[...] przez ten okres jesienno-zimowy przygotowałbym się do teog na siłowni :) I jak nadejdą trochę cieplejsze dni wybiorę się w plener do lokalnego parku street workout. I tu naradza się pytanie... jakie treningi najlepiej wykonywać pod street workout ? Są jakieś gotowe zestawy ćwiczeń/ treningów? Proszę i wszelakie rady i z góry za nię dziekuję :)
Witam, Wybaczcie że zły dział ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego... Polecicie jakieś słuchawki do ~150 zł? A jeśli tak to jakie wolicie nauszne, douszne czy dokanałowe? Oczywiście mowa o słuchawkach bluetooth, bo mam dość już plontania się kabla! P.S. Przepraszam jeszcze raz za zły dział i dziękuję za pomoc!
[...] meila z informacjami o tym wlasnie bialku odpisalem do ciebie z pytaniem jak dokonac zakupu i neidostalem odppowiedzi i teraz niewiem jak dokonac zakupu tzn czy pieniadze wplacac na konto(a jak tak to jakie) czy wysylka za pobraniem mam nadzieje ze moj post pomoze tez innym w kupnie tego specyfiku :) MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!
wiem ze na ckd powinno sie jesc okolo 2g bialka na 1kg beztluszczowej masy ciala,ale ile powinno sie spozywac bialka na ckd gdy w role wchodzi deca??? slyszalem ze 4g na 1kg masy ciala,ale co w tedy z ketoza? przeciez cos tu nie pasuje. dwa pytania: co jesli sie bedzie jadlo 2gB/kg? a jakie beda efekty jesli 4gB/kg?
Jak dobrze wiadomo łądnie rozwinięte mięśnie brzucha stanowią ważną ozdobę dla naszego ciała i mają głównie znaczenie estetyczne. Ale mnie zastanawia jakie jest praktyczne zastosowanie mięśni brzucha. W jakich czynnościach się przydają, w jakich sportach mają zastosowanie oraz w samej kulturystyce jak współgrają z innymi mięśniami?
Witam ćwicze 3 razy w tyogodniu na siłowni pon śr pt i chce zacząć regularnie biegać możecie podpowiedzieć w jakie dni i ile razy w tygodniu mam biegać żeby wyrobić sobie kondycje i spalić fet na udach ??
Witam ! Planuje zakup bialeczka jakie mozecie mi polecic dobre jakosciowo ,ale nie drogie bo widze ze rynek sie rozrosl i nie jestem na bierzaco ,ostrowia itp.odpada Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2005-11-03 21:50:55
[...] :) w tym celu biore odzywke monster mass tylko i wylacznie przed i zaraz po treningu w dni nt nigdy... czy moge to brac caly czas tak jak teraz tylko i wyl w dni T 2 razy... bez uszczerbku na zdrowiu ? czy moglibyscie polecic cos na wzrost ? ew jakie cwiczenia oprocz drazka na rozciaganie... z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich cwiczacych :)
[...] mi sie odpowiedz na ponizsze pytania. Z gory dzieki za odp. kre-alkalyn, mono, jabłczan, orotan, cytrynian, fosforan, supermenian - czym sie od siebie roznia? ClenBureXin - na ile wystarcza małe pudło (90caps) a na ile duże(180)? jakie jest dawkowanie? Białko czy Kreatyna co lepsze na przybranie czystej masy miesniowej...i dlaczego?
[...] kabel mam dosyć chudy - 34 cm i chciałbym to poprawić do 36cm, czyli niewiele, 2 cm ma skoczyć. crossfit robię 3x w tygodniu a tam jak wiadomo bicepsa się nie ćwiczy %-) - jakie ćwiczenia w domu byście polecili na biceps/triceps? ćwiczyć raz w tygodniu czy 2x? myślałem o 2 ćwiczeniach, po 3 serie na bic i to samo na tric. tylko że wiem że to [...]
Witam,moja kobieta jest w ciąży,trochę.się.denerwuje bo bije długiego od 6 tyg,prawdopodobnie.to 4 tydzień. Dawki jakie.bije.są znikome bo 250 na tydzień. Czytałem jakiś.artykuł ale wszyscy mówią.ze.nie.ma to.żadnego wpływu na potomstwo, lecz artykuł był z przed.11 lat Czy do tego.czasu.coś.się.zmieniło? Czy mogę.mieć.powody.do obaw [...]
[...] pierwszy cykl był porażką, brak wiedzy, słuchanie nieodpowiednich osób, brak badań na wstępie itp. Mój pierwszy cykl był ponad 2 lata temu, waliłem solo cypio, przez 1 miesiąc, odblok poszło proviron, tamox, clomid i hcg. Moje pytanie brzmi jakie badanie przed cyklem powinienem wykonać aby wszystko miało ręce i nogi. Dzięki za rady. Pozdrawiam
[...] i retencji wody ? 2) cos dobrego no wywalenie wody z organizmu zeby policzki nie wygladaly tak spuchniete ? (jezeli jest taka mozliwosc ) 3) podczas cyklu na ph (ogolnie) jakie witaminy/suplementy jecie procz oslonek ktore sa podstawa 4) cos na nerki pozdro , pytam bo planuje jakis wiekszy cykl od lutego ( revenge z diabolic labs i potem cos [...]
panowie zakupilem hcg 3 x 5000i i proviron 25mg tak ze wystarczy mi tego na 2 tyg , i norprolac jak to wszystko polaczyc ?? o jakich porach dnia brac co ile dni rozpiszcie to. i pytanie czego moege sie po tym spodziewac ?? jakie efekty
[...] K1 2 h wt: klata + tric śr: trening K1 2h czw: plecy + biceps pt: wolne sob. barki + nogi niedz. wolne coś takiego trenowałem przez prawie dwa lata. chciałbym poprawić zdecydowanie już rzeźbę ale coś nie mogę. gdzie jest problem?? i oraz jak ułożyć odpowiedni plan pod treningi k1?? jakie ćwiczenie i kiedy? i najlepiej z jakimi ciężarami??
[...] piłka nożna, tennis itd. Całą zimę cieżko ćwiczyłem na śiłowni i nie chciałbym w skutek tego popalić sobie mieśni dlatego chciałbym się jakoś zabezpieczyć. stąd moje pytanie jakie suplementy polecacie w takiej sytuacji i w jakim czasie je stosować? Przed czy po danym wysyiłku? Mi jedynie do głowy przychodzą aminokwasy ale czy to wystarczy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym żeby moja sylwetka była bardziej męska. Problemem jest to jak zmusić ciało by do tego. Jestem transseksualnym chłopakiem- mam kobiece ciało. I moje pytanie brzmi-jakie ćwiczenia można robić by wyglądało bardziej męsko? Wiadomo inne rozłożenie mięśni i w ogóle więc nie wiem czy typowe ćwiczenia nie pogorszą tego. Mam nadzieje że ktoś [...]
Czy wie ktos cos na temat Dianabolu, mam zamiar połączyć go w następnym cyklu z omką.WIe moze ktos jakie ma skutki uboczne(czy lepiej nie eksperymętowac i zamienic to na metke) Z gory dzieki za odpowiedzi
Czesc mam pytanie, obecinie cwicze na mase waze 89kg przy wzroscie 183cm, jak dojde do 90kg chce zaczac rzezbe. Chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc jaki tening jakie ciezary ile seri w cwiczeniach. Jezeli chodzi o diete rowniez nie bardzo wiem czy jest jakas specjalna do tego typu treningu. A i jeszcze jedno czy zalecane jest bieganie przy wyzej [...]
