jakie

ten program to nic specjalnego... dadza pare filmików z zawodów i nie wiem czy w ogole sa prezentowane jakies cwiczenia?? A ciekawy jestem czy w ogole sa jakie program tV o kulturystyce ??

Gdybym mogl cos zjesc rano czy przelknac (odzywka) to bym tak zrobil ale po prostu nie dam rady takze szukam czegos z supli:/ Jakie dawki BCAA trzeba by walic a ile HMB?

a co w tym jest śmiesznego? Przecież wg. tego dziennika posiłków to zapotrzebowanie mam zrealizowane. Bez sensu jest co piszesz że robie wszytko żeby sobie coś kupić, jakby tak było to bym sie nie pytał tylko poszedł i kupił :/ A jakie posty czytałem? np. te podwieszone i weź mnie nie w****iaj bo mi ciśnienie skacze. Co znowu tu jest nie tak?!!!

grasik poka chlopakom jakie masz fajne wlosy na plecach

Jakie brak tłuszczy jak wg dziennika jest ich aż za dużo! nawet głupia kajzerka ma tłuszcze, ser też ma... Pisze że zależy mi bardzo żeby było tanio a ty mi mówisz że 4posiłki to zamało, zreszta nawet gdyby to wg. dziennika i tak przekroczyłem kalorie! a między posiłkami to czasami wszamam jakies warzywa czy owoce.

napisałej że nie ma w mojej diecie tłuszczy napisz mi jakie tłuszcze proponujesz w jakiej formie dzięki!!!!!!!!!!!!!

a jakie są lepsze

Mi jeszcze jakie smiesiac temu caly dzien gotowali nu moze troszke ponad miesiac temu leniwy jestem A z obliczeniem to chodzi mi o to ze nie beidze wiedizal ile gram je ryza itp zjadlem pol twaroga wiecej juz dzis nie wmecze:/ spadam spac jescz eino zma zapodam i sie wykapie:* dobranoc:*

Mi jeszcze jakie smiesiac temu caly dzien gotowali nu moze troszke ponad miesiac temu leniwy jestem To może pozostawie bez komentarza, bo mógłby byc uszczypliwy A z obliczeniem to chodzi mi o to ze nie beidze wiedizal ile gram je ryza itp Zawodny skoro ty wiesz, to dlaczego on ma nie wiedzieć? Jest gorszy w czymś od Ciebie? Nie rozumiem Cię. Ryż [...]

montorino to ty jestes na zdjeciu w awatarze?? chlopie wez sie za miche bo jak nie to wezma cie do nakrecenia filmu o oswiecimiu. jakie sterydy chlopie. na tej focie to 60kg nie wiem czy wazysz. a glupota jest brac saa zeby dojsc z 60 do 65kg i z 25 na 27 w rece

a co chcesz teraz osiągnąć? jakie stawiasz sobie cele?

[...] regulowac opor gum. Na gumach mozesz (powinienes) moc wykonywac imitacje wszelkiego typu uderzen: haki, sierpy, proste. Ponadto mozna na nich wykonywac wszystkie cwiczenia, jakie sa przewidziane w treningu kulturystycznym, z tego typu sprzetem i nie tylko (cwiczenia na linie mocowanej do maszyny i nie tylko). Jest tego sporo, cwiczenia na: -> [...]

Hehe, jakie pytanie

spoko.. tylko ile dni po ostatnim strzale zaczac odblok.. i jakie dawki.?

tak wogole jaki jest twoj starz jezlie jestes pocztkujacym to z cyklem kretki poczekaj jakies 6-8 miesiecy bo na poczatku to niema najmniejszego sensu pon klatka na plaskiej lawce 10powx4 seire na skosie 10x4 rozpietki 10x4 wtorek plecy podciaganie na drozku nie wiem jakie masz mozliwosci martwy ciag 10x4 wioslowanie sztango 10x4 sroda wolne [...]

Okej. Zosatł jeszcze obiad, ale to jest zalezne od mojej mamyNoi posiłki przed i po treningiem> Jak powinny wyglądać??? I wreszcie kolacja. Kiedy?? Tzn czyłatałem, że mam być zjedzona jakiś czas przed spaniem. Ale nie wiejm dokladnie ile I jakie składniki muszą a nim być przede wszystkim Więc prosze jeszcze raz o pomoc

Można, ale efekty będą niewspółmiernie małe do tych, jakie osiągnęłabyć włączając przemyślaną dietę i trening, do tego dochodzą koszty wspomnianych przez Ciebie suplementów - samo CLA to wydatek miesięczny ok 100-150 zł, zalecana suplementacja rok Acha, wszystko też oczywiście zależy od Twojej nadwagi. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-10 [...]

[...] bić go o głowę. Niestety zawiadłem się i w myśl moich zasad odstawiłem ten produkt gdyż nie stać mnie na ryzyko pt.: strata czasu. Dla ścisłości po XPAND na drugi dzień byłem na spidzie. Drogi kolego staraj się nie oceniać kogoś po krótkim wywodzie. Nie znasz mnie, nie wiesz ile czasu trenuję, jakie mam osiągi, a wiesz z kim masz do czynienia.

Przepraszam ale nie bardzo rozumiem o co Ci w tym momencie rozchodzi. Napisalem pierwszego posta i odpowiedz jakie cwiczenia na dol klatki. Pozniej mnie zjechales odnosnie mojej wiedzy wiec udzielilem odpowiedzi "pelnym zdaniem" Po liczbie przeczytanych artykulow moge stwierdzic ze malo siedzisz na sfd. Podeslalem Ci nawet linka w ktorym [...]

[...] leci nie tylko tłuszcz/, więc masa ale nie byle jaka i nie za wszelką cenę- trzeba do tego podejść spokojnie bo mięśnie rosną dość powoli. dieta więc jak koledzy już wspomnieli i jeśli zastój nie jest spowodowany np. przetrenowaniem to możesz dodać odżywkę/gainera/- w ilościach jakie ci będą potrzebne z prostego rachunku- dieta plus odżywka.