jakim

69 kg, ale zobacz przy jakim wzroście %-) i typowy ektomorf. dobra zdecydowałem, że narazie odpuszczam, i skończe ten cykl, może za rok przygotuję coś grubszego. Zacznę trochę więcej jeść rzeczywiście. Zmieniony przez - ari94 w dniu 2018-06-17 22:00:21

Nie istnieje coś takiego. W jakim celu Ci to potrzebne?

W jakim sensie przeładowany? Skoro pasuje Ci tyle posiłków, to musisz w nich zmieścić wszystkie kcal.

[...] formie nie ma sensu. Będę stał w miejscu z ciężarem i efekty będą mizerne. No i stwierdził, że powinienem obniżyć ciężar i wykonywać przysiady tylko w takim zakresie w jakim są one robione prawidłowo (wyszło, że prawidłowo robię nawet nie do kąta prostego), a w miarę poprawy mobilności pogłębiać ruch. Tak też zrobię, tylko już sam nie wiem [...]

]Trening D był oczywiście ale nie zapisałam i na serio już nie pamiętam ile dokładnie czego zrobiłam więc nie będę wymyślać. Luzik - ja też ostatni tydzień nie wiedziałem na jakim świecie żyję. Życie czasem potrafi dać solidnie w kość. 14/06/18 DT Tydzień 15 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/30 [...]

[...] trzeba znaleźć czas na siłownie, wielu ludzi po 10 godzinach pracy znajdują jednak czas na chociaz 60 minutowy trening i maja efekty, a takie ''nie mam czasu'' to tylko wymówka. Myslalem by jeden miesiac cwiczyc to moje a na drugi silka.. provlem ze nie wiem jaki plan idealny dla mnie ;-; A w jakim sensie nie podniesie mi to az tak masy?

jprdl :-/ nie za ciekawe informacje, ale ważne, że już wiadomo wszystko (oby!) i wiedzą w jakim kierunku to wszystko leczyć, oby jak najprędzej :-)

Wraz ze wzrostem.intensywności udzial.tluszczow maleje zas cukrow rosnie. Ale w jakim stopniu to zalezy od osoby.

I co myślicie o tych badaniach teścia? Warto to kuć? Na pewno siedzi tam test ale w jakim stezeniu to zeby miec pewnosc musialbys oddac do analizy, jak Twoje odczucia podczas cyklu na tym tescie?

A drugie pytanie - leki typu sirdalud czy baklofen po jakim czasie powinny dzialac? Bo ja bralem tydzien nie pomagalo i odstawialem.

[...] będzie dobrze ? I jeszcze takie pytanie jeśli podążać wg tego tematu to ile powininien trwać pierwszy etap czyli właśnie to fbw, które podałem wyżej po nie jest tam napisane po jakim czasie przejść do następnego etapu. I też jeśli chodzi o podciąganie lub wiosłowanie to które ćwiczenie wybrać ? Zmieniony przez - R4D0r w dniu 2018-06-18 22:09:00

[...] dobrze ? I jeszcze takie pytanie jeśli podążać wg tego tematu to ile powininien trwać pierwszy etap czyli właśnie to fbw, które podałem wyżej po nie jest tam napisane po jakim czasie przejść do następnego etapu. I też jeśli chodzi o podciąganie lub wiosłowanie to które ćwiczenie wybrać ? Zmieniony przez - R4D0r w dniu 2018-06-18 22:09:00 W [...]

[...] wcześniej wygrał kategorię +90 kg, ważąc 98 kg. A teraz w Europie wakacyjna przerwa, aż do 7 września, kiedy to w Rumunii ma się odbyć Diamond Cup, ale jeszcze nie wiadomo w jakim mieście. Fitness plażowe 176 cm (od L): David Siharath (2 miejsce), Grzegorz Płaczkowski (1 miejsce), Alcino Pinto (3 miejsce) Grzegorz Płaczkowski pochwalił się [...]

[...] wody podskórnej. Chyba nie da się tego wytłumaczyć inaczej, jak tym, ze w tej oksie siedzi mietek? Estro badalem jakiś czas temu i było w widełkach, przy dawce 175mg testa/week raczej nie jest możliwe, żeby to estro poleciało w górę. Zmieniony przez - weex w dniu 2018-06-19 07:51:40 Estro na trenie nie zjadasz W jakim celu ta oxa poszła ???

Genesis blistry. Ogólnie zawsze byłem z tego labu zadowolony, wszystko działało aż za dobrze, mowa o środkach inj. W jakim celu? Leży mi w szafce już długo bo raczej nie stosuję już orali, a że robię redukcję to myślałem że nie zaszkodzi dorzucić, zawsze to więcej anabolika ew. Dlatego estro na trenie nie badałem, bo wiem że tren fałszuje wyniki [...]

Genesis blistry. Ogólnie zawsze byłem z tego labu zadowolony, wszystko działało aż za dobrze, mowa o środkach inj. W jakim celu? Leży mi w szafce już długo bo raczej nie stosuję już orali, a że robię redukcję to myślałem że nie zaszkodzi dorzucić, zawsze to więcej anabolika ew. Dlatego estro na trenie nie badałem, bo wiem że tren fałszuje wyniki [...]

Pierdu pierdu....23 lata ćwiczę na siłowni i wiem co ile czasu zajmuje i w jakim czasie robi sie konkretny trening. Są wyjątki od reguły ale przeważnie jest tak że większość tych dłuższych przerw to p******enie o szopenie i śmiechy chichy z kolezkami lub telefon i inst fb itd 90% użytkowników siłowni zle ćwiczy, wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, [...]

Czasem wykorzystanie klasycznej rozgrzewki, która polega na zwiększeniu ciepłoty ciała, może okazać się niezbyt efektywną metodą, która ma za zadanie przełożyć się na jakość naszego treningu. Podczas wykonywania ćwiczenia zbliżaj co serię nogi do pośladków tak, aby wychwycić optymalne ustawienie dla Twojej dźwigni ruchu, co pozwoli mocno [...]

[...] udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na końcu wymienię kilka produktów, które sprawdzają się stritce w danym [...]

[...] odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Moderatorzy i doradcy w nim udzielający porad pomogą Ci ułożyć odpowiednią dietę. Tylko od Ciebie będzie zależało, w jakim stopniu będziesz w stanie się trzymać treningów i diety. Więc wszystko w Twoich rękach. /SFD/2018/6/19/33f45bae5e424907835b55edbd1d352f.jpg