jakie

19 – 07 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/7/20/c9a857af67834dab93e091466cd0260e.jpg 6.00 3 jaja + 2 kromki razowca /SFD/Images/2016/7/20/5609c3c625e84f7eae158ef99fa632db.jpg 9.00 50g owsa + 200g serka grani + masło orzechowe + 1 miarka whey C-6 /SFD/Images/2016/7/20/fc8a9499c4d2405f9e7882284c774843.jpg 14.00 50g ryżu + rolada kurczakowa 17.35 jw. [...]

Witam Zakupiłem kreatyne Trec'a jalbczan oraz bcaa Ostrovit 2-1-1, Wstaje koło 5.40 a już o 6.40 jestem na siłowni do godziny +- 8.30 Pytanie jak Dawkować te suplementy? Tak jak jest na etykiecie? To wtedy jakie znaleźć rozwiązanie pomiędzy braniem z samego rana a przed treningiem oraz od razu po treningu

Thx, a w jakie dni polecacie jakie partie robic?

Nie podajemy tu takich informacji gdzie i jakie środki kupić.

zacznij od http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz opisane ćwiczenia na jakie grupy, jak wykonywać Z ksiazek trening np atlas delaviera odzywianie Zywienie w sporcie - A.Bean Fizjologia sportu - Birch, George MacLaren Zywienie w sporcie - Celejowa Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie treningu silowego - Zajhac, Poprzecki, Czuba, Szukala [...]

Jak chodzi o ubezpieczenie to tzreba ubezpieczyciela pytać czy lekarza, mozna też zerknać w umowę i sprawdzić jakie są widełki dla takiego przypadku

[...] będą robione w terenie (las, łąki, polne drogi, 0 asfaltu). Na tych biegach nie realizuje żadnych założeń tempowych, mam biec przez określoną ilość czasu a tempo wyjdzie jakie wyjdzie, ma być lekko, teren jest mocno urozmaicony tym samym czas biegnie szybko, nie ma monotonii. Nie nawidze biegać po ulicy i może dlatego praktycznie nie biegam [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:114 -udo:61 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:180 g -węglowodany: 500g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 200 mety +| 20 enantanu 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

Wojtek ud ma między innymi takie uzasadnienie jakie napisałem wyżej. Hormony + tracisz rezerwy i je uzupelniasz. Ale teraz takie pytanie. Dodaj każdy dzień. Podziel przez 7 i wyjdzie Ci średnia dzienna podaż kcal. W kolejnym tygodniu jedz codziennie ta średnia- czy efekt będzie taki sam ? No nie. Dlatego to liczenie tygodniowych potem średnich [...]

Niestety , próbowałem przez pewien czas ,ale po 6 tygodniach takiej diety zrezygnowałem ,bo mój organizm spalał wszystko ( dodatkowo trenuję piłkę nożną i lekkoatletykę ) ,a dodatkowo przy sportach jakie uprawiam ta dieta nie jest zbyt odpowiednia :./

jakie wasze zdanie obecnie na temat takich środków : deka, susta, bold - nexium, meta - vermodje, hgh - somastrong ???

jakie wasze zdanie obecnie na temat takich środków :

Cześć ! Zwracam się do Was z gorącą prośbą, poszukuję sprawdzonych/rzetelnych książki/ek w której/ych to będę mógł zdobyć wiedzę z zakresu: 1. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia (najlepiej z rysunkami) 2. Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby poprawić poszczególne partie ciała 3. Planów treningowych dla ww. 4. Diety, zdrowego odżywiania oraz [...]

Jakie będą efekty nie jesteśmy w stanie określić. Szczególnie, że nie znamy najważniejszego. Diety i treningów. Na pewno jeszcze sporo pracy przed Tobą. Cierpliwość to podstawa.

[...] 120cm. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek-siłownia Wtorek-tennis Środa-siłownia Czwartek-wolne Piątek-siłownia Sobota-tennis Niedziela-wolne Do tej pory nie stosowałem jakiejś specialnej diety, ale zamierzam teraz mieć przynajmniej jakąś jej namiastkę. Od niedawna spożywam ok 2g białka na kg masy. Wcześniej nic. Ale przejdźmy już do tematu. [...]

[...] sprawa to taka, że w miesiąc ci biceps nie urośnie aż tak. W późniejszych etapach treningu 1cm w obwodzie ramienia w ciągu roku to satysfakcjonujący wynik :). Co do samych ćwiczeń to ja osobiście nie wiem jakie robisz bo nic mi nie mówi typowe gdyż dla każdego mogą być to inne ćwiczenia. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-07-19 14:12:10

[...] na siłownie i mam pytanie bo nie rośni mi zbytnio biceps robię 2x ćwiczenia na stojąco na biceps po 10x3 są to typowe dwa ćwiczenia na biceps więc pewnie będziecie wiedzieć o jakie mi chodzi i potem sztanga 15kg 10x5 na siłowni biceps się zwiększa ale to poprzez napięcie a jak przyjdę do domu zjem to znowu taki sam i wygląda jakby nic nie urósł.

[...] nie mogliście tego robić mając ustawioną linię gdzie macie stać, a głupio było mi krzyczeć w czasie dowolnego byś podszedł bliżej by nie rozpraszac, a poza tym nie wiem jakie są wtedy zasady czy można wyjść bliżej sędziów czy też trzeba trzymać się linii... Ogólnie nie było żadnego oświetlenia na scenie więc głębiej było ciemno ,stąd fotki [...]

żartowniś. Byłem tylko ciekawy jakie to wymyśliłeś podejście i nawet byłem skłonny przeczytać ten artykuł. Teraz za chvja nie przeczytam żadnego! :-{

No wlasnie oni nie odbieraja a ja nawet nie wiem jakie sa opcje