jakie

1.WIEK: 20 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: małe TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta solo 2)meta+oma 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:około 6kg dobrej jakości masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 [...]

[...] 3 x 10-6pow ***Triceps: -prostowanie ramion na wyciągu nadchywt 12<10=8 -prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x 12-8pow -francuz jednorącz siedząc 3 x 12-8pow 6.Wolny 7.Wolny plan mnie zaciekawil, ale jest taki problem, ze nie posiadam wyciągu, dlatego musze je zamienic, ale nie wiem dokladnie na jakie. czekam na jakies porady, sugestie ;]

Wiem ze to jest zalezne od kolejnych krokow jakie chcemy podjac w najblizszych planach treningowych, ale ogólnie mi chodzilo jak to prawodlowo powinno wyglądac Ale tak jak piszesz, mozna roznie pokombinowac z tym i tak tez myslalem Dzieki bardzo, pozdrawiam

TomQ-MAG czy mozesz mi poradzic kiedy co brac i jakie dawki?Byłbym Ci wdzieczny bo naczytalem sie tulu opini ze mam maly mentlik z tym wszystkim.

[...] doskonalym kulturystą.Mam sporo niedociagniec a niektore czesci ciala odbiegaja od kanionu doskonalosci.Moja waga nie ma dla mnie znaczenia.Najwazniejsze dla mnie jest to jakie cialo zbudowalem. Chce miec wydatne bicepsy,gleboko zarysowane tricepsy,duza i wyraznie podzielona piers,wyrzezbione czworoglowe z glebokimi wcienciami.To wlasnie [...]

Bilans na zero czyli taki jakie masz zapotrzebowanie. Obliczasz ile kcal wychodzi z białek i węgli, a reszte brakujących uzupełniasz tłuszczami Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-02-08 15:06:57

to po chooy pytasz jakie jak masz tylko takie do wyboru. na twoim miejscu wogóle nie myslalbym o saa. osobiscie zadnego z tych bym nie wybrał.

fat = miesnie..... kazdy by tak chciał - fat to fat - miesnień to miesien a miecha tam nie ma..... To niech zrobi redukcje i zobaczymy co zostanie - jakie wymiary i wogle..... Fat poleci h**a zostanie za przeproszeniem..... ed. ale kazdy robi jak uwaza - niektórzy preferuja takie selwetki (masa - a ile tam miesnia to juz nie wazne) a inni [...]

[...] Potem nastąpiła "samoistna" redukcja, głównie spowodowana przez stres w pracy i masakryczne nieregularne treningi plus braki snu. Osiągnąłem 96kg i jedyne ruchy jakie udało mi się zrobić to +/-2kg ... Dlatego rozumiem kolegę i napiszę tyle, że te 102kg udało mi się osiągnąć w wakacje, kiedy robiłem tylko ciężko atletyczny [...]

A właśnie że nie Pudzian ma swoja szkołe dla ochroniarzy i jak ma gdzieś coś robić to z regóły zabiera dwóch ze sobą ,bo stwierdził że po "wakacjach" jakie kiedyś miał za przywołanie pewnego pana do porządku już nie pozwoli sobie na taką przygodę i będzie chodził z ludzikami które sie tym zajmą w razie czego

jesli mozna prosic - wyslijcie linki do tego tematu w dziennikach jakie odwiedzacie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-08 16:09:37

ustal jakie masz niezastepowalne w inny sposób braki w odżywianiu i potem dodawaj.

...myślałem, ze to bedzie bardziej obszeniejsze opracowanie i bardziej szczególowe a jakie jest źródło z którego czerpałeś?

Teoretycznie skorupka od jajka składa się w 98% z węglanu wapnia CaCO3, który jest nierozpuszczalny w wodzie a co za tym idzie nie przyswajalny, jedyne przyswojenie jakie może wystąpić to poprzez roztworzenie w soku żołądkowym i powstanie CaCl2 który już powinien być przyswajalny. Można by rozpuścić skorupki w occie, lub soku cytrynowym, kwasy te [...]

Rozpisz dietę, co o której godzinie jesz. 1300kcal to bardzo mało. Rozpisz też trening, jakie aeroby? Jaki trening w domu?

trening dzisiaj moc kompletna btw zawsze zapomne zapytAC bo tak z nickow sie znamy . napiszcie jakie macie pseudo/pseuda bo na mnie mowia kolos

a jakie dawki HCG ??

krawat te stojaki to w Twoim przypadku nieporozumienie obecnie masz lepsze pod cele jakie realizujesz na tym planie

faftaq zgadzam sie dieta to podstawa! ale odnosnie aminokwasow jakie bys polecil DYMATIZE Super Amino 4800, moze cos z olimpu treca?? bo jak juz mam kupowac to cos konkretnego! moja aktualna wiedza na temat aminokwasow jest zerowa wiec czy olimp czy trec czy dymatize czy jakies inne wiec co polecacie ?

[...] 1. Czy ta wysoka nadwyżka węglowodanów nie zakłóci tego, że będę przybierał na wadze? 2. Czy w obu posiłkach okołotreningowych mam spożywać banana bezpośrednio po posiłku? I jakie źródło białka proponujesz? Rozumiem też, że mam wprowadzić to białko do obu posiłków okołotreningowych? Czy myślisz, że po miesięcznym stażu na siłowni, rozsądnym [...]