jakim

[...] , ale z reguly budze sie miedzy 10 a 11 godzina , wiec sniadanie bym mial w mnie jweicej o 12 , czy za pozno? Biegac zamierzam gdzies o 20 , wiec moj ostatni posilek jakim jest twarog bedzie mnie jwiecej o 21:30. Jesli w danym dniu nie planuje treningu , to powinienem zmienic posilek na inny niz mam zapisane w przedtreningowym i [...]

Ułożyłem sobie taki trening na wytrzymałość, rzeźbe i nie wiem czy jest dobry ,proszę o poprawkę ,korektę sprzęt jakim dysponuje to hantle 2x 2kg drążek do podciągania, no i to wszystko:) dzień A (klata+tric+bary) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomo 4serie Pompki zwykłe 4 serie Pompki w podporze tyłem 4s pompki w podporze przodem 4s [...]

Witam. Mam 18 lat ważę 54 kg i mam 180cm wzrostu. I jak już zapewne sami widzicie jestem bardzo chudy i niedożywiony ale to tak ze wysoka zasługa mojego nałogu od ponad 5 lat jakim jest palenie papierosów paliłem dość długo bo około 5 lat z przerwami co bardzo źle wpływało na mój organizm, ale teraz na szczęście udało mi się wygrać z nałogiem i [...]

jak i po winku i po teściu Ci się tak będzie robić to znaczy, że źle robisz strzały jak tylko po winku to znaczy, że coś może być z towarem, po jakim czasie Ci schodzi ta kuleczka?

abs workout 8 minut teraz nie ciągnę tak za głowę i jest OK dzięki za pomoc! przy tym FBW po jakim czasie zwiększyć ciężar?

Czy do wytrenowania siły potrzebuję diety. Po jakim czasie zacznę widzieć rezultaty. W jakich ilościach mam ćwiczyć, i kiedy. Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie chodzi mi o moją masę, czy to optymalne czy za mało czy za dużo? Tabsy łykać w jakim odstępie? np Rano i wieczorem? Zmieniony przez - adamlwc w dniu 2010-07-23 11:53:27

Po jakim czasie powinno być widać jakieś rezultatu z zastosowaniem tego treningu? A ten specyficzny to jaki jest? Jak ktoś wie to prosze napisać.

[...] Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Łącznie w diecie 143g białka, 77g tłuszczu, 418g węglowodanów, 2937 kalorii. PS. Ile mniej więcej zajmie mi trening z 67kg do tych 75kg i po jakim czasie mogę zacząć rzeźbić brzuch ponieważ przeczytałem, że na razie nie mam w czym rzeźbić a mam już za sobą 4 miesiące treningu i szczerze mówiąc nic nie widać, i czy [...]

[...] pompki w podporze tyłem uginanie ekspandera podchwyt rozciąganie ekspandera przed sobą i teraz moje pytanie czy taki plan może być i czy coś da ? cel to poprawienie siły i ogólnie sprawności i wyglądu ćwiczę codziennie 1 dzień przerwy w tygodniu. ćwiczę 2 miesiące i jeszcze jedno pytanie po jakim czasie można się spodziewać jakiegoś efektu?

[...] nim, a tym samym zapewnie sobie troche tej witaminy D i innych korzysci. a starsza siostra kopa jeszcze dostanie. kiedy? od kogo? jesli nie ode mnie to od zycia, bo zyc w przeswiadczeniu jakim sie jest swietnym, majac wymiary 90-60-90 to jest nie do konca fajnie. figura, uroda i tak przemija, ale osobowosc- u niej pustota, odgrywa znaczac role.

[...] zaczynajac np. wyjasniac co to jest DNA, ale jak sie pominie takie bzdety to ogolnie ciekawe. "The word is flat" Thomas L Friedman, biblia offsourcingu i globalizacji. A tak ogolnie to malo czytam ostatnio, bo mnie jakies lenistwo ogarnia umyslowe. Ale z biblioteczki ci moge troche przepisac, tylko daj cynk w jakim kierunku

Witam ! Przejrzałem kilka stronek z tą dotąd nieznaną mi metodyką treningową jakim jest kettlebell Dosyć ciekawie to wygląda, przyznam że sam mam w obecnym planie wyciskanie jednorącz hantli stojąc. Cóż Wodyn wspominał w swoim arcie o starych metodach treningowych , stąd kazał mi wyciskać jednorącz . Będę śledził

[...] sprint S: 40' t N: 75' t albo 90' t To samo co w drugim, z tym ze w srode 5x5' a w piatek 4x3' Czwarty tydzien: Pon: 20' t + 6x (200m + 400m) te 200 i 400 w takim czasie jakim biegniesz te 3:30, czyli 42"/200m i 84"/400m. Wt: 40't Sr: 40't + 4x6' tempo Czw: 40' t lub odpoczynek Pt: 40' t sila biegowa to co wczesniej pisalem S: 40' t [...]

moze zacznijmy od tego, ze w jakim celu chcesz je stosowac? jakie pory dnia? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-22 21:43:29

na takim innym forum słyszałem o procederze podrabiania próbek - na leciwej drukarce, znajomy mu daje te próbki, a kupony ? toć są, a pozostali co nie dostaną w następnym miechu niech próbują, chociaż i te też pewnie znikną.. nie pamiętam o jakim to punkcie mówiono tylko

[...] cwiczenia. Chce zwiekszyc troche swoja mase bo jestem zbyt chudy. Mam do dyspozycji ławeczke ze sztanga, rozpietkami i prasa do nog, modlitewnik i hantelki. Obciazenie jakim dysponuje to 35 kg + waga sztangi i hantelek) Byc moze napiszecie ze na poczatek powinienem podnosic sama sztange bez zadnego obciazenia itd. ale pominmy bo to juz [...]

Jakim cudem latem masz wiecej ruchu jak za oknem 32 stopnie i człowiek tylko leży i się prazy na słońcu? Pamietam z tamtego artykułu, ze na utrzymanie ciepłoty ciała przypada ok połowa podstawe zapotrzebowania kalorycznego. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-07-22 20:21:35

Przed jakim treningiem? Treningiem czego? Asia

wnioskuje o permanentne zbanowanie autora tematu jak i wszystkich ktorzy odpowiedzieli na pytanie jakim to ku*wa trzeba byc leniem i czlekiem zeby nie wiedziec w co ubrac sie na trening? jakikolwiek i czegokolwiek? czym takim rozni sie kickboxing od boksu, tenisu, pingponga, silowni, rzutem kula czy innymi *******ami w kwestii ubioru ?? jak mozna [...]