jakie

Super.Jakie zalecacie długości treningów i interwałów? Z moich obserwacji: na dużej wysokości (5400m n.p.m.) moje Hr nie mogło przekroczyć 150, tepo spadało z powodu uczucia duszenia mięśni.Coś tak jakbyś wtrzymywał oddech pod wodą. Mój wysiłek bedzie miał charakter długotrwały (8-14 godzin przy ataku szczytowym).

mlody.adamie: przecież nikt z nas nie pisał tu o treningu przed zawodami, a tym bardziej nikt nie sugerował dużej liczby powtórzeń... Tu chodzi o trening na co dzień, a to, na kogo jakie bodźce działają przed zawodami, jest kwestią indywidualną...

A właśnie chciałem podkleić jedno pytanie do tematu Shock Theraphy + Storm.Jestem na obozie a tam 2 treningi dziennie i teraz po jakie porcje i jak brać Shocka + Storma? Dzielić porcje na pół czy jechać na normalnych?? i o jakich porach to brać przed,po treningu itd. z góry dzięki za odpowiedzi :)

Bralem ostatnio Nitrix + No Xplode + endorush. Dobre rzeczy ma BSN, polaczenie tez polecam, ALE jedna pucha to malo, 2 kazdego srodka i masz dobry cykl na supplementach, endorush nie koniecznie.. Zamiast gainera kup osobno carbo i proteiny. Syntha-6 BSN i Nitrotech Muscletech, nalepsze dwa bialka jakie bralem, polecam.

Witam dziś poszły ciągi. Rozgrzewka 10 pow Serie; 50/8 70/6 90/6 102,5/6x6 Do tego skatowałem bicho Sztanga - 10,10,10 - 32 kg Młotki - 10,10,10 Modlitewnik sznatga - 10,10,10 - 25 kg Mc robiłem ziewając nie chciało mi się wogóle, nie miałem siły na trening. Nie było fajnie. Więc nie wiem kiedy zrobić ten sprawdzian klaty ... Zobaczymy jak [...]

Dobre kreatyny jakie mogę polecić Ci z praktyki to: Mono z Treca z dodatkiem Tauryny pakowana 400G, Cell Pump, Mono z Vitalmaxa, obecnie biore STORMA - rewelka. Wrzucaj 15G kreatyny dziennie, porcja na czczo i po treningu bezpośrednio w dni treningowe, a w dni nietreningowe porcja rano na czczo. 15G dzielisz oczywiscie na dwie porcje zatem = 2 x [...]

hmm a jakie jest zapotrzebowanie tłuszczu na 1 kg ? 4-5 gr to dobra ilość ?

[...] że mam krzywy kręgosłup i nie moge robić martwego. Pozatym pisałem też że nie lubie uginania leżąc i stojąc (dlatego założyłem ten wątek żeby sie dowiedzieć o zaletach treningu tej parti oprócz marnych efektów wizualnych (jak przypuszczam) jakie można osiągnać dążąc do 80kg przy wzroście 180cm. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 21:50:48

wrzuć foto ciezarow i ile chcesz za jakie interesuje mnei sr 28mm

To na dole to są dni a to po lewej ?? I napisz mi jakie to sa numery dni na dole pokoleji jak tam jest bo słabo widać Z góry dzieki

[...] ulegaja metabolizmowi w ludzkim organizmie to znaczy ze ulegaja przemianom np energetycznym. tluszcze zawarte w wolowinie nie ulegaja metabolizmowi czyli sa dokladane takie jakie sie dostaly do krwioobiegu w licznych tkankach organizmu, na tym polega otluszczenie serca, watroby, nerek.... co do tych niezdrowych tluszczy to rowniez olej rzepakowy [...]

to jest woltyżerka (chyba ) nie zdajemy sobie sprawy jakie niektore dziwne dla nas sporty przyciagaja tlumy widzow... np te smieszne kulanie kula w kierunku innej mniejszej... na eurosporcie transmisje na zywo, pelne sale ludzi tak samo jak dart (lotki). a mecz rugby w pl- 2 osoby na krzyz na trybunie. Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu [...]

witam all po przerwie dla zainteresowanych FAKE i to jakie. Nie brac nic z tego jak ktos wam cos takiego poleci szkoda kasy. to co zyskalem to 4kg na masie i 5kg na maksie hheheh normalnie zart zmieniam dila niema co szkoda tylko ze stary sam niewie co ma, szykuje sie na cos nowe.... "Dlaczego nie jestem w dyskotece jak wszyscy inni, [...]

a mam jescze pytanko czy spodenki neoprenowe daja jakies efekty?? No i ja biore przed cwiczeniami TLII niewiem czy one cos daja ale po nich chce mi sie cwicsyc. A i rozciaganie przed i po cwiczeniach jakie ? w ogole mogl by mi ktos ulozyc plan co mam cwiczyc i kiedy i ile tak bym znowu babola nie strzeliła? co z tymi 8 min buns i legs? mam je [...]

heh wspomnienia ... ja ostatnio z kolegą na treningu wspominaliśmy jak spidowalismy pierwszy raz razem i jakie wycieczki były robione, aż sie łza kreci ostatnio własnie z 3 moimi znajomymi znikneliśmy w czwartek przy piwie i machach, wyłączylismy telefopny i biba w hooj-pozniej kobiety nam sie zwalały ze sie martwiły i takie tam ******ły, ale [...]

jakie BTW maja 3 lyzki czubate stolowe platkow owsianych gorskich ?

[...] ale tak jak moj przedmowca napisal tomchodza tam same obtuszczone baby;/ Co do rowerku to on jest jakis dziwny bo mi siena nim jezdzi jak bym miala obciazenie niewiadomo jakie. Abo moje nogi sa takie ciezkie abo niewiem cos sie moze popsuł. A bieg hmmm.. ja z tym moim koanem wytrzymała bym moze z 15-20 minut. Mooooze jak kolano bym [...]

salix dzięki za zainteresowanie To co radzisz no-xplode czy nano vapor Ostatnio własnie wziołem stacka typu NITRO BIOLON II rezultat był śmieszny utopiłem kase tylko, była tylko pompa podczas treningu a tak to nic a nic Więc teraz sie boje troche stacków, a biało muwisz że nie ma różnicy jakie ??

a jakie technikum strefan zrobiles?

aminokwasy i bcaa lacznie ? po co glutamine ? bialko jakie najlepiej ?