jakie

[...] to gratuluje. Pozatym ja się nie tlumacze- wiem jak to wyglada i zaznaczylem to w pierwszym poscie dlatego tym bardziej nie wiem czemu maja sluzyc takie gadki jakie wszczynacie razem z VOLT777... Chcecie zgarnac zestaw za free? Zacznijcie się udzielac na forum, wykazcie się wiedza na jakis temat i pomozcie w czyms innym, a nie [...]

Witam dziś poszły ciągi. Rozgrzewka 10 pow Serie; 50/8 70/6 90/6 102,5/6x6 Do tego skatowałem bicho Sztanga - 10,10,10 - 32 kg Młotki - 10,10,10 Modlitewnik sznatga - 10,10,10 - 25 kg Mc robiłem ziewając nie chciało mi się wogóle, nie miałem siły na trening. Nie było fajnie. Więc nie wiem kiedy zrobić ten sprawdzian klaty ... Zobaczymy jak [...]

Dobre kreatyny jakie mogę polecić Ci z praktyki to: Mono z Treca z dodatkiem Tauryny pakowana 400G, Cell Pump, Mono z Vitalmaxa, obecnie biore STORMA - rewelka. Wrzucaj 15G kreatyny dziennie, porcja na czczo i po treningu bezpośrednio w dni treningowe, a w dni nietreningowe porcja rano na czczo. 15G dzielisz oczywiscie na dwie porcje zatem = 2 x [...]

nooo spoko. nie no jakbym to mial po swojemu brac to 3tyg. i po zawodach wiec zostaje oczywiscie przy dawkach jakie byly ustalone

hmm a jakie jest zapotrzebowanie tłuszczu na 1 kg ? 4-5 gr to dobra ilość ?

[...] że mam krzywy kręgosłup i nie moge robić martwego. Pozatym pisałem też że nie lubie uginania leżąc i stojąc (dlatego założyłem ten wątek żeby sie dowiedzieć o zaletach treningu tej parti oprócz marnych efektów wizualnych (jak przypuszczam) jakie można osiągnać dążąc do 80kg przy wzroście 180cm. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 21:50:48

VITALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g kto miał doczynienia z tą kreatynką jakie efekty

Witam, Jestem po dość długiej przerwie od jakichkolwiek treningów, w wyniku kontuzji jakiej doznałem. Trochę zmiękłem i obrosłem sadłem :P na ten moment: waga: 95-100kg (nie więcej) wzrost: 190-195cm ogólna sprawność fizyczno-wydolnościowa: nie zadowalająca :P CEL: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sprawnośći fizycznej, kondycji, wzrost masy [...]

w skrócie: 1,5 miesiąca brak diety+ruch deprecha i 4 tygodnie 1000 kcal z czego tylko 20g węgli ( poza 3 "ładowaniami" + ruch z przyzwyczajenia ( 3xsiłka, 3 x bieg 40min) a teraz wiosna koniec deprechy, wakacje tuż tuż i czas coś racjonalnie robić :P wiec czy wejść na tydzień na max zapotrzebowania + ruch (by podkrecić metabolizm i zacząć zdrowo [...]

wrzuć foto ciezarow i ile chcesz za jakie interesuje mnei sr 28mm

a jakie koszty są w K1 a jakie w DRAGONIE?

To na dole to są dni a to po lewej ?? I napisz mi jakie to sa numery dni na dole pokoleji jak tam jest bo słabo widać Z góry dzieki

A co myslicie o studiach gorniczych? Na moje oko przyszlosciowy zawod, przynajmniej w moim okresie zycia Planuje isc do pracy na kopalnie, wiadomo na poczatku najgorsza robota i zaocznie studiowac. Orientujecie sie jakie przedmioty moga byc tam brane pod uwage?

[...] moze jest inne wyjscie. I tu wpadlem na dosc abstrakcyjny pomysl z Nolvadex-em: z tego co sie naczytalem ten specyfik w teori moze mi pomorze, nie chce zrobic sobie zbyt wielkiej krzywdy wiec chcial bym spytac o rade: czy warto sie za to lapac, jakie sa plusy i minusy + sugestie mile widziane. Sorry za bledy ortograficzne i metydoryczne. Pozdro

[...] ulegaja metabolizmowi w ludzkim organizmie to znaczy ze ulegaja przemianom np energetycznym. tluszcze zawarte w wolowinie nie ulegaja metabolizmowi czyli sa dokladane takie jakie sie dostaly do krwioobiegu w licznych tkankach organizmu, na tym polega otluszczenie serca, watroby, nerek.... co do tych niezdrowych tluszczy to rowniez olej rzepakowy [...]

[...] czczo. W 1 posiłku więcej kcal daj. Ma to być największy posiłek, podobnie jak potreningowy. Przed snem daj ser półtłusty - jest mniej przetworzony A warzywa w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. A jakie - jakie lubisz, każde coś mają wartościowe I kaloryczność - jak Madu napisała Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-12 22:05:30

No ja podczas np krążenia rąk w przód/tył to tak chrupię, że się wszyscy w pobliżu obracają i barki i coś chyba w kręgosłupie chrzęści... a najlepsze, ze też nie wiem czym to może być spowodowane i jakie może mieć skutki

to jest woltyżerka (chyba ) nie zdajemy sobie sprawy jakie niektore dziwne dla nas sporty przyciagaja tlumy widzow... np te smieszne kulanie kula w kierunku innej mniejszej... na eurosporcie transmisje na zywo, pelne sale ludzi tak samo jak dart (lotki). a mecz rugby w pl- 2 osoby na krzyz na trybunie. Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu [...]

Elo. Od pewnego czasu smigam ABS2 i zauwazylem, ze lewa strone (jak patrze w dol :P) widac mi lepiej niz prawa. Jakie cwiczenia zaczac wykonywac by zniwelowac ta roznice ? Z gory dzieki za kazda wskazowke

Witam Panowie Chodzi mi po głowie drugi cykl, tak mniej więcej na początku kwietnia. Do dyspozycji 3 x 10 ml /100 mg Prop Malay oraz DecaJet 200 2x10ml, oraz 9 strzałów Winstrolu Zambona 50 mg. Mam jeszcze 3 x 10 ml 250 mg Enana BD. 1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata [...]