jakie

[...] na mnie, trenuje się spoko, lekka i przyjemna pompa, intensywność treningu na +, na razie nie ocenie rozpuszczalności itp. bo wszystko walę do ryja i zapijam wodą%-) jest znośnie w smaku, chociaż trochę tego prochu jest%-) BCAA drink, przyjemny smaczek, dziś np. popijałem przy przysiadach i fajnie orzeźwiało;-) zobaczymy jakie będą odczucia dalej

wina widzę sobie nie załujesz :-D słabszy wypust Ci się trafił czy fantazja Cię ponosi ? :-P ciekawe jakie wyniki będą po takiej dawce wina B-)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ~116-118 -udo: ~60 -talia: 76-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 (na cyklu planuje 2,5-3) -węglowodany: 5-6 (na bombie planuje koło 4-5) -tłuszcz: 1,5 (bomba 2) Dokładnie nie przeliczam tego wszystkiego na masie. Ale wychodzi 3500-3800kcal 7. ILE I JAKIE [...]

Jakie aminy z universala masz namysli?

Zajrzyj prosze na inne fora i obejrzyj dyskusje jakie tam się toczą, a później stwierdzaj, że jest mało kontrowersyjna albo wypróbuj dawki mniejsze przez miesiąc, a następnie na kolejny miesiąc wskocz na potrójną dawkę . Wystarcza mi to forum. Tak jak pisalem o braniu z glowa, czyli dawki jak w badaniach ktore nie wykazywaly negatywnego wplywu na [...]

[...] Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do soboty. Ból= standardowy ból zęba (najgorszy z bóli jakie chyba istnieją), x 4 zęby trzonowe dwa u góry i wa na dole (ten leczony nie boli w ogóle) + ból ucha. Po wczorajszym pływaniu boli mnie kark, chyba kręcz szyi, [...]

[...] chyba smak żeby można go było rozpuścić w wodzie) 10 gram i popić wodą? Nie kumam szczerze mówiąc ??? W tym temacie ktoś pisał że łyka proszek i popija wodą, ale pierwszy raz mam BCAA w proszku i jakie moje zdziwienie jak przeczytalem na opakowaniu że jest problem z rozpuszczeniem. Mogę prosić o odpowiedź jak jeść/pić ten proszek? Pozdro

znam regulamin dzialu.. nie pytam o porady dietetyczne czy treningowe a o hormony.. napisalam,ze od 6 lat nieragularnie miesiaczkuje,ze mam sklonnosc do pojawiania sie torbieli i czeste probelmy z zatrzymaniem wody w organizmie. chcialam porady na temat tego, jakie badania powinnam zdrobic,zeby zdjagnozowac tego przyczyne

Wstawiam do oceny Military Press i Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, przepraszam od razu za podnoszenie sztangi garbem, ale zapomniałem%-) W military press starałem odkładać sztangę na barki, i łokcie jak najwyżej, ale nie dałem rade wyżej: http://youtu.be/RZFA8GDyEtc http://youtu.be/3w45rdE5XPc W military press jestem zwolennikiem pozycji [...]

Biniu - a jakie jest Twoje zdanie na temat rozciągania żołądka tak duża ilością czasu w tak małym przedziale czasowym? Niejednokrotnie przecież słyszy sie o chirurgicznych operacjach pomniejszania żołądka u osób z nadwaga? Chirurdzy zalecają mniejsze dawki by ściany żołądka nie były rozpychane.

Biniu - a jakie jest Twoje zdanie na temat rozciągania żołądka tak duża ilością czasu w tak małym przedziale czasowym? Niejednokrotnie przecież słyszy sie o chirurgicznych operacjach pomniejszania żołądka u osób z nadwaga? Chirurdzy zalecają mniejsze dawki by ściany żołądka nie były rozpychane. tym razem z premedytacja wykorzystam Martina i [...]

Już sprawdzilem dawkowanie jakie sugeruje producent. 10 g przed treningiem będzie dobrze? przez jaki czas stosować ten suplement.

[...] ciezarem 5s po 5p. Na nastepnej po zwiekszeniu ciężaru zrobiłem jedynie 3s a ostatnie 2s poniżej 5p. Co w takim wypadku zrobic jeżeli dana sytuacja nastapi? 2. Zamienic jakies cwiczenia na inne? Jeżeli tak to na jakie. Push Wyciskanie sztangi na ławce 4 6-8 Pompki na poręczach 3 8-12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 3 serie po 10 [...]

Ćwicząc tym planem, byłem bardzo zadowolony z efektów jakie uzyskałem, a dodam, że od niego rozpocząłem treningi, po dłuższej przerwie od siłowni. Jeśli ktoś ma jakieś wątpliwości czy ćwiczyć nim czy nie, to ja go polecam jak najbardziej.

[...] ciezarem 5s po 5p. Na nastepnej po zwiekszeniu ciężaru zrobiłem jedynie 3s a ostatnie 2s poniżej 5p. Co w takim wypadku zrobic jeżeli dana sytuacja nastapi? 2. Zamienic jakies cwiczenia na inne? Jeżeli tak to na jakie. Push Wyciskanie sztangi na ławce 4 6-8 Pompki na poręczach 3 8-12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 3 serie po 10 [...]

[...] czasu opuszczania, zatrzymania tip, czy poprostu duży ciężar "normalną" metodą?? 2.Jakie metody intensyfikacji treningu nadają się na mase, przy nie dużym stażu, w sensie jakieś dropsety, powtórzenia oszukiwane, łączone serie super serie czy coś, jest sens się w to bawić?? 3. Pominięte pytanie, jeżeli celem jest kulturystyczna sylwetka to jest [...]

Specjalnie duża to nie jest ale bez rtg ciężko stwierdzić. MC to najgorsze ćwiczenie jakie możesz wykonywać przy skoliozie

Mam takie pytanie a nie chce dodawać tematu, dostałem od rodziców parę słoików musu jabłkowego własnej roboty(w zasadzie same jabłka + trochę cukru, ale podobno na cały garnek znikome ilości, wiec w słoiku jeszcze mniejsze) chciałbym to zjeść, jako posiłek zaraz po treningu z ryżem i zapić białkiem a w domu już normalnie obiad. Taki mus wliczać w [...]

[...] a jeśli tak to jak to liczyć? bedzie trudno .... ale jesli sa tam same ww i okres PO treningu nie bedzie wiekszej szkody ALE !!!! jesli nie bedzie redukcji jakiej oczekujesz a wszystko inne dopiete juz wiesz gdzie szukac winnego %-) Drugie pytanie jak jest z twarogiem chudym lub półtłustym warto go jeść przy redukcji czy tylko, [...]

co do cwiczen na trica podam wg mnie najlepsze jakie robilem dotychczas. francuz siedzac na lawce kat 60 stopni opuszczamy daleko za glowe i baaardzo nisko.to cwiczenie rozciaga triceps jak zadne inne. francuz mlotkowo oburacz z hantami lezac na lawce plaskiej.z racji hantli zwiekszony zakres, lepsze czucie z racji prowadzenia kazdej reki osobno. [...]