jakim

Girjewik, Oki, powiedz mi jeszcze czy obciązenie ma byc dobrane, dajmy na to 60% ciezaru maksymalnego w danym cwiczeniu, czy 60% liczone od ciezaru z jakim jesteśmy w stanie zrobić maksymalnie 5 ruchów dla 5x5, 4 dla 4x4 i 3 ruchy dla 3x3?

[...] na wysokim poziomie i łączą się w widoczny sposób z powyzszym tematem. można powiedzieć, że bez takowych rozstrzygnięc i jasnego wyjasnienia tak elementarnego pojęcia, jakim jest prawda, nie można rozmawiac o czymkolwiek w kontekscie wartościującym, co uniemożliwia wyciągnięcie obiektywnych wniosków. ^ ^ Tak więc uznalismy za zasadne (my [...]

[...] zawierający wszystkie niezbędne skladniki potrzebne do regeneracji stawow (zakupiłem Artrox).Mam pytanie czy stosować go tak jak jest napiosane raz dziennie 4 kapsułki po posiłku czy lepiej rozłożyć to na 2 razy po 2 kapsułki?Dorzadź który sposób wydaje Ci się lepszy i kiedy najlepiej spożywać Artrox (po jakim/jakich posiłku/posiłkach)?

ciezko będzie dorównać takim piłkarzom jakim byli Boniek i Zmuda Kosowski już raczej tego nie dokona, ma już swój wiek, był na Mundialu i nie pokazał się z dobrej strony a przed Matusiakiem jeszcze cała piłkarska kariera stoi otworem, więc jeśli będzie grał w plaermo, kto wie, może będzie lepszy od Zibiego

Dzięki za ocene. I mam jeszcze małe pytanie, to jeżeli mam zacząć od 1600 kcal to po jakim czasie mam ich ilość zmniejszyć i do ilu? I co zrobić żeby metabolizm nie spowolnił?

Nie znoszę takich osób jak autor tematu, na szczęście na mojej siłowni nikt nie zwraca uwagi na to kto jakimi ciężarami ćwiczy i jakim planem. Co z tego, że tamten koleś ćwiczy hantlami 4 kg? U mnie na siłowni niektórzy tak samo ćwiczą bardzo małymi ciężarami a wyglądają bardzo dobrze. Może być też tak, że komuś nie zależy na wielkiej masie a po [...]

No dobrze, niedaleko mnie przejezdza 107, ale chodzi mi glownie o to, na jakim przystanku wysiasc i w ktora strone sie udac.

[...] informacja czego sie możemy spodziewać,na clebtukixie jest uogólnienie i niestety producent wyliczył tylko składniki ale nienapisał dawek więc odpowiedz nasówa sie sama ja osobiście lubie widzieć co sie znajduje w jakim stężeniu a niedomyślać sie że coś mnie kopie to aha to może byc to albo to skład clena to w sumie same ziołe zero cof ani efy

[...] do kontuzji i pozatym jak sie wyprostuje do końca to jest mniejsze naprężenie bicepsów . Jako że mam troszke łokcie zrąbane to kieruje pytanie do was czy w każdym cwiczeniu jakim robie na bicepsy , tricepsy , barki , klatke itp. czyli tam gdzie jak chce to moge wyprostowac łokieć no to musze to robić czy moge kończyć ruch trochę wcześniej ( tak [...]

w jakim celu sie tak oblewasz..?

A ja przy jakim łykałem? Pozdr.

[...] jednostek treningowych ale za to dluzszych. Czyli nie 10km co dziennie ale 30co drugi dzien. A predkosc i obciazenie ustawiasz pod cel jaki chcesz uzyskac. I tak dla aero bedzie to 220- wiek *0,85= *0,65(0,55)= Pomiedzy to przedzial w jakim powinienes jechac, ale tak bez liczenia to tetno 120-140/min. Czesc

heh człowieku to kuchnia jest:) a playboy w jakim sensie?:) rozwin to bo niepotrafie ci odpowiedziec bo niewiem oco zapytales:)

Moze mi ktos wytlumaczyc jakim autobusem najlepiej dojechac ze Szczecina na basen znajdujacy sie w Policach?

i jeszcze mnie oswiec w jakim temacie napisalem ze insa dziala na mnie za***iscie,bo nie przypominam sobie zebym tak napisal. pisalem tylko ze grubo wale inse,nie pisalem jakie mialem efekty wiec OFF

RynkowskiD w jakim stanie jest 8800,ma gwarancje i ile chcesz?

[...] ale właśnie ten ostateczny szlif nadają między innymi obłe, które wyraźnie podbijają szerokość "pod pachami". Co do podciągania - to jak napisał WODYN osoby zaawansowane mogą na tyle wyczuć mięsień, że spompują najszerszy nawet ćwicząc łydkę i to w sposób o jakim marzyć tylko mogą osoby "wiosłujące" . Podstawa to wyczucie.

[...] pytanie jak należy trenować po cyklu z kreatyny wiem ze mniej intensywnie ale co to oznacza czy mam po prostu nie dawac na maxa, moze zmniejszyc ilość serii a moze ilość powtórzeń. Jeszcze jedna sprawa po jakim czasie moge zacząc na treningach dawać znów na maxa (oczywiscie tak mniej więcej) Dzięki za pomoc oczywiscie za rzeczowe rady bedą sogi

[...] myslisz?:D Vicu - ooo witam szanownego "szmaciaża" hiehie, za podciagnięcie na jednej ręce masz u mnie pomnik i ołtarzyk, napisz pliz ile wazych konkretnie przy jakim wzroscie itp... pzdr! Michail - Nie, opisalem tylko moja "silowa" strone, poa tym troche biegam (2-3 x w tyg.), troche plywam (1x basen) i oczywiscie [...]

Dla mnie ustalanie ciężaru w procentach jest śmieszne. Ciężar z jakim możesz wykonać konkretną liczbę powtórzeń zależy też od długości przerwy. Wolę podać orientacyjny zakres powtórzeń. Przyjmujemy, że najważniejsza jest pierwsza seria, w której wykonujesz te 8 powtórzeń. Jeżeli później będziesz się sztywno trzymał ciężaru lub ilości powtórzeń to [...]