lubiany i nie przeszkadza nikomu ze jest taki duzy bo nawet bedac malym mozna tyle nagnoic ze nikt cie nie bedzie lubial i szacunek ludzin wcale nie zalezy od tego jak wygladasz tylko jakim jestes czlowiekiem!!!!
Cos w tym jest:)...hehe kumam aluzje, ja wlasnie walcze z tekstem o Helio, ale idzie mi opornie ze wzgledu na rozmiar i beznadziejny angielski jakim tekst jest napisany...nie to zebym sie tlumaczyl:)
Na SFD czytalem wiele artykulow o kracie i w jednym z nich byla dyskusja na temat % zawartosci tluszczu, gdzie polemnika toczyla sie przy jakim poziomie widac efekty, jednoglosnie 11-12%. We wrzesniowym MH napisali ze dopuszczalne granice zdrowej budowy to 12-17% tluszczu. Wg najlepszego pomiaru tkanki online www.mybodycomp.com 6-13% - atleta [...]
hulk ja nie lubie jak ktos wchodzi z buciorami w sprawy w ktore nie powinien wkleilam zdjecie by pokazac co akurat osobiscie sie mnie podoba mizmi iz zdaje sobie sprawe ze sa gusta i gusciki jestem tolerancyjna ale sorki rzuca mna jak ktos uogolnia wypowiada sie na podstawie jakis dziwnych stereotypow.DUZY FACET NIE KONIECZNIE MUSI BYV GLUPIM, [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
