jakie

[...] 1250 2. hmb w plynie hi-teca albo treca 3. glutamina olimpu 4. thermo speed extreme 5. BCAA 6. witaminy vitalmaxu + jakis magnez na noc Na pierwszy cykl to: obojętnie jakie mono (może byc np. olimpu, vitalmaxa), chela-mzb, witaminki. Nic więcej nie potrzeba, ewentualnie odżywki na uzupełnienie diety. Za reszte kasy dopracuj diete i [...]

Jakbyś zapisał się do jakiegoś klubu to tam zrobiliby z Ciebie zawodnika. Na początku można samemu trenować ale potem kiedy dochodzi sprzęt(kostiumy, koszulki do wyciskania, taśmy) to ktoś Cię musi "uzbroić". Nie znam Cię i nie wiem jakie masz predyspozycję ale myślę, że w klubie przez rok mógłbyś zrobić ~160 ~130 ~200(w sprzęcie)

Muszę przyznać, że samopoczucie dużo lepsze jeśli jem co 2h, ponieważ organizm na bierząco wykorzystuje kalorie tylko właśnie się obawiam czy to nie przyspieszy dodatkowo metabolizmu i cały czas będę czuł się głodny:-/...A jakie jeszcze inne szczegóły miałeś na myśli?

Witam wszystkich. Mam pytanie. Czy ma ktos pojecie jak brać witaminkę B12 w zastrzykach? Jakie cykle i w jakich dawkach? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.............:) "......bo w moich żyłach kipi krew" M10

Ile wazysz i jakie jest pelne zapotrzebowanie kcal ? Wegli od ch...a , wiec nie wiem o co chodzi... Daj informacje, a zobaczymy, bo narazie to to bardziej na mase mi podchodzi

1. WIEK: 21 2. WAGA: 96 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 2 przemyślanych treningów 6. DIETA: nie mam obliczonych kalorii, jem zdrowo, 7 posiłków co 2-3godziny platki owsiane na sniadanie do tego jaja nastepnie ryz/tuna/ kluski/kura kasza/ryba twaróg itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

martwy ciag daj na początek bo to najciezsze cwiczenie z twojej listy :) reszta do przyjęcia - probuj i daj znac jakie odczucia na moje oko brakuje podciagania na drazku i dipsow, mozesz sobie zrobic wersje B tego trneingu i wybrane cwiczenie na plecy zamienic na podciaganie a cw. na triceps lub klatke dac dipsy.

[...] błędów proszę o korektę. WAGA 74kg, WZROST 176cm, 3300kcal 2)Chciałbym się również dowiedzieć jak w tą dietę wkomponować Xpanda950g i MCT gainer olimpa 2kg (kiedy brać i jakie ilości) z góry dziękuje Śniadanie 7.00: 200 ml mleka 100g płatków owsianych II Śniadanie 8.00: 4 kromki chleba razowego szynka z kurczaka dwa jajka rzodkiewka ogórek [...]

a konkretniej pory i dawki jakie stosować w przypadku xpanda i tego gainera?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jem normalnie i biore gainera 3 razy dziennie badz dwa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz na metanabolu 8. TRENING: jest i juz byl oceniany i poprawiony 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiące temu 11. [...]

To powiedzcie tylko jakie osłonki do H-drola tego i czy po cyklu novedext z monohydrantem wystarczy?

[...] yoha 8:30 - 9:00 aeroby 10: b+t 14:00 b+w 3. Czytałem, że na joszce należy wykonyć walny trucht/szybki marsz. Jeśli nie robiłem jeszcze żadnego cardio wystarczy po 30 min? I jakie % max HR? 4. Warto robić po siłowym aeroby czy robić w DNT? 5. Na początek zacząć od 10mg przy wadze 77kg? Warto dzielić yohe na kilka dawek czy walić wszystko od razu [...]

Faktycznie, juz uzupelniam 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (z przerwami z powodów zdrowotnych) 6. DIETA: IIFYM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wydolność oraz lekka masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na przemian z sportami walki, aktualnie ćwiczę same sporty walki 3 lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omadren, winstrol i deka bez odbloku. 8. TRENING: [...]

Jaki odstęp ma być miedzy shotami i jakie igły ? ;d

Jaki odstęp ma być miedzy shotami i jakie igły ? ;d Igły insulinowki. 2x Rozrob całą ampe 5000jm. Wbij połowę 2500. I za 3dni następną połowę. Rozrobiony towar nabierz w 2 insulinowki po tyle samo. Jedna wbijasz druga możesz skitrac do lodowki. Za 3 dni druga wyciagasz i wbijasz. Nie wbijaj od razu. Bo zimny towar będzie piekło. Odstaw na [...]

Jaki odstęp ma być miedzy shotami i jakie igły ? ;d Igły insulinowki. 2x Rozrob całą ampe 5000jm. Wbij połowę 2500. I za 3dni następną połowę. Rozrobiony towar nabierz w 2 insulinowki po tyle samo. Jedna wbijasz druga możesz skitrac do lodowki. Za 3 dni druga wyciagasz i wbijasz. Nie wbijaj od razu. Bo zimny towar będzie piekło. Odstaw na [...]

Może coś się źle napisało. Chodziło mi jakie zastosowanie ma pregnyl na odbloki czy lepiej to wzions na odblokowanie czy hcg tamo i ten klomid. Które bardziej skuteczne

Może coś się źle napisało. Chodziło mi jakie zastosowanie ma pregnyl na odbloki czy lepiej to wzions na odblokowanie czy hcg tamo i ten klomid. Które bardziej skuteczne Pregnyl=hcg

[...] FBW, zeby przyzwyczaic organizm do zelastwa. Teraz non stop split-> oczywiscie co 2 miesiace przerwa. Od 1.5 miesiaca nie widze efektow juz. Od lipca zmienilem partie jakie cwicze: wczesniej byly to klata + tric i plecy + bic Teraz trening wyglada tak: pn-> klata + bic wyciskanie plasko 4x 12-8 wyciskanie hantli skos gorny 4x 12-8 [...]