jakie

jak przeczytasz link wyzej, tam dalem wszystkie wskazowki i rpzyklady jakie znam wiecej nawet jak bym chcial nie pomoge

trudno sie z Toba dogadac napisz jakie dawki a nie ile czego na caly cykl

[...] co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie potrzeba. A co do kreatyny skad masz pewnosc ze cyklicznie daje lepsze efekty ??? nei widzialem nikogo kto by brał inaczej wiec nie wiem jakie byłyby efekty gdyby robic inaczej :)

zeby łopatki nie odstawaly odpowiada miesien zebaty przedni. a zeby je zakryc to wzmocnic trzeba miesien ktory sie pomiedzy nimi znajduje (czworoboczny z tego co pamietam) idz do dobrego terapeuty manualnego (a tacy najczesciej przyjmuja prywatnie) pokarze Ci jakie cwiczenia robic

[...] zmniejszyc ilosc powtorzen, zastosuje sie, moze zauwaze poprawe. Martwego jest 5 serii bo ćwiczenie fajne duże cięzary i fajnie rozwija prostowniki(przez to podnosze na max jakies 175% maxa na klatke) a duza ilosc powtorzen bo boje sie o plecy bo robie i tak sporymi ciezarami jak dla mnie. Jesli chodzi o uda to w przysiadach tak jak mowisz [...]

Roznego rodzaju surowki mozesz sobie robic. Marchew, kapusta, koperek, papryka. Do teog jakie przyprawy, moze byc troche octu winneog jak masz.

[...] po pracy? wiem ze napewno przleozenie na metabolizm ma ale czy strasznie istotne? bo np w porpzedniej pracy nie moglem wogole jesc przez 8h i wiedzialem ze to troche wielki blad i sie wahalem czy posilki nadrabiac czy omijac ale wolalem dostarczyc chodzby duza dawke,zapychajac zoladek niz dostarczyc za mala liczbe kcal jakie wasze zdanie?

Arval on nie wie jakie dawki ahh ci gimnazjalisci

czy od tego jakie mamy nastawienie do swiata i do wlasnego ciala moze spowodowac ze tradzik moze sie nasilac i oslabiac ? Pewnie że tak Też gdzieś czytałam o wpływie stresu na nasz wygląd/w tym między innymi trądzik Zresztą jest coś takiego jak autosugestia,staniesz przed lustrem,zrobisz problem z małej krostki,zaczniesz przejmowac się małymi [...]

ja pije bx wlasnie ale pomarancz i nie przyszlo mi nawet do glowy pic tego z mlekiem btw jakie masz to carbo? aha a omega-3 jest ? bo nie pamietam

szkoda ze nie mam kamery:(, mr.o. prosze cie oni to wiesz co...co to jest 35 kg?zalezy jakie masz predyspozycje i pod jakim kontem trenujesz, musiałbym miec motyle wy***ane...co ty opowadasz!!!czy widzales młodzkow w trojboju kolesie co waza po 60 kilka kilo nie maja klatki a cisna po 130kg i co tu ma wyglad do rzeczy?NIC TOTLANIE NIC!To tak jak [...]

ciekawe jakie sa moje granice hmm w sumie dopiero w grudniu mi stukną dwa lata jak cwicze, nie licząc roku pompek w domu i takich pierdół, i wiem jak jesc od roku chyba dopiero ja do saa tez sie nie zabieram

[...] organizmu trzymanego w warunkach sterylnych jest nietrafne. Wynika z tego ze dobrzy rodzice powinni dac dziecku zakosztowac hery i wszystkich syfow zeby bylo one swiadome jakie to zle ? Jak sie uodparnia irganizm na aids ??? nie zaraz sie nim wcale bo jest nieuleczalny podobnie jak niektore uzywki. Zmieniony przez - kofek w dniu 2006-09-10 [...]

jakie byly walki oprocz tej ?

[...] na własne życzenie i, generalnie, na własną szkodę. Kofek: Wynika z tego ze dobrzy rodzice powinni dac dziecku zakosztowac hery i wszystkich syfow zeby bylo one swiadome jakie to zle ? Nie. Na wytłumaczeniu dziecku(w domu, w szkole) w prosty ale absolutnie klarowny sposób, co niesie ze sobą branie narkotyków. Pokazać jeden czy drugi program [...]

w sumie tak dzisiaj sobie zdałem na dobre sprawe że nie mam bladego pojęcia jakie ja mam maksymalne wyniki siłowe w którymkolwiek ćwiczeniu. Stąd takie moje pytanie często sprawdzacie swoje maksy w podstawowych ćwiczeniach?

kto mi powie jakie sa jeszcz walki ?

[...] z młodzieżą. Sorry ale nie chce mi się więcej na ten temat pisać. Jak ktoś chce wyedukować młodzież w kwesti narkotyków to nich może sobie najpierw spróbuje poprowadzić jakieś zajęcia sportowe, zobaczymy ilu ludzi zdoła mu sie ułożyć tak aby byli wartościowymi sportowcami. Po 4 latach takich doświadczeń powiem Ci, że wytrenować dobrego [...]

Ło kurva jakie stompy!

ja bym ci poradzil zebys pierwszy tydzien poswiecila na przyzwyczajenie sie do zdrowej zywnosci jesli to twoja pierwsza stycznosc z nia i na zobaczenie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne a po tygodniu odejmij od tego zapotrzebowania 200kcal,dodaj lekkie cwiczenia na silce lub aeroby i bedzie git...