jakim

[...] Trzy pierwsze dni męczyłem się. Teraz, odpukać, odpuszcza. Codziennie, zamiast palenia, biegam. Wczoraj znowu zrobiłem trening na tętno. Z tym, że nie ustalałem tętna z jakim biegnę, a jedynie minimalne tętno, poniżej którego w danym interwale nie spadam. Dla średniego było to 122, dla szybkiego 135 bpm. Efekt: przebiegłem o 1,3 km mniej niż [...]

Ten czat live dobry ale nie zgadaliśmy się na jakim wątku piszemy bo część pisała tu a część na loży.

Jak wytrzymujesz już tyle to biegaj nawet 6 razy, teraz zrób tak na rozgrzewkę biegnij z 20 min, później robisz sobie serie sprintowe biegasz max tempem jakim możesz, tylko musi to być mega sprint przez 15 sec i 15 sec odpoczynek i tak parę serii i na koniec znowu trucht 40 min.

[...] itd. czyli traci się równowagę właściwie. A jak się dobrego power puchu przyjmie w łeb stojąc sobie, głównie od miejsca/kąta trafienia, naturalnej odporności... zależy w jakim stopniu się odłączy system - czy tylko opuchlizna, krwawienie, utrata równowagi wystąpią wraz z np. delikatnym odłączeniem w postaci zaciemnienia i błysku ( ja tak [...]

Mój cel to masa a więc z jakim obciążeniem mam ćwiczyć?

Nie wiem o jakim Ty filmiku mówisz: http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html Jeżeli on tam ma małe ciężary, to ja nie wiem. Ja już nie spamuję Antosiowi w dzienniku. Sorrki Antoś.

To jeszcze jedno pytanie... jakim cwiczeniem mozna zastapic podciaganie sie na drazku?

wypełnij ankiete a później napisz dokładniej jakie to masz te środki i o jakim stężeniu

[...] 8 tygodnii dla zielonych na siłowni i ostatnie 8 dni jedynie pływałam kajakiem, jeździłam na rowerze, wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję [...]

wszystko zalezy od tego jak podchodzisz to budowania sylwetki i w jakim stopniu jest ci to potrzebne. zawsze jest sens,

[...] ale były też etapy kiedy stosowałem FBW, czy splita 2xpartia. Zauwazyłem ze waga na nim idzie wolno ale wydaje sie ze ciało mniej sie zatłuszcza, moze to jest kierunek w jakim powinienem zmierzac. Największy problem u mnie to dieta. Wiem co powinienem jesc i staram sie stosować do zasad zdrowego odżywiania, problemem u mie jest ilosc [...]

no w środę cycki na kanał zawożę - opyerdolę maestro doktora za to, w jakim stanie jestem po zabiegu. Choć mam pełną świadomość, że z opyerdolem powinnam kierować się do anestezjologa - ale cóż, przeca nie będę go szukać :->

a te badania sa konieczne? pytam bo szczerze mowiac nie mam kiedy ich zrobic,od 8 do 17 siedze w pracy i pozamykane wszystko juz jest ,a o dzien wolny ciezko.Tak czy siek to postaram sie je zrobic tylko to potrwa znajac zycie. Jakim srodkiem ta dece zastapic mam i co dorzucic jeszcze zeby ten cykl mial sens?

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń?

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń? No właśnie jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej [...]

[...] liczbę powtórzeń w seriach. I tak 2,3 , a potem i 5 cykli pod rząd w niecałą godzinę. Przysiady raz na koniec ostatniego cyklu x 100. I to wszystko pod rząd? Nie wiem czy dam rady tyle zrobić, na początku. Ale dzięki bo czegoś takiego potrzebowałem. Mam jeszcze pytanie dotyczące supli. Po jakim czasie trenowania będę mógł ich używać?

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń? No właśnie jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej [...]

Robisz wyciskania, robisz przysiady, robisz podciagania, wiec dlaczego nie mozesz dac czwartego podstawowego cwiczenia jakim jest mc?

tak jak mówie, jeżeli nie ma problemu jakim jest ból to nie, ćwicz porządnie i technicznie a problemu nie będzie. Profilaktycznie animal flex, jakie ćwiczenia na bark wykonujesz?

[...] innych parametrów nie ruszając ćwiczeń - i efekty w takim wypadku też mogą być bardzo dobre. Ciągła rotacja ćwiczeń wprowadza chaos i nie służy rozwojowi. Taki trening o jakim piszesz to można robić jako roztrenowanie, w okresie regeneracyjnym lub na krótką metę jako trening podtrzymujący. Jeśli chcesz zbudować dodatkowe kilogramy mięśni - to [...]