jakim

Coś krótkie te treningi masz:) Dobre rozciąganie to 15-20 min. rozgrzewka 10 to już mamy 30 min. Jeden obwód u mnie trwał ok. 7-8 min.*4 to jest 56 min. Do tego przerwy między obwodami 3*3 min. to razem wychodzi 1,5 h Jakim cudem tak szybko ci idzie?:)

A jeżeli to nie OT to spytam jakim planem zamierzasz jechać po skończeniu tego? I jak z wagą ile spadło? Sry jeśli gdzieś było a nie doczytałem ;p

Z jakim ciężarem wykonujesz uginanie przedramion?

ale pod jakim względem? %-) ze tak bardzo chcesz cos robic czy uczyc sie chcesz o tym, czy jak? %-) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-01-10 00:43:41

kotlet w jakim sensie?

[...] to znaczy że nie potrafi ćwiczyć Też odnoszę wrażenie, że te wszystkie "kanoniczne" liczby dotyczące ilości serii przy treningach kulturystycznych są z dvpy, nie wiem jakim ktoś musiałby być freakiem żeby dopiero po tylu ciężkich seriach dopiero właściwie poczuł dany mięsień. Ja jak zrobię 7 serii na biceps to czuję go pięć dni czasami. [...]

Lepiej pod jakim względem?

Maksym jakie mądrości w dzienniku \-) Jakim dzienniku? U Witasa? Korzystam z twoich porad, mam nadzieję, że dobrze rozporządzam nabytą wiedzą :-))

Jutro to chyba będzie austriackie podium,zważywszy na nieobecność Małysza i Ammanna.Ciekawe,w jakim składzie wystąpi Finlandia i Norwegia w konkursie drużynowym?

[...] ! dobra waga i poziom tłuszczu tez nie za wysoki. Z rzucających się w oczy mankamentów sylwetki zauważyłem dość słabe łydki. Proponuję trochę urozmaicić treningi. Nie wiem jakim dokładnie sprzętem na siłowni dysponujesz ale proponowałbym abyś łydki trenował 3 x w tygodniu po treningu siłowym. Jeżeli masz możliwość to połącz 2 ćwiczenia wspięcia [...]

Mateusz, na jakim poziomie aerobów jesteś w tej chwili? wklej aktualne foty z tego tygodnia

[...] nogach - SLDL - bo taka jest prawidlowa nazwa,a jeszcze bardziej pasowalaby nazwa na "ustalonych" nogach,gdyz oddaje glowne zalozenie cwiczenia,jakim jest utrzymanie tego samego kata ugiecia nog w kolanach w calym zakresie ruchu(swoja droga zadnego podobnego cwiczenia nie powinno sie wykonywac przy prostych nogach! [...]

O kurcze, no to filmikami wygrałaś };-) Na tym pierwszym się ciągle zastanawiam, jakim cudem Ty sie utrzymujesz na tym :-) Drugi, no cóż, taniec pierwsza klasa :-D z resztą wystarczy jedno słowo: SEXY };-)

[...] kolan powinien byc srednio szybki, od kolan juz duze przyspieszenie, ale jesli nie wykorzystasz pedu jaki nadalas sztandze w dolnej fazie to utrudniasz sobie druga faze -a jakim sposobem nie wykorzystujesz pedu sztangi w dolnej fazie? takim sposobem ze zwalniasz lub pauzujesz zamiastplynnie zwiekszyc predkosc -podoba mi sie naturalny [...]

Radziu daj spokoj porownywaniom treningow hobbystycznych do zawodowcow, cwiczacych wyskoki na duze wysokosci z obciazeniem. Jakim kucnieciu? Laduje na lekko ugietych nogach i wybijam sie z niewielkim ugieciem, zeby zejsc wystarczy dac noge w dol, lub zsunac sie bez zadnego wyskoku. To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej [...]

obliques córcia ma 4 latka i teraz jakis okres buntu nic nie słucha co sie do niej mówi.A Twoje pociechy w jakim wieku.U góry w 34 tez nie wchodziłam nigdy na dół jeszcze sie wcisnełam

Nie sprawdziłem jeszcze ale mam czas xD A pytanie. Kiedy jechać na rzeźbę ? Ile muszę ważyć ? Po jakim poziomie jak bede dalej u Lafaya rzeźbić ? Ogólnie kiedy rzeźbić ?

Mam pytanie, pod jakim znaczkiem jest samowyzwalacz ?

Dobrze, ale jak to się ma do mojego pytanie tego treningu czy stosować go dalej na redukcję lub jakim i czy FBW go zastąpić? Znalazłe trening taki: 1. martwy ciąg 2 x 15 2. przysiady 2 x 15 3. wyciskanie na ławce płaskiej 2 x 15 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 2 x 15 5. wyciskanie na barki 2 x 15 6. prostowanie rak na wyciągu (triceps) 2 x 15 [...]

w jakim czasie po treningu możesz zjeść posiłek(kura/wół+ryz/kasza)