jakie

Witam,potrzebuje porady na temat białka,jakie byście polecili żeby nabrać masy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu.Z góry dzięki za odpowiedź!POZDRO

Jakie polecilibyscie mi bialko, ktore najlepiej nadawaloby sie do sniadania i posilku potreningowego?

jakie badania powinien wykonać pacjent, aby móc stwierdzić czy nie choryje na dne moczanową. Czy przeprowadza się jakieś szczególne badania, czy wystarczą standartowe badania wyznaczone przez lekarza pierwszego kontaktu.

panowie jakie dawki propa wspomoga mi regeneracje? nie chce przytyc, utrzymac wage, oraz ile max ciagnac cykl, by nie zlapac zastoju?

Witam Jestem po dłuższym cyklu i odbloku wszytsko jest elegancko. Chciałem zrobić badania, przed nast. cyklem żebym wiedział w razie czego jak wyglądał poziom hormonów. Jakie badania zrobić? robiłem ostatnio badania okresowe cholesterol, wątroba wszytsko ok. Jakie hormony zbadać?

Witam. A więc tak , mam 16 lat , 183cm wzrostu i ważę 73kg. Zapisałem się na siłownie bo chcę zgubić troche tłuszczu i wyrobić mięśnie. Jestem w tym zielony wiec nie wiem za bardzo jak ćwiczyć , po ile czasu i ile razy w tygodniu. Chodzi mi głównie o mięśnie brzucha. Chciał bym też się dowiedzieć jaką dietę mam stosować? ;) Dzięki za odpowiedzi! [...]

jakie sa smaki olimp carbo ? 4 kg chce kupic kumplowi

Witam. Chciałbym popracować na górnąpartią klatki piersiowej i zastanawiam sie jakby tu ulożyć plan typowy właśne na górne partie klatki. Moze ktoś posiada taki plan, ja myślałem nad tym zeby wszystkie ćwiczenia robić poprostu w skosie głową w góre(wyciskanie sztangi, hantli, rozpiętki). A co wy myślicie :D?

Jakie są najlepsze sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej proszę o odpowiedz?Czy są jakieś konkretne sposoby jest możliwość aby się jej pozbyć bo ja już walczę pół roku trochę się pozbyłam ale jeszcze mam ,przeszłam dietę i mam teraz przerwę i boję się że tej tkanki może mi przybyć .Proszę o konkretną radę.Pozdrawiam

Witam! Mam 18 lat, kilka miesięcy temu zmieniłem swój tryb życia w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Siłownia, aeroby, kompleksy sztangowe na porządku dziennym i oczywiście dieta. Chciałbym teraz sprawdzić, jak się ma mój organizm po zrzuceniu tych 12kg. I tutaj nasuwa się pytanie, jakie badania powinienem zrobić?

Witam, od poniedziałku zaczynam chodzić na siłkę. Będę chodził około 4x w tyg. (pon,śr,pt,nd). Jakie suple brać na początek? Wzrost: 182cm Waga: 80 KG? Może i więcej, ale jestem dość gruby. Głównie to chce wyrzeżbić ciało żeby było coś widać. Tylko żeby też nie było zbyt drogo. :P Dzięki za odpowiedzi ;)

Cze! chce zacząć brać odzywki na przyrost masy, jakie sa dobre i tanie? podajcie prezykladowe ceny i za jaka ilość. Ile kg oodzywek trzeba aby nabrac 1kg ciala?

Witam. Zaczynam za 2 tygodnie brac 1-10 deka 00mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień i tu moje pytanie jakie do tego brac odrzywki bo ciezko bedzie mi trzymac dieta przez prace i studia i chcialbym wiedziec jakie dobre sa odrzywki bo jest teraz tyle firm i nie wiadomo na ktora postawic.Z gory dzieki za odpowiedz.

Witam. Od poniedziałku zaczynam pracę przy betoniarce na budowie. Mam przerwę w treningach od jakichś 3 miesięcy. Jakie suple i dietę możecie polecić, aby wykorzystać jak najefektywniej pracę i nie przegrzać organizmu przy temperaturach dochodzących do 35 stopni? Na składzie mam jeszcze Białko, BCAA, Chaina, leucyne, tauryne, kreatyne HCL i mono, [...]

Witam mam pytanie jakim cwiczeniem zastapic MC musze zastapic to cwiczenie pilnie..

Jakie owoce warto zjeść po treningu oprócz winogron i banana? Fruktoza odpada? Co ma glukozę? Itd..?

Witam! JAkie witaminki polecacie.Tzn jakiej firmy.Ktore sa najbardziej oplacalne.

Czesc. Jakie posiłki polecacie jeść? Aktualnie na śniadanie przed treningiem jajka czyli śniadanie białkowe. Posiłek po treningu mam węglowodanowo tłuszczowy. Kolacja także posiłek białkowe. Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

jak w temacie :) co mam sobie kupic zeby zbynio nie schudnac bo za tydzien ide na boks i silke moze silke 3 razy w tygodniu ale jescze nie wiem czy mi sil wystarczy heh dieta niebawem uloze ale odzywki lub jakies regeneracyjne by sie przydaly :) dz pozdro

Witam, jakie BCAA (przy wadze ~73 kg, srodkach ~130 zł na 2 miesiace suplementacji) w polaczeniu z dieta polecacie? I jak dawkowac zaproponowane przez was BCAA?