Z przodem barku i klatką jest kwestia bardziej złożona bo technika to jedno ale jeśli dominuje u Ciebie przód barków sprawdź czy nie masz jakiejś wady postawy bo to jest częsty problem, że przy jakiejkolwiek dysfunkcji barków klatka piersiowa będzie niedotrenowana, a podczas większości ćwiczeń klatkowych to właśnie barki będą przejmować większość [...]
jak widać Polak ma też w sobie dużo warchola, mnie na 2 tyg na ćwiczenia???jakim prawem?i mam jeszcze rozkazów słuchać??dowodzić to ja wami mogę!!!...a z 2 strony patrz pan jak w tej Szwajcarii wszystko chodzi, każdy ma broń, chodzi na ćwiczenia i wie jak się obronić.. no porządek mają!
[...] podniesione, w sytuacjach gdzie alt/asp jest wielokrotnie podniesiony, daje nam sygnał, że wątroba walczy. Na samej podstawie alt i asp i wskaznika ritisa mozemy domniemać z jakim czynnikiem uszkadzającym mamy doczynienia, co może ułatwić diagnostykę. I według mnie nie można stawiać takich tez, bo są szkodliwe społecznie. Ktoś moze mieć objawy [...]
Przede wszystkim zależy w jakim celu chcesz też spacer wykonać? Jeżeli ma to być szybszy chód w zakresie tętna tlenowego (aerobowego) w celu wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej, to oczywiście nie należy tego robić po zjedzonym posiłku, z pełnym żołądkiem. W ten sposób będziesz jedynie odczuwał dyskomfort na żołądku i utrudniony proces [...]
Można, ale w jakim celu? Poza tym kokusjesz od 8 lat cyklicznie, czyli co jakiś czas się odblokowujesz, więc nie wiesz co z czym się je? A badania robisz po bombie, przed PCT?
witaj. ogolnie wszystko zalezy od tego, na jakim poziomie wytrenowania jestes. jezeli takie 40 min spaceru, marszu jest dla ciebie dosc wymagajace to smialo mozesz traktowac go w kategoriach cardio. Ja sam wielokrotnie podczas redukcji posilkuje sie glownie iloscia krokow. Niezaleznie wtedy czy chodze, czy szybciej sie poruszam, to po prostu licze [...]
[...] podniesione, w sytuacjach gdzie alt/asp jest wielokrotnie podniesiony, daje nam sygnał, że wątroba walczy. Na samej podstawie alt i asp i wskaznika ritisa mozemy domniemać z jakim czynnikiem uszkadzającym mamy doczynienia, co może ułatwić diagnostykę. I według mnie nie można stawiać takich tez, bo są szkodliwe społecznie. Ktoś moze mieć objawy [...]
Bardziej kontrowersyjne pytanie do tych którzy będą jedli swoje jedzenie to - czy bedziecie jeść mięso? u mnie jest pełne przyzwolenie na mięso Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-22 01:25:56 W jakim sensie? Że w niektórych domach nie można jeść mięsa na święta tylko rybę, czy co? %-)
[...] nie pił bo poprostu mam wstręt do alkoholu tak samo jak do papierosów ;-) A co do tego mięsa to m chodziło o to ze niby religia zabrania(szczególnie widoczne w bardzo pisowskich rejonach ale np moja mama jest zdania ze nie ważne czy zjesz mięso tylko ważne jakim człowiekiem jesteś :-) ) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-22 11:24:49
Kwesta przede wszystkim tego, w jakim celu chcesz wykonywać to ćwiczenie. Można tak, jak zostało już wspomniane pod kątem pracy mięśni w postaci ich rozciągnięcia i napięcia, jak również od kątem pracy skurczu izometrycznego. Sugeruję więc zastanowić się jaki ma ono mieć cel. Poza tym, więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach [...]
[...] tak samo jak do papierosów ;-) A co do tego mięsa to m chodziło o to ze niby religia zabrania(szczególnie widoczne w bardzo pisowskich rejonach ale np moja mama jest zdania ze nie ważne czy zjesz mięso tylko ważne jakim człowiekiem jesteś :-) ) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-22 11:24:49 Tego pierwszego akapitu ci zazdroszczę.
Z tego co można wywnioskować po tym, co piszesz, jesteś osobą początkującą. Przynajmniej sugerować to może Twój wiek i obciążenie jakim pracujesz. Skąd pomysł w takiej sytuacji, aby pracować na tak dużej intensywności treningu? Schodzenie w Twojej sytuacji na tak niskie zakresy powtórzeń będzie miało negatywny wpływ na technikę ćwiczeń, którą [...]
[...] treningowa to nic innego jak ilość powtórzeń pomnożona przez ilość serii danego ćwiczenia dla danej partii, a liczona jeszcze dokładnie dodatkowo pomnożona przez ciężar jakim wykonujemy poszczególne ćwiczenia. Obie metody są dobre pod warunkiem, że trzymamy się cały czas jednego planu treningowego. Problem pojawia się w przypadku zmiany [...]
[...] i odrazu zrobilem sie chory na tydzien, dalem sobie odpoczac jakies 2 tygodnie i zrobilem to znowu i znowu zachorowalem. W koncu przestalem w ogole cwiczyc, juz z 3 miesiace, lecz nadal choruje co okolo max 3 tygodnie.. Nie wiem co mam zrobic, na co sie mam badac, w jakim kierunku szukac.. Moze mial ktos z was podobnie do mnie?? Pozdrawiam.
[...] to wydaje mi się że mieliśmy podobne rozkminy tylko wtedy nie było internetu hehe przynajmniej Za moich czasów nie miałem internetu żeby nawet zapytać czy plan treningowy jakim trenuje nadaje się do tego czy jest całkowicie z dupy. Co do pytania naszego autora oczywiście jeden dzień treningowy całkowicie nie ma wpływu na to jak kształtuje się [...]
[...] aby być bardziej umięśnionym. Mam 184 cm i ważę 80kg, jak na zdjęciach. Co polecacie z dietą, iść w masę czy utrzymać kalorie na takim poziomie jaki jest? Jeśli mam tyć to w jakim tempie na miesiąc? Jeśli chodzi o trening to chyba najlepszy będzie na początek FBW prawda? I stosując taki trening mam na jednym treningu ćwiczyć wszystkie partie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
