Książki - prośba o pomoc

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 549

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć !

Zwracam się do Was z gorącą prośbą, poszukuję sprawdzonych/rzetelnych książki/ek w której/ych to będę mógł zdobyć wiedzę z zakresu:

1. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia (najlepiej z rysunkami)
2. Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby poprawić poszczególne partie ciała
3. Planów treningowych dla ww.
4. Diety, zdrowego odżywiania oraz suplementacji

Mogą być również w j.ang. Nie ma problemu

Pomoże Ktoś?

PS: Tak, jestem początkujący i chciałbym zebrać rzetelną wiedzę aby zmaksymalizować mój wysiłek na siłowni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

zacznij od http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz opisane ćwiczenia na jakie grupy, jak wykonywać
Z ksiazek trening np atlas delaviera
odzywianie
Zywienie w sporcie - A.Bean

Fizjologia sportu - Birch, George MacLaren

Zywienie w sporcie - Celejowa

Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie treningu silowego - Zajhac, Poprzecki, Czuba, Szukala

Sport i zywienie - Raczynski, Raczynska

do dyspozycji jest całe forum mnóstwo artykułów o odzywianiu, treningu czy portal potreningu.pl

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...