jakim

No hehe.Zabawne. Jakim planem cwiczysz?Skoro jestes poczatkujacy najpierw zrob ACT gdzie podstawa jest wlasnie to ze wykonuje sie tylko jedno cwiczenie na dana partie miesni.Dopiero po ok 2 miesiacach mozesz sie zabrac za trening dzielony badz inny rodzaj treningu, zalezy co Ci bardziej pasuje/

Ellis a jakim ty jestes ekspertem od nerek ?

[...] optymalnie czy 8 , 6 ??? Jesli autor tego postu chce 8 serii to niech robi a i tak to nie bedzie zle. Szrugsy lepiej robić sztangielkami, ruch jest bardziej naturalny. W jakim sensie naturalny? PLŚ Czy ektomorfik po 5 miesiącach treningu jest w stanie wykonać technicznie 12 podciągnięć i zrobić to 4 razy? A slyszales o takim pojeciu jak siła [...]

tak ale jak sie ma taka glowe jak ja to ma sie loozy jest duzo nauki ale idac na biol- chem bylem tego swiadom cygan, a ty na jakim profilu ? Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-09-25 20:11:03

[...] sie,sprawdzaj,szybkie wygibasy sa falą bledow,badz zdeterminowany i jak sobie powiesz ze masz cwiczyc to to rob,anie tydzien i miekczysz,zobaczysz ze bedziesz mial po jakims czasie czysty automat techniczny.Jesli chodzi o piszczel wzmacniaj- jest b wrazliwy- kumuluj bol do normy lub do minimum,staraj sie poprostu przywczyaic-praktyka to [...]

z jakim lodem?

w jakim sensie? Od wielkich ilości białka (pochodzenia krowiego głównie) można nabawić się skazy białkowej. Zaś od wielkich ilości tłuszczu unikając węglowodanów, można schudnąć. Zaś od samych węglowodanów się najłatwiej tyje i pobudza to głód. Także generalnie najlepiej nie jeść

Rafal - u siebie na stronie podajesz, ze bezposrebnio po TRENINGU przyjmujesz: 10g glutaminy, 10tabletek bcaa, 155g gainera (35%białka), 50g carbo. Czy wszystko lykasz od razu (aminokwasy razem z gainerem i carbo)? Jesli nie to w jakich odstepach czasu? Po jakim czasie jesz normalny posilek potreningowy? pozdrawiam

ok, dz Po jakim czasie jesz normalny posilek potreningowy?

biegając spalasz kalorie to dodatkowa porcja wysiłku wtedy będziesz musiał skorygować swoją diete w celu dodania kolejner porcji energii w postaci kcal!! które spalisz podczas biegania!! jeszcze bardzo wazne na jakim etapie rozwoju swoich miesni jestes czy to budowanie masy czy tez redukcja!! pozdro

BTW,na jakim kanale będzie "The game"?

i monster mass 1kg po podwyzce kosztuje niby 32,5? ciekawe w jakim sklepie...

no tak trzeba.......chciałem dodac ze cwicze w warunkach domowych.a sprzetem jakim dysponuje to sztanga prosta,hantle,wyciag górny,ławeczka prosta i skos w góre,

jesli masz wage taka jak w profilu(120 kg) to 1 miarka no-xplode to za malo bedziesz musial brac ze 2-3 miarki po jakim czasie sie rozkreca Xplode? ja dobrze czulem dzialanie od pierwszej porcji Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-09-27 00:52:48

w jakim gazie ? wysoka wygrana nad Karlsruher SC & Energie i już niby są w gazie ? zrobili co do nich należało i tylko tyle . Można bylo sie spodziewać wysokich wygranych w meczach akurat z tymi jakze "silnymi" drużynami .

Temat nie dziwny tylko po prostu inny. Ale jakim ciężarem budować tą wytrzymałość ? Od razu zjechać na tą połowe swojej wagi ~43kg i tym tyrać klate czy większymi ciężarami (ale mniejszymi niż przy masówce) jechać po ~20 powtórzeń ? Szczerze mówiąc to pierwsza opcja mi średnio leży bo już próbowałem z tymi ~43kg to dojechałem raz maxa, a druga [...]

DUDEK Czemu jak mam problem z apetytem, ostatnio własnie mam taki problem :( W jakim sensie warto Czy to pomoże coś w wyglądzie i czy nie zpadnie ten wygląd jak sie skończy ten magnum ?

Ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu Po jakim okresie nie odczuwasz przyrostów?

No po prostu podnoszę sobie na maszynie, zginając ręce w łokciach. Robię pięć serii, pierwsza z małym obciążeniem, druga z większym, pozostałe trzy z największym, z jakim daję radę. Pierwsze 2 serie po 8 powtórzeń, pozostałe 3 po 6 powtórzeń. Zaznaczam, że wszystko na maksymalnych dla mnie ciężarach.

[...] miesni intensywnemu wysiłkowi, a czym innym podkradanie mu cegiełek budulcowych. trening jest czynnikiem który w efekcie wymusza adaptacje miesnia do ciezkich warunkow jakim zostaje poddany (w drodze regeneracji), by na przyszlosc lepiej mogl sobie w podobnej sytuacji poradzic. owo podbierania cegielek z ktorych zbudowane sa miesnie, w tym [...]