Mam 17 lat i chce zrobic jeden cykl na mecie tylko zabardzo nie wiem ile brać ,kiedy brać ,i w jakim odstępie ? 182 cm , trenuje 1,5 roku do tej pory brałe gainery i kreatyne . Z góry dzięki za odpowiedzi Kominarz !!!
[...] 1,78m wzrostu, kiedy po długiej przerwie w treningach wszedł do siłowni z poważnym zamiarem, by pomóc przeznaczeniu i stać się najlepszym kulturystą. Chciał sprawdzić, w jakim stopniu pomoże mu to, że jest "inny". Pomogło mu, i to bardzo. 10 września 1994r. w Atlancie Dorian szedł w kierunku podium, żeby wygłosić mowę. Ściskał w dłoni trzecią [...]
[...] niz w stojce, wiec: powinienem zapisac sie na bjj i doskonalic parter olewajac stojke? zapisac sie na box i podszkolic sie w stojce, ktora w porownaniu z parterem ma sie u mnie fatalnie? zapisac sie na to i na to, ale co zaczac i po jakim czasie dorzucic drugie? sorry jesli troche namieszalem :) z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam, g4bb3r
Cze,mam zamiar zrobić cykla,zakupiłem juz dece i chciałbym sie dowiedziec jak to jest:po jakim czasie od wstrzyknięcia zaczyna sie efekt ANABOLICZNY bo słyszałem ze zaczyna działac dopiero po 2tyg. od wstrzykniencia bo jesli tak to go zaczne o 2 tyg wczesniej niz planowałem (od 1 pażdziernika) bo chodzi mi o to ze wprowadzam w swój jadłospis [...]
Witam, mam pytanie - które mięśnie mają największe znaczenie w tym jakże pięknym sporcie :) jakim jest siłowanie na rękę. Jakie ćwiczenia najlepiej wpływają na "osiągnięcia" w tej dziedzinie ? paff
Czesc wszystkim ... Chcialbym sie dowiedziec, po jakim czasie treningow bjj ( przecietnie ) mozna wystartowac w zawodach bjj i co jaki czas sa one organizowane. Czy jest cos takiego jak WOM ( warszawska olimpiada mlodziezy ) czy cos w tym stylu ... Z gory dziekuje za odpowiedz.....
Mam kłopoty ze zrzuceniem tłuszczyku (mimo ćwiczeń, wysiłku, itp.). Zastanawiam się żeby spróbować Super Fat Burnera. Jeśli ktoś używał niech napisze czy to pomaga, jak to działa, jak najlepiej tego używać, po jakim czasie można spodziewać się efektów?
[...] założenia, a mi chodzi o jakiś post gdzie jest hit opisany dokładnie, (wiem że BST miał coś pisać, ale nigdzie takiego postu nie znalałem ), dokładnie tzn: ile seri przy jakim rozłożeniu (2 dni-tyle serii, 1-tyle), jak to sie ma do róznych rodzajów treningów: tzn: masa (ilosc seri, powtórzeń), siła (), wydolnosc () itd.- myśłe ze tyle [...]
[...] o OPALANIE czy to na słoncu czy na solarium ?? przypuszczam ze w fazie wyjscia rozzstepa nie powinno sie go opalac bo moze zostac ciemniejszy ale chce wiedzic czy po jakims czasie np 1roku od wyjsci tych okropnych ran mozna je opalac ma je na bicepsie od lutego ale ich kolor zabardzo sie nie zmienia stosuje CEPAN na noc FISAN rano i przed [...]
[...] bo ja jestem zielona jak pietruszka w te klocki.:) nie chce miec zadnych miesni tylko zrzucic ok 5 kg. a tak wogole to ile tabletek musialabym dziennie zarzywac i w jakim czasie udaloby mi sie schudnac te 5 kilosów? acha i jeszscze jedno czy moge laczyc 2 srodki np. l-karnityne i chrom organiczny? i czy dobra jest l-karnityna firmy [...]
[...] a potem prawe kolano z prawej strony). -------------------------------------------------------------------------------- W tej części strony opisane jest jak często i w jakim układzie należy wykonywać ćwiczenia. Dotyczy to tylko ćwiczeń na nogi brzuch/plecy. Ćwiczenia siłowe można robić mniej więcej dwa razy w tygodniu, ale trzeba uważać, [...]
[...] wyglądzie. Różnice spowodowało umięśnienie, które przecież - zwłaszcza w młodym wieku- możemy kształtować prawie dowolnie. Od nas, więc samych zależy nasz wygląd, to, w jakim "stroju" pójdziemy przez życie.(...) A oto kilka rad i wskazówek, zaczerpniętych z treningu, Steve'a Reevesa. Zacznijmy od mięśni karku Rozwinąć je można ćwicząc w [...]
[...] zapasy w Polsce?" pytanie to kieruje nie tylko do zapasnikow ale tez do przedstawicieli innych sportow walki bo zapasy sa przeciez rowniez sportem walki. Napiszcie jak sobie wyobrazacie taka dzialalnosc, na jakim szczeblu wiekowy byscie sie skupili i jakie srodki byscie na to przeznaczyli. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....
[...] w miedzy czasie troche plywalam, chodzilam na silownie, teraz na aerobik, ale wciaz marze o karate :)) moje pytanie: ktory ze sportow walki najmniej obciaza kolana (w ogole jest taki?) i w jakim wymiarze godzin powinnam teraz wrocic do treningow, zeby nie doprowadzic sie juz do ostatecznego kalectwa? ps. interesuje mnie Warszawa karolcia
Czy zapisanie sie na boks spowoduje ze bede bezpieczniejszy na ulicy? JAk wyglądaj pierwsze treningi bokserskie dla zupełnie początkujacych? Po jakim okresie treningów mozna powiedziec ze juz cos sie umie? ZA ODPOWIEDZI ZAPODAM SOGACZE BO W TYM DZIALE JESZCZE NIE DAWALEM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
[...] i fizyczne rezultaty. Nie zlekceważ tych uwag. Są one celowe i należą do całości programu. SUPER DUNKS II jest dziś w Twoich rękach i tylko od Ciebie zależy jak szybko i z jakim zapałem zrealizujesz go. Uważnie czytaj i dokładnie wykonuj wszystkie ćwiczenia, które są tutaj zapisane. W zaskakująco krótkim czasie odkryjesz swoje fizyczne i [...]
[...] lecz także i umysłowych, bezmyślność w treningu zniszczy go dajac marne efekty które szybko ostudzą wasz entuzjazm i prawdopodobnie zniechęcą do podejmowania wyzwań takich jakim jest praca nad własnym ciałem. Idealne powtórzenie wymaga skupienia się na szczegółach, czyli na koncentracji nad wysiłkiem który będziemy musieli wykonać. Powinieneś [...]
[...] w pałacu kultury nie spodziewałem się że stolica Polski jest aż tak wielka i to naprawde fajne uczucie gdy można taki ogrom...Odwiedzilem z Anią bardzo urokliwe miejsce jakim są łazienki w ktorych bylismy niestety dość krótko ale nie przeszkadzalo mi to w zachwycaniu sie że tak to nazwe "rajskim ogrodem" no dobra może przesadzam :) Bardzo [...]
[...] wątroby. Sterydy zmieniają też ich psychikę. Stają się agresywni, wpadają w amok. Dokument odsłania kulturystyczne kulisy. Chłopcy z siłowni - koksiarze - opowiadają o swoich marzeniach, motywacjach i drodze do sterydów. Ciekawe co "chłopcy" wymyślą i w jakim tonie będzie komętarz reportera (reporterki). Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
16 lat jak brać metke
