jakim

Po jakim czasie od artroskopii można zacząć myśleć o jakimkolwiek większym ruchu, typu bieganie?

Witam Po jakim czasie od zjedzenia 100g ryżu i 100g mięsa (karkówka lub pierś z kurczaka) mogę ćwiczyć na siłowni ?

A jakim tempem biegasz? Ja zrzucam muzykę, podładuję słuchawki i też by mi się przydało coś przebiec. no ja różne bieganka robię. Podam kilka opcji: 1. 10km na czas (koło 40 minut) 2. 4km na czas (koło 15 minut) 3. 4x1km na czas z minutą przerwy pomiędzy każdym 1km (~13 minut samego biegu) 4. 12km na czas (47 minut z sekundami rekord) 5. 4x4km [...]

A jakim tempem biegasz? Ja zrzucam muzykę, podładuję słuchawki i też by mi się przydało coś przebiec.

Ze względu na drobną kontuzje maksymalne obciążenie jakie mogę podnieść bez bólu to 60kg, z jakim powinienem ćwiczyć rzeźbę dzieląc na 4 serie?

[...] dokładniejsze badanie stawu kolanowego, jego ruchomość oraz siłę mięśniową. Warto sprawdzić stabilność stawu kolanowego. Podstawowe pytanie - kiedy staw kolanowy boli? Przy jakim obciążeniu, przy jakich ruchach? Jakie ćwiczenia Pani wykonuje? Często problemem jest zbyt słaba praca mięśnia czworogłowego uda, który ma za zadanie stabilizować staw [...]

[...] bilansem kalorycznym. W tej chwili ważę 81 kg, i BF może ok. 12 %. Za jakiś czas planuję zrobić reverse dieting i oczywiście przejść na masę. Proszę o ocenę / poprawę planu jakim planuję ćwiczyć na masie: Push: - Przysiad - 5s - Klatka - WL - 5s - Barki - wyciskanie sztangi 4s - Triceps - wyciskanie francuskie 3s - Łydki - wspięcia jednonóż 4s [...]

Witam, mam 18 lat i 190 wzrostu. Mam problem iz w wakacje wazylem jakies +/- 105 kg, ogolnie obijałem sie, nic nie cwiczylem, nie przykladalem sie do jedzenia, piwko, imprezy i takie tam. Od poczatku roku szkolnego powrocily mi treningi Muay-Thai (w zasadzie codziennie), jedzenie mi sie unormowalo - +/- stale pory jedzenia oraz ograniczylem [...]

W jakim celu chcesz stosować taurynę? Ja bym nie kupował tak to ok

[...] Moim pytaniem jest, czy split jest dobry na rozbudowanie masy mięśniowej bez względu na staż ? Czytałem na temat treningów: A,B; WSB, split push/pull/legs czy też HST. Po jakim stażu można stosować te treningi ? Czy są lepsze od standardowego `splitu` ? Kiedy najlepiej zamienić split na jeden z tych treningów ? Nie pytajcie o staż itd. Chodzi [...]

A jakie ma pan numery i w jakim stanie?

[...] Protein o Smaku orzechowym, smakuje jak monte. Nie czuc po nim glodu, jest dlugo wchlanialne wiec znakomite po wieczornym treningu. Malusie grudeczki byly ale mi to nie przeszkadza. Pije je z wodą i szczerze jest to jedno z nielicznych bialek które smakuje idealnie niewazne z jakim polączeniem (woda/mleko) polecam szczerze dla łakomczuszków :D

hmm skoro masz napisany 1 post to jakim cudem distales pre do przetestowania :-) no chyba ze to opinie nie zwiazana z testem :-)

Ok, czyli wszystko w nalezytym porzadku u mnie :) W jakim celu oraniczyc wode ??? W sumie nigdy nie myslalem aby ograniczenie mialo jakies pozytywne strony ale zapytalem, bo z roznymi rzeczami ludzie eksperymentuja :)

W jakim klubie w Warszawie są zajęcia z crossfitu? Chodzi mi o trening dla początkujących i dziękuję za rady, że można samemu Rozejrzyj się, popytaj w klubach, Google włącz. Masz chyba Google w internecie? 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-25 19:57:38

ja wróciłam z biegania, pierwszy raz od nie pamietam kiedy biegałam z endomondo, ale aż głupio mi powiedzieć jakim tempem, bo jest leszczarskie \-)

W jakim celu ograniczać wodę w trakcie redukcji? Sodu zdecydowanie ma sensu eliminować do min. Jak najbardziej można dodawać sól do potraw. Wiele zależy od warunków pracy, treningu, pory roku.

Ze względu na drobną kontuzje maksymalne obciążenie jakie mogę podnieść bez bólu to 60kg, z jakim powinienem ćwiczyć? Czytałem, że 50% maksymalnego.Ja ćwiczę z 40% i może tutaj też lezy wina?...

[...] OK? A w sensie jakości co byś zmienił, co dodał, co wyrzucił ewentualnie? Pytanie jeszcze o bilans kaloryczny i rozkład B/W/T, czy jest w porządku i pokrywa się z celem jakim jest masa, najlepiej bez udziału tłuszczu. A co do syletki to jednak chyba muszę uważam, bo mam wrażenie że szybko nabieram krągłości. To moja fota sprzed 4 miesięcy:/ [...]

mozesz trzymać testa otwartego,w jakim masz stężeniu to hcg 5000 j.m.?