jakie

[...] że rzucenie palenia byłoby dla mnie zdrowe i korzystne finansowo. Wiem, że poprawiłaby się moja wydolność. Jednakże, będąc świadomym tego wszystkiego, jak również kosztów, jakie musiałbym ponieść (rezygnacja z fajek byłaby dla mnie mega wyrzeczeniem) decyduję się na dalsze palenie. Jednocześnie informuję, że palę praktycznie tylko w pracy. W [...]

[...] moge go dostac w jednym sklepie ale przypuszczam, ze bedzie bardzo drogi.. Sprawdze. Wolowine (chuda) tez dzisiaj kupilem. Dzieki za odpowiedzi. Zmienie diete i wrzuce jeszcze raz. Ile tych kalorii powinien spozywac? i jakie proporcje BTW na kg masy ciala dla latwo lapiacego tluszcz? Zmieniony przez - pulse beat w dniu 2006-10-06 17:12:00

[...] widzisz tylko jego twarz,w którą uderzasz z całej siły butem Tak jak się zastanowie to nie miałem takiej sytuacji żebym nie mógł wytrzymać od samego patrzenia na kogoś i słuchania głupot jakie mówi i nie dotyczy to mnie, a jeśli jakiś cwaniak do ciebie podejdzie i chce koniecznie udowodnić jaki jest od ciebie lepszy to nie patrz na nic

BPL-G 3x15gr BCAA bylo ustalone wiec 45gr a nie 60 W sumie BCAA to dosc nowy specyfik dla mnie wiec polegam na waszej opinii bo sama nie bardzo sie orientuje jakie sa odpowiednie dawki, Jesli natomiast o TSE mowa to biore juz od 3 tygodni zaczela 2x2 po 2,5 tyg zwiekszylam do 2x3 wiec mysle ze powinno byc si

czyli trening moze byc?? a ile robisz powtórzen, ile serii i jakie przerwy??

jak juz jestesmy przy grach wie ktos kiedy wychodzi Fifa 07 i jakie wymagania bedzie miala?

[...] zastrzeżeniem, ma to byc stopniowe zwiekszanie, początek powinien byc raczej ostrożniejszy, ja napisałem wyraźnie że trzeba wyczuc tą granicę przy której wyrabia sie inne cechy motoryczne, a dynamike sie "tłamsi"- tu powinien nastąpić koniec takiej serii/piszę to dlatego, że sztywne ramy jakie sie proponuję także mogą wiele zaszkodzić.

to pobiegam ok. 2 tygodni na 30/60m. na prostej i z gory ok 60m i potem napisze jakie są postępy

ok.to pobiegam jakies 2 tygodnie co 2 dzien na prostej jakies 30/60m i z gory jakies 60m na 80% i potem napisze jakie są postepy i co dalej

ok.to pobiegam jakies 2 tygodnie co 2 dzien na prostej jakies 30/60m i z gory jakies 60m na 80% i potem napisze jakie są postepy i co dalej

zalezy kto jakie dawki bierze 300 caps to wg mnie skromnie.

[...] zaułważania zmian ciała, przyrostu masy uważam że taka kolejność jest prawdziwa: 1.Kreatyna 2.Bostery testosteronu(nie żadne tribulusus tylko coś naprwdę mocnego np.attiude cy novodex xt) 3.NO bostery A napiszcie jakie polecacie witaminy z minerałami, najbardziej ekonomiczne? Może te Olimpa nowe dla kulturystów (bo są 2 rodzaje) Pozdrawiam

[...] ale z nimi nie gadam, odpowiedzialem im krotko " a o czym niby bysmy mieli rozmwiac?" i gadka sie skonczyla, laski to chca gadac o ciuchach, o imprezach, o tym jakie majtki nosza a ja mam to wszystko w dupie i nawet udawac mi sie nie chce ze slucham. Tak samo 99% osob ktore do mnie zgaadaly jakies ******lenie ze laske porzeleci ze [...]

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

[...] są złe, albo żeby ktoś zalecał powolny spacerek. Ja pokazałem swoją niewiedzę bo nie wymieniłem innych ćwiczeń kontuzjogennych? a po co mam wymieniać myślisz że nie wiem jakie są kontuzjogenne a które nie? mowa w tym poście o MC. Jeszcze jedno. ktoś tam miał krzywy kręgosłup i sobie wyprostował martwym ciągiem???? jakoś w to nie wierzę

Krytyka - bo to są leniwi ludzie. A teraz uważaj, bo zaraz spadniesz z krzesła. Tu mi tu piszesz o martwym ciągu, a czytaj jakie obciążenia kręgosłup znosi CODZIENNIE!!! Obliczono, że siedząc z plecami opartymi o krzesło, na 3. krążek międzykręgowy, znajdujący się między 3. a 4. kręgiem lędźwiowym, wywierany jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim [...]

jakie i za ile ?

kazdy wie co to jest i jakie ma skutki, bierze na własną odpowiedzialnosc. Jedni pakują na sucho, inni wspomagają sie suplami, a jeszcze innym to nie wystarcza i biorą koxy... pozdro

I niby jakie ćwiczenia na nogi ma robić ktoś kto nie robi przysiadów?? Może wyciskanie na suwnicy?? Według mnie wyciskanie na suwnicy jest o wiele groźniejsze niż przysiad ze sztangą. Średnia przyjemność dla stawów wyciskać ciężar prawie 300 kg na suwnicy... Idąc tym tokiem rozumowania można też stwierdzić, że nie można wykonywać również [...]

[...] PLECY: 1podciąganie na drążku 4x max ( przedtem ściąganie wyciągu górnego ponieważ podciąganie nie za bardzo ni wychodziło) 3martwy ciąg 12/10/8/6 -progresja 2Wiosłowanie jakiekolwiek 4x12-8 - (nie wiem jakie dać dobre 4 ćwiczenie )nie trzeba TRICEPS: - wyciskanie "francuskie" w leżeniu 12/10/8/ - stałym - prostowanie ramion na [...]