jakie

Program dosc slaby wysilkowo. Po 1: 1. Nogi 2. Klata 3. Grzbiet 4. Barki/brzuch 5. Bices/Triceps Po 2: Wywal wszystkie maszyny jakie masz w cwiczeniach najciezszych na dana partie. Po 3: Klatka: Ciezkie na gore - wyciski sztangi 40 st - z 5-6 serii po 6 powt Ciezkie na grubosc gory - 30 st wycisk waskie mlotki ze 4-5 serii + Jakas superseria z [...]

[...] troche zmienic ;) zmniejszyc np. ilosc cwiczen lub cos :) ale pamietaj ze przy FBW dobra dietka aby ograniczyc spalanie mięsnia :) a z tym bieganiem to tak srednio bo wiem jakie z tego problemy przy wadze 120 kg ;( poki co trzym sie rowerka i biegaj za piłką ;) ale nie radze ci biegac non toper 45-60 min bo jednak stawy nie są niezniszczalne ;)

Jakie kurva rekolekcje ?

dieta do poprawy poza tym podaj btw i zapotrzebowanie jakie przyjąłeś

1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 niepelne lata 6. DIETA: nie liczylem ;/ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 100tab 8. TRENING:3 lata silowy 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1rok nie caly 11. POZIOM [...]

Sprawdź, a się przekonasz Poćwicz tak powiedzmy przez tydzień i napisz, jakie różnice itd (nie widzę jakichś wielkich przeciwwskazań, ale że sam tak nie próbowałem to nie będę i wywodów prawił ) Ja czasami robiłem tak, że ćwiczyłem np podciąganie na drążku od ramion równolegle do końca, potem (innego dnia lub w ogóle inny plan treningowy) od [...]

ta ****a nie wiesz jakie *******y musze w słowa ubrac

****owo, że najpierw tren, później npp, żeby ruszyć to mogłeś chociaż by mete na kicka i npp z poczatku, wtedy by dawało rade, a po trenie pewnie ****a da, no zalezy jeszcze jakie dawki go do***iesz, a tren było zostawic na koniec z winem i propem

Bialko jakie popijasz?

Jakie dokumenty? Pilnować? Podać? Podrobić? bo nie wiem Wsłuchaj dobrze, przy walce z "szalonym stylem kocura"

sie śmiejecie? mam kumpla co se chciał ome podawać dożylnie .... z ciekawości, jakie beda skutki podania 5 strzałów HCG po sztuce co 4 dni? 500 jm .... skoro to siedzi w czlowieku 5 dób to jaki sens jest zapodawac to codziennie?

Aaaaa takie buty myślałem że startowałeś na Lidze A jakie barwy klubowe reprezentujesz? (<====odpisz juz w spamie ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-15 23:57:58

Na temat wpływu treningu siłowego na wzrost przeczytaj sobie art Ive http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html To ile Ty chcesz tak w ogóle rosnąć? Też mam 184 wzrostu i raczej należę do tych wyższych niż niższych Co do treningu... Jakie przyrosty zaobserwowałeś po tym czasie? Na jakich ciężarach ćwiczysz w [...]

[...] w tamtym temacie, że trener ma niebieski pas. Ja twierdzę, że trener roznosi wszystko i wszystkich bez mrugnięcia okiem :P A i tak najważniejsze dla mnie jest nie to co kto jakie fikum mikum zdobył tylko jak potrafi wiedzę przekazywać, a to akurat stoi na bardzo wysokim poziomie Coś więcej może powiedzieliby chłopaki z Siriusa w Dąbrowie, bo [...]

[...] szybki. Oni pisza, ze mozna przed w trakcie i /lub po , do dwoch scoopow ale po jednym juz sie mocno czuje. Na czczo nie bierz. Czy przed scianka?... to ci nie powiem, sama zobaczysz jakie sa wrazenia, ale oczywiscie ze mozna. I nie narzekaj, bo juz niewiele ci brakuje do pierwszych zdjec Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-16 08:30:11

-Szoho- możesz powiedzieć jakie to są kary ?? i za co dokładnie albo podać jakiś link, jestem tego ciekaw pzdr.

jaki bilans w diecie? jakie zapotrzebowanie i jaki rozklad skladnikow pokarmowych na kg masy ciala? poza tym co to za trening nie obejmujacy nóg??? i po co tyle cwiczen na triceps??? w ogole trening dziwny... kreatyna moga sie jeszcze nie rozkręcic

zakupiłem gainera z Vitalmaxa zobaczymy jakie będą efekty ,no i staram się jeść jak najwięcej może coś z tego będzie

a Ty jakbys szedl poskakac na spadochronie do klubu - studiowalbys wczesniej jakie grubosci linek powinny byc? z jakiej wysokosci skakac, kidy otwierac spadochron?, z jakiego materialu jest zrobiona uprzaz i dlaczego z takiego a nie innego? znasz sklad powietrza, ktorym codziennie oddychasz?

[...] nie wychodzi z tego 2800kcal jesli natomiast jesz faktycznie 2800 kcal a zapotrzebowanie masz 3300 - to nic dziwnego, ze sila spada, waga tez zjedzie bo jestes na sporym minusie... napisz jeszcze raz: ile czego faktycznie spozywasz, ile kalorii dostarcza Twoja dieta i jakie masz zapotrzebowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-16 10:43:52