jakim

6pak 6pakowi nie równy, zależy w jakim stopniu wyrzeźbiony ;)

Skakanka - Co sądzicie o tego typu treningu - W jakim stylu wykonywać to ćwiczenie ( podskoki ) - Jakie są wasze osiągi

[...] dochodzic juz do swoich maxow to nie oznacza nic innego jak to ze zaczynasz od 90% swojego maxa, czyli juz od ciezaru submaxymalnego, chcesz robic 5x5 na takim ciezarze jakim normalnie sie robi 4x2 albo nawet 3x2 i spokojnie dodaje w ukierunkowanych juz planach na sile maxymalna 5x5 to metoda bazowa ksztaltujaca sile ogolna calego ciala a [...]

napisz lepiej jakim planem ćwiczysz i jakie ćwiczenia wykonujesz

Diego uściślij pytanie :) figury ( elementy) na jakim sprzęcie ;p ?. A oliwa z kielonka jak zawsze hehehe P.S. Pani kreatynka z sfd 500g dziś doszła ;) Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-21 11:07:28

witam, tu kocio2009 jakim treningiem ćwiczyles do tej pory? i jaką masz tą diete- wklej do oceny

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html tylko wypelnij sumiennie.

[...] 100g TRENING posiłek 5 : -wołownina 100g -ryż biały 70g Posiłek 6: - twaróg półtusty 100g -oliwa z oliwek 2 g - brokuły 100g razem wyszło 2376,1 kcal Moje zapotrzebowanie kaloryczne to :2563,2 kcal i odjołem od tego 186 kcal i wyszło 2376,1. Do tej pory szłem treningiem na mase , jakim do tej diety jaką ułożyłem mógłbym iść? Proszę o pomoc. -

Po jakim FBW ? bez nóg i mc... FBW długie lata, proponuje nadrobić straty Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10/pompki na poręczach w wersji na klatę Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg

[...] sie placi - to jest fair i naturalne (czym innym sa "dodatki" i golenie uczniow na czym sie da i z czego sie da) A jak wyglada sprawa dzieciakow cwiczacych WT? W jakim wieku najlepiej wyslac? Czy wiekszosc sekcji ma dolna granice wieku? Czy jezeli mlody czlowiek dostanie sie na sekcje WT moze liczyc na jakies specjalistyczne podejscie [...]

Wutasheta w którim mieszcie ma być ten chłopak i w jakim wieku jest. W LTWT niema lub wogule w Polsce nie istnieje nauka lub program dla dzieci i to całkiem poważnie pisze i mogie stanoć nawet przed sądem, dziecko powinno trenować ogulnorozwojowy trening a nie Stuki Walki. To jest największy błąd rodziców wysyłać dzieci na SW to jedno wielkie [...]

problem moze tkwic w odzywianiu. jak piszesz zmieniles prace, pewnie na bardziej wymagajaca stad zapotrzebowanie rowniez wzroslo na sladniki odzywcze. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Naprawde nie szkoda Ci watroby? przeciesz na takim cyklu w 7 tygodniu jak wypijesz nie daj bog za wiele % to Rka moze nie zdazyc po Ciebie przyjechac.. nie wiem w jakim stanie jest teraz Twoja watroba nie jestem lekarzem ale dla zdrowego rosadku podpowiem Ci ze mozesz wybrac inna droge i zrobic ten cykl o wiele lepiej i madrzej :)

No to teraz rozumiem. Jeśli stopniowo będziesz zmniejszał tą ilość powtórzeń to tak siła pójdzie no i można się przekonać na jakim zakresie będzie najlepszy postęp. No zakres 8 - 10 jest chyba najbardziej popularny. Poważnie 3 lata? To chyba geny nie odpowiednie:) Nie chciałbym dziennika zaśmiecać ale jak już zacząłeś to mógłbyś coś o [...]

juz widze nie masz do czego sie przypierdzielac... drobny blad a ty chcesz sie wywyzszac ze go znalazles czy o co ci chodzi?? wogole w jakim celu tu wszedles??

Panie Marcinie, Czy oferuje Pan treningi indywidualne w Łodzi, w jakim klubie? Czy ma Pan swoją stronę www? OPinii na Pna temat jest wielokrotnie wiecej niż informacji. Pozdrawiam.E Już więcej pytań nie mam. mam nadzieję, ze uzbierało sie 200 znaków, bo system inaczej nie przyjmuje

"wogole w jakim celu tu wszedles??" żeby powiedzieć że 10 mg mety ed nie ma najmniejszego sensu w tym co chcesz osiągnąć, jednak czytając twoje wypowiedzi nie mogłem się powstrzymać. Po prosu nie toleruje gdy ktoś pisze w takim rażący sposób.

[...] i trybie życia. Dodam także że mam aktualnie 180 wzrostu, gdzie w rodzinie rodzice i dziadkowie mieli max 170. Nie masz się czym martwić :D musisz zaakceptować się takim jakim jesteś i mieć wyj*bane co kto o tobie mówi. No, żeby Cię pocieszyć napiszę, że górna fajnie u mnie wyglada,ale doł to tragedia :d krótkie grube uda na 180 wzrost, 86 [...]

zalezy dla kogo i w jakim celu przeczytaj regulamin działu i wypełnij zamieszczoną tam ankietę

Szynka odpada, ponieważ jest to mięso przetworzone. Tak 2700 kcal, a z czego chcesz później ciąć kcal jak nie będzie fat schodził? ja robiłem z pułapu 3200 kcal redukcje i szło elegancko. Rano wrzuć jakieś 80g owsianych + 2 jajka lub owsiane + naturalny + te wiórki. Orzechy też mogą być, ponieważ to także źródło tłuszczy. Jakim serem? Żółty odpada [...]