jakim

w jakim celu to carbo 4 razy dziennie?daj tylko po treningu,wtedy kiedy organizm potrzebuje takich węgli.

jest koleś skate, jest metal, jest w japonkach ulizaniec, jest łysy, jest z włosami po pas i jeszcze inni inni inni.... każdy ma taki styl w jakim dobrze się czuje, a zwracać uwagę nie zwracam na nikogo :) idzie to niech idzie :P

No i tez dobra jest. Mnie tam wyglad nie intersuje tylko sprzet na jakim cwicze

[...] kraju najbardziej popularne są odłamy Aikikai i Kobayashi. Napisz skąd jesteś i kto jest instruktorem w klubie-może znam go ja lub ktorys z moich znajomych-wtedy napisze pod jakim kątem bedzie trening. Nawet w miękkich odmianach instrukttorzy mogą prowadzić zajęcia bardziej kontaktowo(sparringi, parter, treningi w rękawicach bokserskich itd)-ale [...]

generalnie sprawa wzrostu to w 90% sprawa genetyki, w 10% srodowiska w jakim dorastasz a reszta to kwestia wlasnego rozwoju.ale nie ma zadnych sposobow na "podrosniecie" poza trezma metodami-wszystkie dotycza kogos kto nie skonczyl 20 lat(w wieku 21 kosci przestaja rosnac ich nasada sie zmienia i nic juz nie mozna zrobic): -tak jak mowil [...]

[...] + Carbo z Olimpa :D.Mogę dodać rano jakieś jabłko na drugie śniadanie też jabłko lub jeszcze jednego banana.Czytałem to i znam podstawy :D.Bo na serio ciężko mi jest złapać kilogram tłuszczu a co dopiero mięśni...Muszę stosować tą dietę..nie ma bata.Zobaczymy po jakim czasie będą efekty.. Zmieniony przez - adikosso w dniu 2013-02-13 21:51:14

Dzięki. Skoro mówicie że nie ma sensu brać niczego to nie będę. A po jakim czasie mog coś brać i co najlepiej. Kiedy skończę już ACT to za co najlepiej się zabrać i czy wtedy już mogę zacząć coś brać. Liczę na szybkie przyrosty masy i siły. Obym się nie przeliczył. Pozdro Jak poprawie diete to wrzucę do oceny.

a w jakim stanie jest, nigdzie się "nie rozłazi"? Jakiej mniej więcej budowy (obwód klatki i ramienia) jesteś, chciałbym w przybliżeniu wyobrazić sobie jak będzie na mnie wyglądała. Interesuj Cię wymiana na taką koszulkę: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=523865368 ?

Po jakim czasie zaczac przybijac hcg, bezposrednio po ostatniej lotce z cypio czy odczekac?

[...] mierzylem dla jednej reki. Jak wyciagne ja do góry to łokiec mam na wyskokości końca głowy i do krancow palcow jest 45 cm. Moze to przez to ze mam dosc dluga szyje Z procentami chodzi na jakim obciazeniu robic pierwsze 8 powt np 60 % CM czy wymierzyc jakos optymalnie. Ogolnie jestem chudy 65kg ale czytalem ze to cecha najlepszych dunkerów

A jakim tempem biegniesz i ile czasu?

[...] tygodni. Posiadam na odblokowanie Clomid i HCG. Proszę fachowców o radę jak, kiedy i w jakich dawkach zastosować Clomid i HCG. Czy można stosować Clomid równocześnie z HCG? Jeżeli zwiększę cykl na: 1. Dece do 9 tyg. 2. Propionate do 11 tyg. to jak przyjmować Clomid i HCG. Proszę o konkretną odpowiedź. Czyli jakie dawki w jakim czasie. Dziękuję.

Nie, 2x FBW i 1x w osobny dzień szybkość. Co masz na myśli pisząc normalne FBW? Zakres obciążeń, na jakim robi się siłę, to 55%-100% CM, ale jako że w serii jest 5 pwt., to dobrym pomysłem jest zrobienie tych serii na stałym ciężarze 70% CM. FA kompletnie nie czaję

[...] na nogę 5. tuck jumps 3x10 (ile powtórzeń wszystkiego? np. sprinty ile na jaką odległość itd) SOBOTA ( HIIT) 1. Rozgrzewka 2. 30sek truchtu, 10 sprintu x5 (zwiększanie ilości interwałów co 1/2 tygodnie) NIEDZIELA (wolne) i pytanie: czy tak jest dobrze? A i w jakim dniu to: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yxkQfPhwZt0

Mam jeszcze jedno pytanie . Przy jakim srodku miesnie najszybciej sie regeneruja ?

Dziękuje serdecznie za rady ;) Jeszcze dzisiaj postaram sobie ułożyć jakąś dietkę ;).Aha jeszcze jedno,może nie w temacie ale tak przy okazji się zapytam.Jakim sposobem można zwiększyć obwód szyi? P.S Z tą kasa to chwilowo bo akurat zdaje prawko i już sporo kasy w to utopiłem ;)

Nie bulwersuj się.Nie wiem w jakim kontekście użyłeś słowa"hejter",ale ja nie jestem zazdrosny,przecież Cię nie znam.Mój post jest odpowiedzią wyczerpującą na Twoje pytanie.Jeżeli trening siłowy jest Twoim stylem życia,to powinieneś czytaj więcej na ten temat.Wtedy nie zadawałbyś tak prostych pytań.Pozdrawiam.

rower1 Wysłana - 21 stycznia 2012 12:03 Edytuj Cytuj Nie bulwersuj się.Nie wiem w jakim kontekście użyłeś słowa"hejter",ale ja nie jestem zazdrosny,przecież Cię nie znam.Mój post jest odpowiedzią wyczerpującą na Twoje pytanie.Jeżeli trening siłowy jest Twoim stylem życia,to powinieneś czytaj więcej na ten temat.Wtedy nie zadawałbyś tak prostych [...]

[...] zrob pomiary ciała - by mozna było ustalić proporcje (talia, biodra, udo w najszerszym miejscu, kolano), najlepiej też zrób pomiar tkanki tłuszczowej. Jeśli możesz załączyć foto, zapewne wystarczyłoby do stwierdzenia, w czym problem. Napisz też, ile masz lat, czy trenujesz (co, w jakim wymiarze) oraz jak wygląda Twój normalny dzienny jadłospis.

nie widzę większego sensu stosować bcaa przy "treningu rekreacyjnym" trenujesz siłowy, wydolnościowo, w jakim celu? a najlepiej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html