jakie

Jakie są najlepsze buty do przysiadów lub martwego ciągu?

Czyli DT/siłownia i biegi 20km to 80g węgli - obojętnie jakie? Myślę o owocach no i musiałbym 3 x w tyg tak robic... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-01 09:14:54

[...] -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ph 8. TRENING: 4d split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu jakies ph 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ph 8. TRENING: 4d split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Bf bf'em ale jakie to musi być ekstremalne odwodnienie, biedne nerki...

To u mnie rzadko występuje połączenie trzech makroskładników w jednym posiłku, ale dobrze wiedzieć ;-) Możesz podesłać link do opracowania albo przybliżyć jakie mniej więcej makro miały takie posiłki?

Witam, proszę powiedzieć czy dieta jest dobra, jestem ekto, chcę nabrać na masie, posiłki do 17 sa jakie są przez szkołę. 183cm,68kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0fae57e20c44689b7482999949f985.png Zmieniony przez - zuk2000 w dniu 2014-05-31 23:13:34

Witam wszystkich. Mam 19 lat, jakieś 183cm wzrostu oraz około 86kg wagi i lekki tłuszczyk. Chciałbym się ostro zabrać za trening (nie, nie dlatego, że do wakacji chcę wyglądać jak młody Bóg). Mam plan oraz dietę, chciałbym się dowiedzieć co wy na to jakie polecacie suplementy do tego ewentualnie. Plan wygląda następująco: PLAN A: UDA: PRZYSIADY [...]

Witam, mam małe pytanie odnoście fast foodów. Powiedzmy ,że chce sobie zjeść normalny zwykły fast food w tym wypadku będzie to kebab - zwykły kebab zamówiony przez telefon do domu. Jakie macie sposoby ,aby zminimalizować skutki uboczne w tym przypadku odkładanie się tkanki tłuszczowej ? Podam przykład o co mi chodzi, np. wypicie zielonej herbaty [...]

Trzeba było uwazać i robić z głową a nie szarpać się na bóg wie jakie obciążenie, ot masz efekt...mówiłeś lekarzowi/lekarzom wszystko to co tu piszesz? może by inaczej spojrzeli na twój przypadek

Wiem wiem mistrzu, ale nie mogłem sie powstrzymać, bo znajomi pili :P będę wrzucał tak samo fotki jedzonka jakie jem, żeby móc sobie zobaczyć to za jakiś czas :P

Jul, ale jakie winko ,ja w pracy jestem przeca }:-(

[...] Sztangi Leżąc „Wilkołak” Bank Zachodni WBK 44 1090 2095 0000 0001 1610 0095 W treści bądź w tytule przelewu proszę wpisać: imię i nazwisko oraz numer telefonu Informacje jakie imię i nazwisko bądź logo umieścić na koszulce prosimy przesłać do: Tomasz Szulc, e-mail: [email protected] , tel. 796 348 879 [...]

Siema :) mam kilka pytań:) 1.Stosował to ktoś? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28267.html 2.jakie ćwiczenia na początek na masę po domowemu? 3.najlepsza na początek ogólnorozwojówka? 4.trening na masę początek Czyli Poniedziałek:brak Wtorek:ćwiczenia Środa:regeneracja Czwartek:ćwiczenia Piątek:regeneracja Sobota:brak [...]

[...] i 50-cio kilogramowym chucherkiem stałem się 186-scio centrymetrowym patyczakiem o wadze 65 kg! Myślę, że ta waga i tak była wyższa dzięki umieśnieniu nóg po sportach jakie trenowałem w młodości stąd też smiech moich kolegów na moje "nogi jak u konia" przy budownie typowego patyczaka. Byłem zawsze bardzo szczupłym chłopakiem, nie [...]

ile razy ćwiczyć można biceps w tygodniu?? czy zwijanie linki z ciężarkiem jest dobrym ćwiczeniem do siłowania się na ręke, i czy uginanie sztangielki nadgarstkami też jakoś pomoże ps. tak z ciekawości jakie ćwiczenia wykonujecie na biceps i przedramię ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83af5936675246999ffe889958efff70.jpg

Trenujesz osiem lat i nie wiesz jakie wykonywać ćwiczenia na siłowni???

[...] Dzięki za informację gdzie mogę doczytać i się dokształcić. Ja wcale nie mówię, że tego nie zrobię :) Ja mówię, jak to działa u mnie na tę chwilę. Jeśli chodzi o ciężary jakie podnoszę to w ostatniej serii: Przysiad: 40 kg na 5 razy Martwy ciąg: 50 kg na 6 razy Push Press: 25 kg na 6 razy Wiosłowanie: 25 kg na 10 razy Uginanie ramion ze [...]

Witam, przez tyle lat trenowania żadnych zadowalajacych wyników moim subiektywnym zdaniem. Panowie chcę zmienić trening, nie tlyko masować z przerwami na kontuzję obwodowy itd. Chce połączyć trening na siłowni tym razem domowej z innymi sportami swego rodzaju zalezy mi na dobrej kondycji i wyglądzie suchy twardy widoczny mięsień przy niskiej [...]

Mógłbyś sprecyzować jakie warzywa? Są jakieś 'komplety' dostępne? Ile ich? A co z faktem, iż mam zapotrzebowanie 3200kcal a zjadam tylko 2700? Coś dodać? Coś ująć? Bardzo proszę o rady Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2014-05-31 15:37:37